Lav en lækker Hjemmelavet Almond Nougat
Juletegnene er så lækre, at de ikke bør reserveres på denne tid af året. Ikke desto mindre bør vi kigge efter sundere alternativer til at kunne spise fra tid til anden uden anger.
Derfor vi foreslår i denne artikel for at forberede en nougat med mandler hjemmelavet uden sukker eller hydrogenerede fedtstoffer . Lær at forberede denne nougat og dens ernæringsmæssige og sunde egenskaber.
Kan vi gøre en sund nougat?
de nougat slik nogle anbefales, fordi de har tendens til at indeholde en masse sukker . Og skadelige fedtstoffer som margarine og hydrogenerede olier. Tørrede frugter, som ulemper, er meget sunde og hele fødevarer rige på vitaminer, mineraler, proteiner, essentielle fedtsyrer og fibre.
For at gøre Denne hjemmelavede nougat foreslår vi at fjerne mindre sunde fedtstoffer og erstatte dem med ekstra jomfru kokosolie. Det er faktisk en mad med anerkendte egenskaber. Derudover anbefaler vi at du fjerner sukkeret og erstatter det med stevia , et naturligt sødemiddel uden kalorier. Vidste du det? 7 fødevarer med negative kalorier
Mandler
Mandler er en meget komplet og sund mad, rig på vegetabilske proteiner, sunde fedtstoffer og fibre. Den indeholder også en god mængde calcium, hvilket gør det til et glimrende alternativ til mælk for at forhindre osteoporose.
Denne tørre frugt giver dig også mulighed for at afbalancere kolesterol og blodsukker, gør det en god måde at forebygge hjerte-kar-sygdom.
mandel nougat hjemmelavet er meget velegnet til børn, sportsfolk og gravide eller ammende kvinder , da det fremmer produktionen af mælk
Kokosolie Kokosolie anvendes i stigende grad som et sundt fedtstof. Ikke alene gør det dig fedt, men det
hjælper dig også med at øge dit stofskifte, tabe sig lettere og reducere det fedt, der opbygger på din højde.
Denne vegetabilske olie er rig essentielle fedtsyrer, vitaminer E og K og antioxidanter . Det har også den dyd, vi kan bruge den til at lave mad uden at ændre det, hvilket gør det til et af de bedste valg i madlavning med olivenolie.
Kokosolie er ideel i enhver behandling af skønhed at pleje din hud og hår, samt naturlig og økonomisk tandpasta. stevia
stevia er en plante hjemmehørende i Paraguay, et land, hvor det har været brugt siden antikken som en kur for mange lidelser. I tillæg til naturligt sødende drikkevarer
hjælper Stevia dig med at regulere blodsukker,
, som er meget gavnligt for personer med diabetes og også for dem, der ofte har lyst på slik
Denne plante er også meget god til tandkød. Det reducerer også lidt blodtrykket og øger vores immunforsvar for at beskytte os mod enhver sygdom. Hvis du ikke kan få det, anbefaler vi at erstatte det med brunt rørsukker, honning eller sirup. . agave
Læs også: stevia, sødemidlet til diabetikere
nougat med mandler hjemmelavet
ingredienser
for at gøre dette nougat hjem, skal du bruge følgende ingredienser:
300 g jordede mandler
4 spiseskefulde (56g) ekstra jomfru kokosnødolie
- 2 spiseskefulde (30 ml) af raffineret flydende stevia
- Der er to typer af stevia kosten
- : et raffineret, transparent farve, som ikke har nogen smag eller medicinske egenskaber, og den anden mørk og tæt, hvilket er en helbredende middel mod den stærke smag, der ligner lakrids.
Når madlavning, altid bruge den raffinerede stevia, hvis den ændrer smagen for meget indtægter. Uraffineret stevia er fremragende i medicinske infusioner. Begge er ingen kalorier Fremstilling
Til fremstilling denne opskrift ved at følge nedenstående trin.
Hvis kokosolie er ved en temperatur under 25 ° C, vil det være at solid state og så vil du blive opvarmet i en dobbelt kedel eller i mikrobølgeovnen til at smelte.
lad det ikke koge i det ikke mister sine egenskaber.
- en gang olie er flydende, bland godt med stevia.
- Tilsæt derefter de jordede mandler. Du kan arbejde det med en ske eller direkte med rene hænder.
- Når dejen er homogen, læg den i en silikonemåtte eller på en lille bakke.
- Dæk beholderen med en plastfilm og sæt nougat i køleskabet. kokosolie vil størkne godt og gøre den fast nougat.
- En time senere, nougat er klar til at blive smagt.
- Hvad sker der i din krop, hvis du spiser 4 mandler om dagen
- Mandler er en meget sund mad og spise dem regelmæssigt kan have meget positive virkninger på din krop. Dette er hvad der vil ske, hvis du beslutter dig for at begynde at spise fire mandler om dagen. Læs mere "
Tabe sig med salater: tips og tricks
En god måde at tabe sig på er at bruge salater. Den udsøgte blanding af grøntsager, frugt og bælgfrugter er virkelig perfekt. Det bringer vitaminerne og antioxidanterne som vores krop har brug for. Hertil kommer, at denne blanding hjælper os til at en sund og perfekt kost for at tabe sig uge efter uge.
5 Opskrifter med spinat, som du skal medtage i din kost
Spinat kan spises rå og være den perfekte ingrediens til salater, men også give nøglen mangler dine gryderetter. spinat er et vegetabilsk dyrkes for sine blade, nærende og fremragende. De består af vand, fedt og kulhydrater. Spinat har antioxidantegenskaber, er rig på vitaminerne A og C og fiber, især i -stammen, og indeholder også mineraler.
