Havvand for at slanke sig, reducere kolesterol og regulere diabetes
Havregryn anses for at være en af de mest komplette korn, , som er ideel til morgenmad, frokost og endda snacks.
Blandt de ernæringsmæssige egenskaber, er dens høje indhold af fibre, vitaminer, mineraler og essentielle aminosyrer, der er involveret i et velfungerende vitale organer i kroppen.
Endvidere indeholder kulhydrater med langsom absorption, der hjælper øge mæthed , mens positivt bidrage til kontrol af sukker i blodet.
en af grundene til, at det er den mest forbruges korn i verden, er, at det kan bruges i flere former
Så det kan indgå i snesevis af opskrifter og naturlige midler, som er fremragende til både sundhed og skønhed.
Havregryn er en væske, som hjælper for at få mest muligt ud af egenskaberne af denne korn, og som giver dig mulighed for at tabe sig mens du kontrollerer bestemte sygdomme.
I dag skal vi dele med jer alle de fordele, vi får, når vi bruger denne lækre havremel. Nyd!
Fordelene ved havvand
Havregryn er en 100% naturlig drik , der giver os mulighed for at få mest muligt ud af alle havre ernæringsmæssige kvaliteter , uden at ændre sammensætningen
Hovedårsagen til dens verdensomspændende anerkendelse er, at det har vist sig at være en fremragende støtte til folk på en slankende kost.
Det høje indhold Fiber virker som en metabolisk regulator, hvis funktion er at forbedre kroppens evne til at forbrænde fedt lettere.
Det har også en stærk mættende effekt, da det reducerer spiseforstyrrelser og tvangshandlinger relateret til mad, hvilket ofte fører til overdreven indtagelse af kalorier.
Hans bidrag i uopløselige fibre bidrager til at opretholde god fordøjelse samtidig med at man forhindrer forstoppelse og letter fjernelsen af mange affaldsstoffer, der akkumuleres i fordøjelseskanalen.
Vil du vide mere? Læses: Drinking depurative at tabe effektivt
Og takket være leucin, isoleucin og threonin, essentielle aminosyrer, indtagelse reducerer niveauet af dårlige kolesterol (LDL) til stede i blodet og stimulere leverfunktionen til at fremstille lecithinet, at kroppen har brug for nemt at nedbryde tungmetaller og andre giftige stoffer.
Husk at havre kan indtages af mennesker med type 2-diabetes eller unormalt højt blodsukkerniveau.
Takket være dets opløselige fiber og langsomt absorberende kulhydratindhold havre i kroppen understøtter reduktionen af det glykæmiske indeks.
Hvordan man laver havvand i hjemmet
Det er ret nemt at lave havvand i hjemmet og ingredienserne er økonomiske og nemme at finde
Basen vil altid være vand og hel havre, men kan også tilføje nogle kanel eller vanille.
Ingredienser
- 1 kop havregryn (105 g)
- 2 liter vand
- 1 kanelstang (valgfrit)
Fremstilling
- Sæt havre i blender og tilsæt et glas vand.
- når du har fået en homogen blanding, tilsættes resten af vand og kanel
- Tør et par sekunder og sæt alt i køleskabet uden at filtrere
- Et yderligere tip: Lad havrene sive i vand natten over for at lette processen.
Glem ikke at læse: havregryn og chia frø morgenmad til en flad mave
Sådan forbruges det?
Hvis dit mål er at tabe sig, skal du have en fastende drink under mindre end en måned i træk
Det vil holde dig mere mætet og give dig fiber og næringsstoffer resten af dagen.
For at nyde de øvrige fordele bør du regelmæssigt forbruge en drink før hvert måltid.
Du kan selvfølgelig erstatte det flade vand med dette vand fordi det vil holde dig hydreret og fuld af energi Til konklusion kan du udvikle en meget sund drikke derhjemme, for at støtte din slankende kost og nyde en smukkere silhuet.
Hvis du forbruge det på en tom mave ofte, og når du ledsages af en afbalanceret kost, vil du opdage et vægttab på meget kort tid.
Det anbefales klart, at vi giver bedre resultater,
at supplere dette med et komplet øvelsesprogram.
Sådan chia frø gel, og hvad er fordelene?
Det antages, at de kommer fra Guatemala og Mexico, og ifølge historiske data blev de brugt af Aztec krigere som en energi mad. Mange egenskaber er blevet videnskabeligt bekræftet og i virkeligheden, har deres næringsværdi muligt for dem at komme ind i kataloget over "super fødevarer". på trods af deres lille størrelse chia frø er rige kilder til antioxidanter, omega-3 fedtsyrer og opløselige og uopløselige fibre, blandt andet vigtige næringsstoffer til kroppen.
De 10 fantastiske anvendelser af bananskræl
Banan er en af de mest frugt lækker og komplet som naturen giver os. det er sødt, mættende og alle dens dele er interessante. som med de fleste frugter, vi har en vane med at spise kødet og kassér huden i skraldespanden . Men ved du, at bananskræl indeholder vigtige næringsstoffer? i bananskræl, koncentrat af vitaminer, mineraler og antioxidanter, der kan være meget nyttigt for sundhed, skønhed og de forskellige opgaver i hjemmet.
