Hvorfor manuelle aktiviteter er gode til hjernen
Manuel aktiviteter er en ideel måde at fokusere på og glemme problemer. Desuden tillader de os at udvikle aspekter som koordinering, psykomotricitet og reducere stress.
Vi ved, at folk generelt gerne foretager manuelle aktiviteter i deres fritid Især i feriesæsonen, når det er på tide at udveksle gaver.
Tilsyneladende er der intet mere tilfredsstillende end at tilbyde noget, du har gjort med dine egne hænder, ifølge det populære ordsprog. Men mens dette kan synes overraskende, dette er videnskabeligt bevist.
For det første ved "håndværk" henviser vi til enhver fysisk eller æstetisk aktivitet udført med hænder . Målet er normalt personlig udvikling, kreativitet og et øjeblik for afslapning.
I børn, manuelle aktiviteter bidrager til integreret uddannelsesmæssig udvikling, da de fremmer fantasi og kreativitet.
Desuden forbedrer de børns fysiske og følelsesmæssige evner ved at koordinere sindet, synet og hænderne til at udtrykke sig.
Vil du vide mere om kreativitet? Vi anbefaler følgende artikel: Tips til forbedring af hukommelsen
For voksne og ældre kan disse aktiviteter være en del af hverdagen, hvis de er fritidsinteresser.
De opnåede fordele er endnu større.
Hjerne- og håndaktiviteter
Ifølge Dr. Sharon Gutman, professor i det ergoterapeutiske program ved University of Columbia (USA), kan aktiviteter relateret til neurologisk funktion være kategoriseret i tre kategorier:
- De, der aktiverer hjernens belønningssystem (de frigiver dopamin, hvilket giver en følelse af velvære og fornøjelse)
- Dem, der bevarer kognitive funktioner hos ældre
- Aktiviteter, der fremmer afslapningsresponsen.
Gutman siger endvidere, at aktiviteter som musik, tegning, meditation, læsning, kunst og håndværk samt reparationer til hjem kan stimulere nervesystemet .
De kan også stoppe virkningerne af stress-relaterede sygdomme og risikoen for at udvikle demens.
På samme måde ved vi, at deltager i aktiviteter, der stimulerer læringsprocessen og fremmer oplevelsen, er det sandsynligt, at du styrker og stimulerer dannelsen af en række neurale netværk i hjernen.
- Resultaterne er et fald Effekten af demens og Alzheimers
- På den anden side er det vigtigt at bemærke, at kognitive aktiviteter kan bruges til at reducere stressniveauer.
- Som konklusion påvirker manuelle aktiviteter væsentlig måde om adgang til sund levevis i generelle vendinger
også :. Kan vi forebygge Alzheimers sygdom gennem motion
fluiditet og koncentration
Ifølge psykolog Mihaly Csikszentimihalyi? , flydende er hemmeligheden med lykke.
Og flydende er fænomenet, der opstår, når vores nervesystem er dybt fokuseret på aktivitet , til det tidspunkt, at tid og hvad vi føler eller hvad der sker omkring os, synes Denne effekt ligner meget af meditation: det bringer fred, ro og uddriver indre kaos. Ville det ikke være noget utroligt?
Fordelene ved strikning
Betsan Corkhill, en ergoterapeut har udført forskning om virkningerne af strikning på sundheden hos mere end 4545 strikkere i Storbritannien.
Resultaterne viste en signifikant sammenhæng mellem hyppigheden af væv og humør af mennesker
ihærdige strikkere følte sig mere glad og formilde i virkeligheden, for mange mennesker,
virkningerne af strikning slapper og stimuleret kreativiteten Vi .. bør læse: 9 grunde til, at du har brug for til at starte hånd strikning
fordelene ved håndværk
de stimulerer kognitiv udvikling
- de slappe af og slappe af
- det er en detonator .. flydende. Det vil sige, at de forbedrer evnen til at fokusere opmærksomhed og tanker om opgaver
- De fremmer sammenhæng og udholdenhed
- De udvikler koordineringsevnen mellem sanserne: øjne Handguards, rumopfattelse, motor agility.
- de fremme kreativitet.
- de forbedrer selvværd.
- de reducerer symptomerne på depression.
- Vi ved, at strikning kan være lidt vanskelig. Men der er mange muligheder og aktiviteter, som vi kan opnå i vores fritid, fx
Mode smykker Making
- Origami
- Keramisk
- Syning & Broderi
- Prægning
- Håndværk
- Køkken
- snedkeri
- nu ved du, at manuelle aktiviteter er fremragende til hjernen og specielt at føle sig godt og sundt.
hvad aktivitet vil du vælge?
Hvorfor aktiviteter er manualer fremragende til hjernen?
Ved hjælp af manuelle aktiviteter aktiverer vi hjernen, så vi kan undgå kognitiv forringelse, mens vi fremmer afslapning. Læs mere "
13 Enkle tips, der hjælper dig med at rydde dit hjem uden at bruge for meget tid.
For at holde vores hus i orden, har vi kun brug for en lille fantasi og nogle dagligdags objekter, som vi vil give en ny brug til at organisere vores forretning. Opbevaring af det indre af vores hus er en af de opgaver, der tager mest tid. Og det er ikke kun nødvendigt at rense hver krog, men alt hvad vi har, skaber til sidst kaos.
Tager du antidepressiva? Du skal vide dette før du stopper dem.
Selvom vi føler sig bedre, vi bør ikke stoppe antidepressiva natten over, fordi de kræver en adaptiv proces, så vi bliver nødt til at gøre det under lægeligt tilsyn. For nogle mennesker, der har brug for at bekæmpe depression eller Angst, antidepressiva kan være en reel hjælp. For andre er de ikke den løsning, de forventede, eller de vælger simpelthen ikke at tage dem af økonomiske eller andre grunde I dette sidste tilfælde er der ting at vide, før de stoppes.
