Hvad skal man gøre for at reducere træthed
Denne følelse af træthed kan skyldes forskellige ting: utilstrækkelig hvile, grusom fysisk aktivitet, perioder med personlig eller professionel stress ...
Diætning kan også påvirke følelser og den fysiske
For at reducere denne følelsesløshed anbefales det at:
- Sove 8 timer om dagen
- På arbejde skal du tage en pause på 10 minutter mindst to gange om dagen for at anvende afslapningsteknikker. Det er en god ressource til bedre at håndtere stress
- Drikke mellem 1,5 og 2 liter vand om dagen
- Følg en varieret og afbalanceret kost, der indeholder de nødvendige mængder næringsstoffer: kulhydrater , proteiner, fedtstoffer, vitaminer og mineraler. Husk at nogle vitaminer som B 2 , B 6 og B 12 hjælper med at reducere træthed ved at stimulere energi metabolisme; det vil sige ved at lade muskelceller effektivt omdanne kemisk energi til mekanisk energi.1
(1) EFSA Journal 2010; 8 (10): 1814. [28 s.]. doi: 10,2903 / j.efsa.2010.1814. Findes på:
www.efsa.europa.eu/efsajournal.htm
Kan vi naturligt forhindre Alzheimers?
Alzheimers er en neurodegenerativ lidelse karakteriseret ved kognitiv forringelse og adfærdsmæssige forstyrrelser. Mennesker, der lider generelt over 65 år og mister deres hukommelse såvel som andre mentale evner. Da størstedelen af Alzheimers patienter ser eller har set et familiemedlem, der er ramt af denne samme sygdom, er det muligt at tage ansvaret tidligt til forebyggelse og langsom sygdomsfremgang med naturlige fødevarer og kosttilskud Vital mad til Alzheimers Kost er den bedste medicin!
17 Alternative anvendelser neglelak
Neglelak er et kosmetisk produkt, der giver os mulighed for at forskønne vores hænder og fødder, ved anvendelse af en lys og farverig lak. neglelak blev opfundet i 1924 og har vist sig siden som en af de vigtigste egenskaber for kvindelig skønhed. nutidens formler bliver mere sofistikerede og sorter, der findes, er utallige.
