Opdag en perfekt ananas og chia frø smoothie

Opdag en perfekt ananas og chia frø smoothie

Folk, der søger at tabe sig, gør det ikke bare for at forbedre deres figur, men især for at undgå at udvikle en af ​​de alvorlige sygdomme, der er relateret til overvægt og fedme. Selv hvis forfængelighed længe har været den eneste grund til at tabe sig, bliver flere og flere mennesker klar over den rolle, som vægten spiller på sundhed. Problemet ligger i, at nogle gange så vil vi slanke den

vi vedtager metoder, der slet ikke er gode for vores helbred.

Diætmirakler eller kostplaner, der udelukker en fødevareklasse, er meget populære, men er også meget farlige Heldigvis er det også ud over nem adgang til gode råd til at tabe sig, til planer om tyndhed, der er rimelige og sunde

, fordi seriøs forskning om emnet er mere talrige.

Vi ved Nu er kosttilskud, som takket være deres egenskaber, giver os mulighed for at forbedre vores metabolisme, øge vores fedtindhold og forlænge vores følelse af mæthed. Blandt disse muligheder valgte vi at tale med dig en naturlig smoothie med ananas og chia frø, der takket være dens ernæringsværdi er meget effektiv til vægttab. Vi vil forklare detaljerede sine vigtigste egenskaber og give dig den enkle opskrift, der vil lad dig udvikle det.

Ananas og chia frø smoothie til vægttab Ananas og chia frø smoothie er en sund og lækker mulighed for at fuldføre kostvaner slankning.

Dens egenskaber Somrene letter fjernelsen af ​​stoffer og affald, der bevares i kroppen.

De reducerer også fedtvæv væsentligt.

Se også: 6 vidunderlige ideer til at inkludere chia frø i din kost

Fordelene ved ananas til vægttab

Ananas er en tropisk frugt, der indeholder vand og antioxidanter, gør det til et godt alternativ til en sund vægt hurtigt.

Denne frugt er kendetegnet ved dens kraftfulde vanddrivende og depurative virkning, som foruden at lette elimineringen af ​​væsker og affald, der bevares i kroppen, holder kontrollen over de inflammatoriske processer i kroppen.

blandt de vigtigste fordele for vægttab, der er det høje indhold af bromelain,

en mave enzym involveret i fordøjelsen af ​​proteiner vanskelige at fjerne. Dette stof giver det grave egenskaber ideel til at undgå forstoppelse, mavegas og betændelser.

Det er vigtigt at tilføje til denne liste over fordele dens højt fiberindhold, et næringsstof, der er afgørende for fordøjelsen af ​​mad og kontrollen af ​​kolesterol.

Fordelene ved chia frø til vægttab Chia frø er et af de mest effektive kosttilskud til sundt vægttab.

Selvom de ikke bør betragtes som et mirakuløst produkt,

det er videnskabeligt demonstreret, at deres egenskaber gør det muligt at eliminere uønskede pund.

Ud fra et ernæringsmæssigt synspunkt skelnes de først og fremmest af deres høje kalciumindhold (tre gange mere end kum mælk) jern (tre gange mere end spinat) og fiber (mere end havre)

De har også antioxidant- og fordøjelsesegenskaber, der er afgørende for at depurere kroppen.

Ved forbrug regelmæssigt vil du pe at styre din følelse af sult ikke at lide af forstoppelse, for at undgå at miste kontrollen over dit kolesteroltal og til at indtage en ekstra dosis af

protein af høj kvalitet til kroppen.

Vil du vide mere? Læs: 9 tegn, der advarer os mod en calciummangel.

Opskriften på ananas og chia frø smoothie Denne smoothie til et sundt vægttab bør betragtes som et kosttilskud og ikke som hovedmåltid.

Hvis du kan indarbejde det i din morgenmad, skal du også spise andre sunde fødevarer på dette tidspunkt af dagen, som æg, fuldkorn og grøntsager.

Ingredienser

2 ananas ringe 2 spiseskefulde chia frø (20 g)

to appelsiner saft

1/2 glas vand (100 ml)

  • Honning (valgfrit)
  • Tilberedning
  • Skræl ananas, skåret to store skiver, som du vil skære i små terninger
  • Klem de to appelsiner og hæld deres saft i din blender og tilføj også ananas skiver, vand og honning, hvis du ønsker at spise
  • Server uden at filtrere og brug chia frøene til at dekorere.

Du kan også suge chia frøene mindst to timer, før du laver din smoothie, og tilsæt dem derefter til din blender med alle andre ingredienser.

  • Spis din smoothie på tom mave, under din morgenmad eller når du er sulten
  • Husk på, at effekten af ​​denne drik kun ses
  • , hvis du vedtager en sund kost og motion regelmæssigt.

  • 5 Grunde til at gøre pushups hver dag

    5 Grunde til at gøre pushups hver dag

    Hvis din krop ikke er vant til at lave pumper, skal du ikke skynde det. Start langsomt og gradvist øge din indsats, og gentag oftere i år. Motion er en af ​​de bedste måder at brænde en betydelig mængde af kalorier for at tabe sig og tone muskler for at få en perfekt figur. Men øvelserne er alle forskellige, og de er ikke alle arbejde alle dele af kroppen.

    (Tabe)

    8 ÅRsager til, at du ikke kan tabe

    8 ÅRsager til, at du ikke kan tabe

    Endnu mere end at følge en ordentlig kost, hvis vi vil tabe sig, er det også vigtigt at være godt hydreret og tage sig af vores nødvendige søvn timer. overvægtige og overvægtige er den konstante søgning efter metoder til at tabe sig , ikke kun bekymret for udseendet af deres figur, men også fordi de forstår, at det er nødvendigt for deres velbefindende.

    (Tabe)