De bedste urter til at mindske hævelse i benene
Overvægt, dårligt blodomløb blod og væske akkumulering i kroppen er kun nogle af årsagerne til hævelse af benene.
Dette problem er ikke kun relateret til æstetik, men især til sundhed. Derfor er det vigtigt at behandle det så hurtigt som muligt.
Oplev i denne artikel de bedste urter for at reducere inflammation i ankler og ben.
Hævelsen af benene: at viden skal være
Fornemmelsen af at have indsnævret sokker eller en bombe i læggene har et navn Ødem
Det ser i benene, ankler. og fødder på grund af forskellige årsager, især blandt ældre kvinder.
Dette kan forårsage andre symptomer som træthed, prikkende og smerte.
Kvindeseks kan ændres regelmæssige hormoner fra pubertet, og derfor tilpasser kroppen sig til eksterne signaler.
Det har også meget at gøre med vores vaner (sunde eller ej) og endda med genetik.
Årsagerne hyppig hævelse i benene er:
Brug af uhensigtsmæssigt fodtøj
Du bør vide, at sko med høje hæle har alvorlige konsekvenser for vores helbred såvel som Sko, der er for stramme i lang tid.
Stå op til I løbet af dagen
Hvis dit job kræver, at du er oppe hele dagen, er det muligt, at du har betændelse i ankler og ben om aftenen.
Siddende i lang tid
Uanset om et job på et kontor eller en flyvning, kropsholdning ben kan få væsken ned og gemmer i anklerne.
Overvægt
Fedme er mere end væskeopsamling og hævelse af fødder og ben
Motion
Sedentært liv er et af de værste "sår" at vi kan gøre for vores krop
At ikke dyrke sport eller lave fysiske aktiviteter forårsager cirkulationsproblemer i blodet og genererer hævelse af nedre ekstremiteter. Menstruationscyklussen
Det er naturligt, at kvinder ophobes væske i de nedre ekstremiteter få dage før menstruationens.
Dette kaldes hydrops og påvirker også maven.
The overdreven indtagelse af salt
Når vores kost er for rig på natrium
væske hober sig op i forskellige dele af kroppen, men især i benene, ankler og fødder. den p-piller
Mange kvinder, der vælger denne metode til at undgå graviditet, der lider af hævelse problemer ikke altid forsvinder, når du stopper med at tage p-piller.
graviditet
under graviditeten forandringer i kroppen af moderen er mange.
en af dem er betændelse i anklerne, der forværres med vægtøgning, typisk for denne periode.
hormonelle forandringer
Overgangsalderen og klimaet er to ca. hævelse i ben og ankler.
Sygdomme
F.eks hjertesygdomme, kredsløbsproblemer, nyresvigt, åreknuder, arthritis og ødem.
en ensidig kost
Ud over salt, betændelse kan være forårsaget af en mangel på visse næringsstoffer
og frem for alt den kendsgerning, at der ikke drikker nok vand hver dag Læs også :. Symptomer og forebyggelse af slidgigt
Tip til at undgå hævelse i benene
Hvis du overvejer disse årsager, vil du helt sikkert kunne forstå, hvilke ændringer du skal gøre i dit liv.
Vi vil give dig nogle nøgler, så betændelse eller ødemer ikke bliver et almindeligt symptom.
hæve benene hver dag
- (om aftenen eller hvis du har en fri minut på arbejde). Skift af arbejdsstillinger hvis du rejser mange timer i træk (stå op og gå de haller eller tage pauser)
- Gør øvelser 2 eller 3 gange om ugen
- (for at starte, bare gå ud og gå) Reducer dit saltindtag (vælg havsalt eller krydre dine retter med eddike, citron og krydderier).
- Brug komfortable sko (hvis du skal bære høje hæle, ikke sætte dem hver dag).
- bære kompressionsstrømper (De bruges til at stimulere cirkulation
- Overvej en anden antikonceptionsmetode, som pillen ikke skal blive gravid
- Følg en kost rig på frugt og grøntsager.
- Glem ikke at drikke 2 til 3 liter vand om dagen. Må ikke bære alt for stramt tøj
- (jeans eller stramme ballerinaer er de værste fjender af betændelse ben ). at have en sund graviditet (ikke tage vægten og se din kost.)
- Infusioner og urter til at reducere hævede ben
Du ved, hvad er årsagerne, og hvordan man kan undgå dette problem
Nu er det
øjeblikket at fjerne det fra dit liv med følgende naturlige retsmidler. Padderok
Det er en af de bedste diuretika planter, der findes.
Det hjælper til at reducere væskeophobning og lindrer oppustethed.
Ud over at være en meget rensende effektiv, det fremmer blodcirkulationen og aktiverer nyrefunktion. Det er nødvendigt at forbruge i form af infusion.
Ingredienser
1 skefuld ark padderokke (15 g)
- 1 kop vand (250 ml)
- Fremstilling
Kog alle i nogle minutter, fjern fra varme og dækning.
Efter 10 minutter filtreres, sødes med honning eller stevia og drikker. Du kan bruge op til tre kopper om dagen
Vi anbefaler, at du læser. 7 urter, der hjælper til at tabe sig
Mælkebøtte
Det er en rensende urt, som du kan være en stor hjælp, hvis du lider af væskeophobning.
det renser blodet og stimulerer nyrer arbejde.
dosis og instruktioner til at forberede en mælkebøtte te er nøjagtig de samme i tilfælde af infusionen med hestetail
Grøn te
Grøn te er kendt for sin slankning, rensende og afgiftende egenskaber
Den har mange sundhedsmæssige fordele og kan fås i sække eller købe græs i bulk i en naturistbutik
Har en kop grøn te på tom mave, en anden efter frokost og en tredjedel om aftenen før sengetid.
De 6 grunde til at forbruge varmt vand i stedet for koldt vand
Mange af os har den gode vane at starte dagen med frisk vand eller en god kop te eller kaffe. kaffe, som hjælper os med at vågne op. Når vi vælger at drikke vand, foretrækker vi alle at drikke koldt vand, der er bedre og forfriskende. Men den mest hensigtsmæssige måde at drikke vand på tom mave er at drikke det lunken, fordi vi vil bringe flere fordele til vores krop.
De 6 bedste infusioner til at sove
Det bedste i infusioner til at sove er, ud over at være meget effektivt, da de ikke indeholder kemiske ingredienser, skaber de ikke nogen afhængighed i modsætning til farmakologiske alternativer. Folk, der allerede har lidt af søvnløshed kender fordelene ved infusioner til at sove. Vi kan drikke dem kolde eller varme og de forbereder sig på urter , som vi kan drage fordel af blomster, blade og i nogle tilfælde rødder Det accelererede tempo i det moderne liv efterlader ofte vigtige spor på vores krop.
