Sådan naturligt helbrede hælspore?
Denne forhøjning af knogle, der opstår, når hælen er mættet som trykket er kendt som en hæl spore.
Dette kan forårsage stor smerte og manglende evne til at bruge bestemte sko (især hæle). I den følgende artikel vil vi forklare, hvordan man kan helbrede dette problem naturligt.
Hvad er hælspore?
Når betændelse opstår, hvor senerne s' indsat i knogle i foden, hælspore vises.
det sker i form af fremskrivning med en slags spids og kan være meget smertefuldt, især når du gjort en indsats, og vi har stadig flere timer uden
Det er også kendt som Lenoir's torn påvirker hovedsagelig kvinder på grund af brugen af hæle.
Symptomer opstår ofte om morgenen, eller når man går efter nattebørnen.
de væsentligste årsager til hælspore er:
- stress sko utilstrækkelig
- intens sport
- overvægtige
- de forkerte positioner, når walking
- Opholder sig lang
Symptomerne er meget nemme at opdage, da der ud over udstrålingen er følt undertrykkende smerte, når palperes akilleshælen område, eller når de foretager en indsats i senen.
Der er en anden type hælspore, plantar, der er diagnosticeret gennem x-stråler og årsager orienteret mod tæerne størrelse
Se også denne artikel. en nylig undersøgelse siger, at jo mere du træner, jo mindre energi du bruger
Øvelser til behandling af hælspore
Selv om dette kan virke selvmodsigende at udøve, hvis du lider af dette problem, er det klart, at hælen bør styrkes og få nok hvile for at undgå mere alvorlige smerter.
stretching er meget vigtigt og skal ske ikke alene når symptomerne opstår, men også som en forebyggelsesmetode
øvelse 1
- sidde på en stol eller i sengen, stræk foden fremad (så den er justeret med benet).
- Tæerne skal være som muligt vendt til jorden.
- Næste, strække tæerne op at kigge på loftet.
- Gentag 10 gange hver bevægelse.
Opgave 2
- Du kan også lave cirkler 360 C med ankel
- Drej med uret og skift retning
- Gør mindst 10 gentagelser på hver side
Øvelse 3
- En øvelse, der kan gøres nyttige: stå foran en væg og tryk på fodens spids
- Ideen er til forsigtigt at trykke på kroppen for at styrke anklen
øvelse 4
Nogle mennesker bruger små bolde (f.eks. Tennisbolde) til at udøve og behandle kalkbanen.
- Barefoot, tryk bolden på fodens sål og udøve noget pres, mens du gør forskellige Cirkulære eller laterale bevægelser.
Om aftenen bruger nogle patienter en nattlig ferrule, som gør det muligt for patienten at forlade rummet. ed anspændt og bedre hvile plantar fascia.
I løbet af dagen, kan man bruge specielle indersåler, der reducerer smerte og korrekt knogle forkalkning.
Disse indlægssåler har en blød område, hvor sporen er placeret som dæmper kontakten med jorden. De er lavet til måling, og det er derfor nødvendigt at konsultere en læge.
Hvis du spiller sport, er det vigtigt at udføre en opvarmning på forhånd, , fordi det forhindrer skader eller accentuering af tilstanden.
Det er også meget vigtigt at bære passende sko til denne aktivitet. Disciplin (dette råd gælder for alle, uanset om du spiller sport eller ej)
Hjemmemedicin for Calcaneal Spine
Øvelser, stretching og brug af ortopædiske elementer kan fuldføre naturlige opskrifter, hvis funktion er at reducere smerte og gøre livet lettere.
Ægeddike
Denne ingrediens, der anvendes i mange retter, kan blive en allieret for foders sundhed.
- at suge et stykke bomuld i eddike og forsigtigt gnide det på det berørte område.
- Du kan også fylde et bassin med lunkent vand og tilsæt en dråbe eddike. Sug din fod i det og lad det gå et par minutter (indtil vandet køler ned).
- Du kan også sætte eddike i en spray og vådte et fugtigt papir, som du vil sætte på din sål, så det er i kontakt med foden (hvis du ikke bruger sokker)
Isterninger
Når der opstår smerter, er det vigtigt at træffe foranstaltninger, der reducerer betændelse. Her er en god måde at gøre det på: Påfør koldt eller isbiter
- Sæt flere isterninger i en plastpose og påfør det berørte område.
- Du kan også sætte foden i en beholder med koldt vand og isbiter.
Gurkemeje
Dette oransfarvede krydderi, der giver meget smag til opvasken, er fremragende til at reducere smerte og betændelse i almindelighed, herunder dem, der stammer fra calcanal rygsøjlen
Disse virkninger skyldes en forbindelse kaldet curcumin
Ud over at tilføje den til flere retter, kan man vaske sine fødder med gurkemeje og lidt vand (som danner en pasta).
Vil du vide mere? Læs: En kraftig gurkemeje, kanel og honning drik for at øge hjernens funktion
Salt
Saltvandbad har evnen til at deflate og slappe af fødderne. Det anbefales derfor, når vi bruger meget tid på at stå op eller med uhensigtsmæssige sko.
Tag denne nedsænkning hver nat, når du kommer hjem.
Lin
Hørfrø eller linfrø kan påføres på forskellige måder. For eksempel, som komprimerer.
- Herved opvarmes en håndfuld linfrø og pakkes i en klud. Sæt det berørte område på plads, og skyll din fod med et brusebad, der skifter koldt vand og varmt vand.
7 Fordele ved at spise hvidløg og honning fast i 7 dage
Hvidløg er en af de mest anvendte naturlige ingredienser i verdens gastronomi. Dens specielle smag er forbundet med andre krydderier for at imødekomme smag af mange retter. Men ud over brugen i madlavning betragtes denne mad siden oldtiden som et af de bedste midler til at lindre forskellige smerter.
Manglen på libido kan skyldes flere årsager, så ud over at inkludere disse urter i vores daglige rutine er det vigtigt at bestemme dets oprindelse for at behandle det fra flere fronter. Effekten gavnlige for nogle urter kan hjælpe os i forskellige tilfælde . Således kan de forbedre en langsom fordøjelsesproces for at forebygge kroniske sygdomme og kræft.
