Mørk chokolade og dens ti bedste fordele
Daglig mørk chokolade forbrug kan medføre store fordele for vores sundhed Så vi vil vise dig nogle af disse fordele. Du ser, de er virkelig forbløffende
1 !. Det kan reducere risikoen for slagtilfælde.
Der er gennemført forskellige undersøgelser i Sverige på en gruppe på mere end to tusinde kvinder. De, der spiste mindst femogtyve gram mørk chokolade i en uge, var mindre tilbøjelige til at få et slagtilfælde. Mulighederne blev reduceret til 20%!
2. Det bidrager til at styrke hjertet
Den regelmæssig indtagelse af mørk chokolade hjælper med at reducere "dårlige" kolesterol i blodet, og det er det samme med blodtrykket. Så vi kan sige, at i virkeligheden, mørk chokolade reducerede signifikant risikoen for at lide af en form for sygdom hjerte .
3. Det hjælper til at føle sig fuldt ud
Chokolade indeholder en masse fiber. Det er en fødevare, der forårsager en følelse af mæthed og reducerer trangen til at spise andre fødevarer! Så vi kan sige, at det hjælper os til ikke at gå i vægt ved at nibbling.
4. Han kan kæmpe diabetes
Selv om det endnu ikke er fuldt bekræftet (undersøgelsen er stadig i gang), menes det, at Ofte forbrugende chokolade kan hjælpe kampen mod diabetesøger det faktisk insulinfølsomheden
5. Det er godt for huden
Chokolade er en mad rig på flavonoider. Disse er antioxidanter, som har evnen til at beskytte huden mod UV-stråler. Du bør dog ikke tro at spise en chokoladebjælke gør det muligt at bære solcreme!
6. Det hjælper til at lindre hoste
Blandt komponenterne i chokolade inkluderer theobromin! Det virker på vagusnerven, også kaldet vagus nerve eller hjerte-pneumo-enterisk nerve. Dette er den del af hjernen, der forårsager hoste
7. Det hjælper du føler dig bedre
Når en person er deprimeret, modløs eller stresset, er det tilrådeligt at forbruge en god bar af chokolade! Du vil føle sig så meget bedre. Hold et par barer på hånden chokolade er en rigtig god ide!
8. Det forbedrer blodgennemstrømningen
Chokolade har antikoagulerende egenskaber! Det er derfor en stor hjælp til at forbedre blodcirkulationen, og det giver også meget lignende resultater over for virkningerne af aspirin.
9. Det er vigtigt at forbedre visionen.
Chokolade har egenskaber til forbedring af blodcirkulationen, især blodets blod, der går til hjernen. Dette antyder, at det effektivt bidrager til blodbanen når nethinden, og Så dette er, hvad der hjælper med at forbedre synet.
10. Det kan vække intelligens
Ifølge nogle undersøgelser, den øgede blodgennemstrømning til hjernen vækker os, og er derefter mere modtagelig . Dette er, hvad letter indlæring.
Det er vigtigt at vide, at er mørk chokolade , der har alle disse fordele. Faktisk har den en god mængde flavonoider. Desuden chokolade, som indeholder flere flavonoider er en, der viser 60% kakao.
Som du kan se, denne lækker mad nydes af tusindvis af mennesker er faktisk en perfekt allieret for sundhed i modsætning til, hvad mange tror Du skal regelmæssigt spise mørk chokolade for at få alle disse fordele. Glem ikke at det hjælper mange organer, især hjernen og hjertet!
Lær at meditere, mens du går og fjerne negative følelser
Når du går, bare "flyder". Faktisk ikke kun du formår at tabe overskydende vægt, men du vil også lette de daglige bekymringer, der gør dig en fange af stress. for at opnå en dybere tilstand af afslapning og fremme en ægte følelsesmæssig katarsis med denne form for motion, os anbefale at lære at meditere, mens du går.
Gode vaner, der styrker tarmfloraen
At tage sig af tarmfloraen er afgørende for et velfungerende kroppen. Således er de gode vaner, der styrker tarmfloraen med til at holde fordøjelsessystemet sundt og forebygge sygdom. Hvad er tarmflora? Bakterier i tarmen er kendt som intestinal flora eller mikrobiota . De fleste er gode, kun en lille procentdel kan være sundhedsskadelige Sammen danner de en afbalanceret og komplekst økosystem, der regulerer sig selv.
