Fordelene ved K-vitamin til din krop
Vitaminer er afgørende for et velfungerende vores krop: Det er især vigtigt at forbruge dagligdags fødevarer, der tillader os at bestanden op på vitamin A, B og C. Men der er også andre vitaminer lige så nødvendige og med flere sundhedsmæssige fordele. Kender du alle fordelene ved vitamin K, for eksempel?
Fordelene ved vitamin K til knogler
K-vitamin er afgørende for knogler: det giver dem mulighed for at være stærkere og bekæmpe osteoporose , som oftest rammer kvinder i overgangsalderen. for at forebygge risikoen for sygdomme, der rammer knogler, folk i risikogruppen bør vedtage en kost K-vitamin.
Cancer Ally
Undersøgelser har vist, at vitamin K er effektiv mod kræft, når den kombineres med konventionel behandling. Patienter med cancer og efter lægemiddelbehandling skal derfor spise fødevarer rige på vitamin K, såsom spinat eller broccoli, for at øge deres chancer for at overvinde sygdommen.
Et aktiv at regulere blodtrykket
Fordelene ved vitamin K strækker sig også i dette område, fordi det hjælper med at regulere blodtrykket, især hos patienter med for højt . Forbrug Regelmæssigt fødevarer, der er rigt på vitaminer K, kan genoprette det normale blodtryk og forbedre den generelle sundhed.
For en bedre udsigt
Gulerod er kendt for sine fordele ved synet, men få mennesker ved det at K-vitamin er også afgørende for funktionen af øjnene. det hjælper dermed forhindre sygdomme, der ofte påvirker disse vigtige, men sarte organer.
til dynamisk hjerne
vitamin K spillerogså en afgørende rolle i hjernens system. En sund kost baseret på dette vitamin og de fødevarer, der indeholder det, kan udvikle hukommelse , forbedre reflekser og øge din koncentrationsevne.
Mod smerte af
Forøg maven vitamin K hjælper lindre smerter mave ofte invaliderende kronisk dagligt. bare vælge fra listen over grøntsager rige på vitamin K for at forberede salater, juice og supper til at hjælpe dig med at finde din mave balance.
liste over fødevarer rige på vitamin K
nu hvor du har lært alle fordelene ved vitamin K, denne liste vil lade dig vide alt fødevarer, der indeholder den højeste, for at forberede lækre opskrifter hver dag for hele familien.
- Advokat
- Selleri
- Broccoli
- magert kød
- Blommer
- spirer Bruxelles
- Kale
- Asparges
- Spinat
- Lever
- Figu e
- Kiwi
- Mælk
- Lettuce
- linser
- Turnip
- Abrikos
- Porre
- Tomat
- Grape
Du vil forstå: K-vitamin er afgørende for vores organisations gode funktion. Du har nu alle kortene i dine hænder for at øge dit daglige K-indtag for at forebygge eller helbrede mange sygdomme. Husk at en diæt rig på frugt og grøntsager er afgørende for at blive i godt helbred!
10 Fordele ved vandforbruget fastende
En af de bedste vaner, vi kan vedtage i hverdagen, er at drikke et glas vand på tom mave. Dette kan synes ligegyldig, men det er sikkert, at at drikke vand lige efter en stigning, der er Den bedste tid på dagen til at forbruge denne dyrebare væske til vores krop. Når du hviler, har din krop vigtige funktioner til at reparere beskadigede celler, og det udfører intern rengøring for at fjerne toksiner fra kroppen.
I dag har vores oceaner tømt for vilde fisk De er forurenet med industriprodukter på en konstant måde. Prøv at finde fisk Både sikker og bæredygtig er ikke en nem opgave. Listen over "god fisk" kan ændres fra år til år Faktisk kan fiskebestandene løbe ud efter nogle år . Der kan også være andre grunde til denne ændring.
