Hvordan man reducerer knoglesmerter naturligt
Selvom de er Mindre almindelige end smerter i led eller muskler, knoglesmerter påvirker livskvaliteten for dem, der lider af det, og kan forhindre dem i at udføre deres daglige opgaver.
Disse symptomer er forskellige, men de er ofte forårsaget af infektion, kronisk sygdom, skade eller brud
Uanset årsag kan være meget uarbejdsdygtig og kan på længere sigt føre til mere farlige forhold
Hvis du føler smerte og spændinger i dine knogler, bør du konsultere en specialist på dette område, som kan etablere en pålidelig diagnose og ordinere passende behandling
Men du kan også følge nogle naturlige lægemidler, som hjælper dig med at lindre din smerte.
Nældeinfusion
Nødden er en plante som hjælper med at reducere knoglesmerter , fordi det letter fjernelsen af væsker, der bevares i betændte ledd. Stikkende nælde indeholder også betydelige mængder calcium og magnesium
, essentielle mineraler for at styrke knoglerne Denne plante giver dig mulighed for at rense dit blod, lindre din mave og rense din tarmkanal såvel som dine nyrer og lunger.
Sådan forbruges det? > Forbered et afkog med tørret nælderod i en liter vand og drik tre kopper om dagen.
Vi anbefaler også: 6 planter med smertestillende egenskaber til lindring af smerter
- infusion af meadowsweet
Denne ekstraordinære plante har en ac Kraftig tion på kredsløbssygdomme, men
det fungerer også som et diuretikum og en naturlig anti-inflammatorisk.
Forbrugende tre til fire kopper om dagen af denne infusion, kan hjælpe med at forhindre og mindske smerter Sådan forbruges det?
Tag en håndfuld tørrede meadow queen leaves og kog dem derefter i 7 minutter i en halv liter vand.
Drik en kop denne infusion efter hver af dine vigtigste måltider
- Denne infusion anbefales ikke til mindreårige under 15 år, til personer med blodcirkulation og for gravide
Omega 3 - Omega 3 fedtsyrer, der findes i mange fødevarer som blå fisk, frø, tørrede frugter og olivenolie, har en gavnlig effekt på behandlingen af knoglesmerter og inflammation.
Sådan forbruges dem?
At absorbere r en tilstrækkelig mængde omega 3, er det tilrådeligt at spise mindst 2 portioner fisk om ugen Du kan også vælge at tage et kosttilskud af god kvalitet.
Mælk
- Ifølge National Institute of Arthritis and Musculoskeletal Diseases of Spain,
- mælk er en kilde til calcium og vitamin D
, næringsstoffer, der spiller en central rolle i forebyggelsen af knogletab og udseendet af kroniske sygdomme, såsom osteoporose.
Sådan forbruges det? Først skal du sørge for at du ikke er laktoseintolerant. Hvis dette er tilfældet Hvis du kan spise mælk uden problemer, skal du drikke en til to briller om dagen, helst halvskummet orange
C-vitamin i jordbær og appelsiner er afgørende for at forhindre ammationer og befæste broskene, der dækker knoglerne.
- I det naturlige smoothie, som indeholder dyder disse frugter er tidoblet takket være berigede sojamælk, der
giver en god mængde calcium og magnesium - , to vigtige mineraler for at opretholde en optimal knogletæthed.
Ingredienser
jordbær 8
2 spiseskefulde appelsinjuice (20 ml) ⅔ af en kop berigede sojamælk (170 ml) Hvordan til at forberede og spise det?
for at begynde, godt vaske jordbær og bland dem med de øvrige ingredienser.
- Hvis smoothie er klar, drikke det uden filteret på ethvert tidspunkt af dagen.
- den krydderier
- gurkemeje og ingefær er fremragende allierede til at reducere din smerte og dit betændelse,
, fordi de har antioxidant og anti-inflammatoriske.
- Hvordan til at spise?
- og gurkemeje den ingefær kan indarbejdes i juice, i salater såvel som i mange retter.
Men for iminuer din smerte,
er det tilrådeligt at forbruge i form af en infusion Se også:. En skefuld gurkemeje hver dag for at forbedre sundheden
Kale
- Regelmæssig indtagelse af denne grøntsag anbefales at styrke dine knogler
, især hvis du ikke kan forbruge mejeriprodukter. den grønkål indeholder store mængder af calcium og vitamin K, begge stoffer er nødvendig for at forebygge knogleskørhed og sygdomme, der kan påvirke knogler
Sådan forbruges det?
Du kan inkludere det i salater, naturlige smoothies eller bare koge det.
Behandling tilstoppede arterier med granater
I de seneste år, granat blev genstand for talrige undersøgelser og analyser. det anses for et lægemiddel frugt en stærk antioxidant, der kan fremme vores hjerte-kar-sundhed Granatæble er rig på polyphenoler og dets antiinflammatoriske egenskaber hjælper os med at rense de tilstoppede arterier for at bekæmpe arteriosklerose.
Hvorfor vores mave svulmer dér?
En opblødt mave er ikke kun et spørgsmål om æstetik, men også et sundhedsproblem, som vi skal håndtere, før vi lider af kroniske lidelser. I denne artikel vil vi forklare dig, hvad er de forskellige grunde kan forårsage dette problem og give dig nogle naturlige retsmidler, som kan hjælpe dig med at løse det på kort tid.
