Hvor mange leveår vil du miste ved at ryge?
Nogle folk tror, at rygning er noget harmløst, indtil de lider alvorlige konsekvenser.
glem ikke, at cigaretten består af en stor mængde af giftige stoffer , at påvirker tungt kroppens organer. På lang sigt kan de forårsage alvorlige sygdomme som f.eks. kræft.
Ud over at reducere forventet levealder er rygning en af de laster, der forårsager flest dødsfald på verdensplan.
rygning forkorter livet for sine forbrugere, og kan også sætte en hurtig stopper for deres ungdom.
Ja, i en nylig undersøgelse, blev det vist, at rygning kan slette op til 10 års levetid
og forringe mange o rganes, men også fremskynde ældning af huden og kroppen. Ifølge data fra Verdenssundhedsorganisationen, 6 millioner mennesker dør hvert år af sygdomme relateret til rygning, herunder 5 millioner rygere aktiv og 1 million passive rygere.
Rygning er en afhængighed, der forringer helbredstilstanden, og
forårsager flere dødsfald om året end humant immundefektvirus (HIV), alkohol og ulovlige stoffer. Hvad sker der, når du ryger?
Rygning øger risikoen for at udvikle hjertesygdomme, slagtilfælde, emfysem, eller fælles obstruktive lungesygdomme såsom bronkitis, kræft lunge, spiserør, bugspytkirtel og hud.
i en undersøgelse foretaget af amerikanske forskere, canadiske og britiske, blev det fastslået, at en ryger person kan miste op til 10 år af livet.
den undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet
New England Journal of Medicine, blev udført for at bestemme præcist, farerne ved rygning og fordelene ved rygestop. til at bære i denne undersøgelse, forskerne indsamlede data om mere end 217.000 voksne i USA mellem 1997 og 2004.
af disse data, har de opdaget, at dødeligheden af en røget persons 3 gange højere end en ikke-ryger.
Mange af dødsfaldene skyldtes sygdomme direkte relateret til rygning.
Undersøgelsen også fastslået, at folk, der ikke ryger, er dobbelt så stor sandsynlighed for at leve op til 80 år sammenlignet med folk, der ryger. Tobak påvirker ikke kun ældre mennesker, men også dem, der er middelalderen.
Den gode nyhed er, at denne undersøgelse var i stand til at bestemme, at folk, der holdt op med at ryge til tiden, kunne vinde ti år liv.
Ja, dem, der holdt op med at ryge mellem 25 og 34, mellem 35 og 44 år og mellem 45 og 54 vandt henholdsvis ti, ni og seks år af livet.
Er der en måde at stoppe med at ryge?
rygning er en vane, som er svær at bryde, men det er ikke umuligt.
ved at stoppe med at ryge, mange mennesker kan lide af angst, eller abstinenssyndrom, som får dem til at tro, at det er utænkeligt ikke at ryge.
Men
med en vilje og en positiv ånd er det muligt at holde op med at ryge uden at være skal gå tilbage flere gange. Hvis du er motiveret til at holde op med at ryge, skal du tage følgende metoder til efterretning:
Stop med at ryge en cigaret Et skud:
- er måske den sværeste metode til at anvende, men det er den mest effektive. Stop med at ryge brutalt giver fremragende resultater og stopper direkte de negative virkninger af rygning. Rygestop gradvist:
- , hvis du ikke føler sig i stand til at stoppe med at ryge natten over, så prøv at gradvist at reducere mængden af cigaretter, du ryger hver dag, indtil der ikke længere røg overhovedet . Stop med at bruge nikotin erstatninger:
- alternative nikotin er en serie af produkter, som erstatter nikotin i cigaretter Disse produkter er patches, tyggegummier. lige næsesprayer. Dette er en fremragende metode til at stoppe med at ryge
Stop ved akupunktur. - denne traditionelle teknik, der stammer fra kinesisk medicin kan hjælpe med at kontrollere cravings. Det er afslappende, og kan være til stor hjælp for folk, der ønsker at afslutte.
Sådan elimineres årsagerne til akkumulering af abdominal fedt
Mange mennesker tager mavefedt og akkumulerer abdominal fedt, uanset om de er overvægtige eller ej, og de står over for mange udfordringer ved at eliminere det, på trods af lokal behandling og kostregimer. Det er dog helt sikkert, at du er i denne situation, og at du udfører dårligt dine lokale øvelser, eller at du ikke forstod nogle kriterier i dit regime.
Hvad skal man gøre for at reducere træthed
Denne følelse af træthed kan skyldes forskellige ting: utilstrækkelig hvile, grusom fysisk aktivitet, perioder med personlig eller professionel stress ... Diætning kan også påvirke følelser og den fysiske For at reducere denne følelsesløshed anbefales det at: Sove 8 timer om dagen På arbejde skal du tage en pause på 10 minutter mindst to gange om dagen for at anvende afslapningsteknikker.
