Vækkeuret ringer, og det er på tide at starte. Hvordan går du normalt? Du hurtigt komme ud af sengen, du brusebad, du tage et kig på dit udseende, og du går ud?
De fejl vi laver vågne op om morgenen er mange , og de påvirker alvorligt vores sundhed.
Vi Vi inviterer dig til at opdage dem alle i vores artikel, som sikkert vil interessere dig!
Vi laver ofte to vigtige fejl om morgenen. Den første er at programmere en skinger alarm til at vække os, og den anden er at komme ud af sengen meget hurtigt
Vi må tage højde for, at vi er gået fra 6 til 8 timer i et vandret position, og at vores krop skal vænne gradvist at vedtage en ny kropsholdning.
Kommer ud af sengen for hurtigt, er det muligt at svimmelhed. P så ake højde Fra i dag er disse meget enkle tips :
Nogle gange skal du være opmærksom på, at de andre kommer ud af huset efter at have en god morgenmad
uden at gøre det selv . Dette er en stor fejl! Kom op
Gå stille og roligt, du har hele dagen til at gøre det!
er det bedst at vække dig blidt
uden nogen teknologi på din side. stå op, tage et brusebad, og morgenmad frokost står over for en vindue for at få frisk luft. Det er meget bedre at være afslappet for at starte dagen langt fra de elektromagnetiske bølger, der udsendes af disse enheder.
4. Bruser ikke med varmt vand
I disse første timer er det nødvendigt at
vi genaktiverer vores krop , så det er ikke godt at udsætte det for meget høje temperaturer. Ideen er at tage et lunkent brusebad og slutte med et dråbe koldt vand, især på
Sæt koldt vand på
vores ben gør det muligt for os ikke at føle sig hævede eller tunge i løbet af dagen . Dette vil også genaktivere fødderne, som er klar til en ny arbejdsdag
Prøv det i morgen, du vil se, hvad godt det vil gøre for dig!
5. Forlad dig ikke hjemme i et dårligt humør.
Du føler dig meget træt, og du spekulerer på, hvordan du du kan gå hele dagen. Dette er en meget almindelig betingelse, som de fleste mennesker klager om om morgenen.
Negative tanker kan sætte barrierer for vores velbefindende
, hvilket mindsker vores livskvalitet uden endda at gå til vores sanser Vi gør tingene baglæns, og vi er ikke interesserede i vigtige opgaver.
Tag testen i morgen formiddag. Forlad dit hjem med en anden indstilling, og prøv at "installere" i dine tanker følgende ideer:
I dag går det fint, jeg er sikker på, at det bliver en god dag.
Husk at vores livskvalitet er bygget på enkle ting og
stor optimisme dagligt Vil du sætte alt dette i praksis?
7 Tegn på, at du er bestemt til at lykkes
At gå rundt om i verden med forskellen til at gøre dit fodspor er ikke så nemt. Til tider møder du mennesker, situationer eller ting, der vil inspirere dig. Hvad du gør med denne inspiration, afhænger kun af dig. Du kan vælge en "normal" beslutning eller konvertere den til noget meget bedre. Det er fornuftigt, at du ofte forbinder succes med en karriere eller med økonomi, men handler det om meget mere end det .
Opdag den nye ernæringspyramide
Hvis der er noget der har markeret det sidste årti, er det forandring. Spørgsmål, der forblev uopløselige eller uforanderlige i næsten et århundrede faldt sammen, takket være forskere og ingeniører. Dette gælder især troen vi havde omkring mad. Så meget, at den spanske Society of Community Nutrition (SENC) sætte en ny ernæringsmæssig pyramide.