Fordelene ved K-vitamin til din krop
Vitaminer er afgørende for et velfungerende vores krop: Det er især vigtigt at forbruge dagligdags fødevarer, der tillader os at bestanden op på vitamin A, B og C. Men der er også andre vitaminer lige så nødvendige og med flere sundhedsmæssige fordele. Kender du alle fordelene ved vitamin K, for eksempel?
Fordelene ved vitamin K til knogler
K-vitamin er afgørende for knogler: det giver dem mulighed for at være stærkere og bekæmpe osteoporose , som oftest rammer kvinder i overgangsalderen. for at forebygge risikoen for sygdomme, der rammer knogler, folk i risikogruppen bør vedtage en kost K-vitamin.
Cancer Ally
Undersøgelser har vist, at vitamin K er effektiv mod kræft, når den kombineres med konventionel behandling. Patienter med cancer og efter lægemiddelbehandling skal derfor spise fødevarer rige på vitamin K, såsom spinat eller broccoli, for at øge deres chancer for at overvinde sygdommen.
Et aktiv at regulere blodtrykket
Fordelene ved vitamin K strækker sig også i dette område, fordi det hjælper med at regulere blodtrykket, især hos patienter med for højt . Forbrug Regelmæssigt fødevarer, der er rigt på vitaminer K, kan genoprette det normale blodtryk og forbedre den generelle sundhed.
For en bedre udsigt
Gulerod er kendt for sine fordele ved synet, men få mennesker ved det at K-vitamin er også afgørende for funktionen af øjnene. det hjælper dermed forhindre sygdomme, der ofte påvirker disse vigtige, men sarte organer.
til dynamisk hjerne
vitamin K spillerogså en afgørende rolle i hjernens system. En sund kost baseret på dette vitamin og de fødevarer, der indeholder det, kan udvikle hukommelse , forbedre reflekser og øge din koncentrationsevne.
Mod smerte af
Forøg maven vitamin K hjælper lindre smerter mave ofte invaliderende kronisk dagligt. bare vælge fra listen over grøntsager rige på vitamin K for at forberede salater, juice og supper til at hjælpe dig med at finde din mave balance.
liste over fødevarer rige på vitamin K
nu hvor du har lært alle fordelene ved vitamin K, denne liste vil lade dig vide alt fødevarer, der indeholder den højeste, for at forberede lækre opskrifter hver dag for hele familien.
- Advokat
- Selleri
- Broccoli
- magert kød
- Blommer
- spirer Bruxelles
- Kale
- Asparges
- Spinat
- Lever
- Figu e
- Kiwi
- Mælk
- Lettuce
- linser
- Turnip
- Abrikos
- Porre
- Tomat
- Grape
Du vil forstå: K-vitamin er afgørende for vores organisations gode funktion. Du har nu alle kortene i dine hænder for at øge dit daglige K-indtag for at forebygge eller helbrede mange sygdomme. Husk at en diæt rig på frugt og grøntsager er afgørende for at blive i godt helbred!
Jeg er træt af at være træt: 7 teknikker til mere energi
Nogle gange, når vi vores egne grænser, og vi befinder os i en tilstand af total udmattelse . Det er på dette tidspunkt, at vi kan være trætte af at være altid trætte. Det kan virke ironisk, endda svært at tro, men denne følelse går langt ud over simpel fysisk træthed. Vi vil tale her om en mental tilstand, der plager den person, der lider af en følelse af permanent sårbarhed.
Sove er ikke altid let. Hvis du er en af dem, der har problemer med at sove, skal du ikke bekymre dig. Vi vil opsummere disse tip, der får dig til at sove hurtigere . De er enkle og nemme at følge. Husk, og du vil bemærke forskellen siden den første dag 1. Sørg for, at der ikke kommer noget for at forstyrre dig.
