Havre et naturligt middel mod angst
Det angst er en negativ følelsesmæssig tilstand og undertiden kan det endda være uarbejdsdygtig. Det påvirker millioner af mennesker over hele verden, midlertidigt eller kronisk
Hvad er den bedste måde at klare? Som du ved, er lægemidler og psykotrope stoffer blandt de mest De mest kendte muligheder
Men du bør vide, at tage medicin er ikke altid den bedste løsning. Hver af os er et unikt tilfælde, og vi har unikke egenskaber.
Derfor er nogle gange simple kemikalier ikke i stand til at løse vores problemer.
Hovedhemmeligheden til at konfrontere 'Angst er god følelsesmæssig ledelse dagligt.
Det er afgørende at prioritere, sætte grænser for og tænke på os selv som hovedpersoner i vores eget liv. Vi har ret og pligt til at være lidt gladere. Kom og nyd vores personlige rum!
En god mental fokus og støtte til disse naturlige midler vil altid være den bedste løsning.
Hvis problemet med angst fortsætter, vil det naturligvis søge professionel hjælp og følge hvert råd, vi giver.
din fysiske og følelsesmæssige sundhed er meget vigtigt i dit liv.
Derfor vil vi i denne artikel forklare hvordan havre kan hjælpe dig med at lindre denne latente angst. Oplev alt det med os.
Havre til at behandle de fysiske symptomer på angst
Ifølge den amerikanske Society af depression og angst, lider mange mennesker i stilhed og ikke søger angst
Det meste af tiden, denne følelsesmæssige tilstand er midlertidig, og vi håndterer det godt gennem et par ændringer og fokuserer mere på bestemte ting.
Risikoen vises dog, når en tilstand af angst varer tidvis og bliver kronisk. Vores sundhed er meget tydeligt påvirket, og vi begynder at føle os hypertension, takykardi, kvalme osv
Uanset besluttede vi at tage medicin eller se vores daglige ved at anvende psykologiske strategier for at overvinde angst, læger Klinik Mayo (Minnesota, USA), der bruger kulhydrater fra hele fødevarer, kan også hjælpe os med at reducere de fysiske symptomer på angst.
Kulhydrater i kosten havre hjælpe os øge niveauet af serotonin (en neurokemisk) i hjernen.
- Serotonin producerer en beroligende effekt på hjernen og kroppen for at lindre angst, nervøsitet og endog søvnløshed.
- Undgå simple raffinerede kulhydrater, som dem, der findes i hvidt brød, hvidt sukker, hvid ris (hele fødevarer vil altid være bedre til bekæmpelse af angst).
- Disse fødevarer forbliver i form af blodsukker, giver os øjeblikkelig energi og må ikke mætte os. Havre betragtes som en "super mad", noget
, som ikke må gå glip af din kost
Kender du alle de fordele, det kan have for dit helbred? Oplev dem! Med kostfibre findes i havre og
den langsomme absorption
- , vil det lykkes os at give vores krop et konstant niveau af energi. Fra selv havre klarer at stabilisere blodsukkerniveauer,
- , som giver en balance, der er tilpasset vores krop. Havre regulerer også vores nervesystem, fordi det deler tilstrækkelige niveauer af serotonin i hjernen. Dette er fantastisk til at undgå humørsvingninger og til afslapning.
- Det er vigtigt, at havre er helt økologiske, naturlige og uden tilsatte sukkerarter.
- Ellers vil vi miste alle fordelene. Du kan købe økologiske havre i naturlige butikker og Selv om prisen er lidt højere, er investeringen det værd. En sund mulighed: at spise havre for at reducere angst
Denne
lækre, friske og energiske mulighed kan være et meget egnet middel til at behandle angst
Du kan forberede det hver morgen til morgenmad Men ved, at havre er et supplement
der løser dine angstproblemer og øge dit niveau af serotonin i blodet. Men du bør også vide, at for at bekæmpe angst, er det vigtigt at hjælpe dig med grundlæggende psykologiske strategier
, at udøve afslapningsøvelser og at skabe prioriteter i dit liv. Du er den vigtigste! Bemærk nu opskriften til dette naturlige havrebaserede middel Naturlig havregryn og pære smoothie
Ingredienser
1 pærebrønd modne
50 g havre uden sukker
- 1 glas vand (200 ml)
- 1 sked fuld honning (25 g)
- Sådan tilberedes du denne smoothie?
- Det er meget enkelt . Den første ting at gøre er at skrælpe pæren og
skære den i halv for at kunne blande den i roboten.
- Når du er færdig, introducer ind i maskinen økologiske havre uden sukker, vand og hakket pære.
- Du får en meget homogen juice, hvor du kan tilføje to skedfulde honning. Hvis du vil, kan du tjene det koldt med to isterninger. Det er lækkert!
De 7 fysiske ændringer i kosten selleri 20 dage
Regimet selleri er let at følge, det er sundt og vil forbedre vores velfærd og vores livskvalitet inden for uger. Du bør vide, at dette ikke er en restriktiv kost, og at du ikke bare skal spise selleri. Faktisk foreslår dette forslag, at vi gør denne grøntsag til et ideelt og sikkert supplement til krydderier hver skål Denne mad, der er blandet med vores naturlige juice, bliver den grundlæggende ingrediens i vores kost uden mættet fedt eller raffineret mel.
Et hjem afhjælpe Hvidløg og citron til at kæmpe mave fedt
Ophobning af abdominal fedt er et sundhedsproblem, som berører millioner af mennesker verden over. det normalt forværres med passage af år og er altid sværere at kæmpe, især når stofskiftet er ude af stand til at fungere optimalt. Mange mennesker ser i dette nummer et æstetisk problem, men det går også for dit helbred udrydde dette problem, hvis du har det.
