Fordelene ved K-vitamin til din krop
Vitaminer er afgørende for et velfungerende vores krop: Det er især vigtigt at forbruge dagligdags fødevarer, der tillader os at bestanden op på vitamin A, B og C. Men der er også andre vitaminer lige så nødvendige og med flere sundhedsmæssige fordele. Kender du alle fordelene ved vitamin K, for eksempel?
Fordelene ved vitamin K til knogler
K-vitamin er afgørende for knogler: det giver dem mulighed for at være stærkere og bekæmpe osteoporose , som oftest rammer kvinder i overgangsalderen. for at forebygge risikoen for sygdomme, der rammer knogler, folk i risikogruppen bør vedtage en kost K-vitamin.
Cancer Ally
Undersøgelser har vist, at vitamin K er effektiv mod kræft, når den kombineres med konventionel behandling. Patienter med cancer og efter lægemiddelbehandling skal derfor spise fødevarer rige på vitamin K, såsom spinat eller broccoli, for at øge deres chancer for at overvinde sygdommen.
Et aktiv at regulere blodtrykket
Fordelene ved vitamin K strækker sig også i dette område, fordi det hjælper med at regulere blodtrykket, især hos patienter med for højt . Forbrug Regelmæssigt fødevarer, der er rigt på vitaminer K, kan genoprette det normale blodtryk og forbedre den generelle sundhed.
For en bedre udsigt
Gulerod er kendt for sine fordele ved synet, men få mennesker ved det at K-vitamin er også afgørende for funktionen af øjnene. det hjælper dermed forhindre sygdomme, der ofte påvirker disse vigtige, men sarte organer.
til dynamisk hjerne
vitamin K spillerogså en afgørende rolle i hjernens system. En sund kost baseret på dette vitamin og de fødevarer, der indeholder det, kan udvikle hukommelse , forbedre reflekser og øge din koncentrationsevne.
Mod smerte af
Forøg maven vitamin K hjælper lindre smerter mave ofte invaliderende kronisk dagligt. bare vælge fra listen over grøntsager rige på vitamin K for at forberede salater, juice og supper til at hjælpe dig med at finde din mave balance.
liste over fødevarer rige på vitamin K
nu hvor du har lært alle fordelene ved vitamin K, denne liste vil lade dig vide alt fødevarer, der indeholder den højeste, for at forberede lækre opskrifter hver dag for hele familien.
- Advokat
- Selleri
- Broccoli
- magert kød
- Blommer
- spirer Bruxelles
- Kale
- Asparges
- Spinat
- Lever
- Figu e
- Kiwi
- Mælk
- Lettuce
- linser
- Turnip
- Abrikos
- Porre
- Tomat
- Grape
Du vil forstå: K-vitamin er afgørende for vores organisations gode funktion. Du har nu alle kortene i dine hænder for at øge dit daglige K-indtag for at forebygge eller helbrede mange sygdomme. Husk at en diæt rig på frugt og grøntsager er afgørende for at blive i godt helbred!
Kæmp den naturlige lugt af fødder
Den dårlige duft af fødder kan have flere forklaringer: tilstedeværelse af svampe, overdreven sved, brug af uegnet størrelse, angst- eller stressituationer, se metaboliske eller hormonelle lidelser. Det kan også være resultatet af en dårlig kost. Således tilbyder vi nogle naturlige midler, økonomiske og enkle at forberede, samt flere tips til bekæmpelse af denne dårlige lugt så pinligt.
7 Tips til god tarmtransport og god fordøjelse
Og du, hvordan fodrer du dig selv? Er du en af de mennesker, der spiser meget hurtigt, fordi de kun har en meget kort frokostpause? Drikker du meget vand, mens du spiser? Kan du lide meget krydrede retter? Vi har alle vores vaner og vores smag, men det betyder ikke, at de nødvendigvis er den mest tilpassede og sundeste.
