Giv mindre kraft til noget, der forstyrrer dit sind
Din indre fred er uforhandlingsbar. Derfor er det nødvendigt at "økonomisere" og give mindre betydning for ting, der er mindre vigtige.
At give mindre kraft og svække alt, hvad der gør os ondskab og forstyrrelse af vores ånd er et tegn på modenhed.
Der er ofte ingen værre fjende end sig selv, og der er ingen værre torturer end vores egne tanker. De, der minder os omgående af gærens fejl, dem, der forlader skyggen af frygt og dem, der hindrer vores personlige opfyldelse.
I livet skal du gå lys. Jo mindre du bærer gebyrer i dit sind og i dit hjerte, jo bedre går du i livet, fordi alt, der irriterer os og bekymrer os, gør os til fange. Derfor er vi i dag Lad os introducere 3 måder, hvorpå du kan give mindre kraft til noget, der forstyrrer dit sind.
Lær at være opmærksom på forstyrrende tanker.
Det menneskelige sind er et komplekst og ukendt rum, hvor erfaringer og den dom, vi har på dem
Nogle gange er disse domme ikke rigtige
(hvis min ægtefælle forlod mig, er det min skyld, jeg er ikke god nok eller interessant).
Opdag 7 effektive måder at slappe af dit sind Vi skal fremhæve, hvad der ligger bag disse tanker, der begrænser vores indre fred hver dag.
Her skal vi overveje følgende tips:
Hver dag skal du bruge et par timer til at hvile og tænke.
Tag et blankt ark og med et par ord, prøv at beskrive hvordan du føler: vred, flov, vred, ensom, truet, skræmt ...
- Når du har taget disse følelser ud af dig, er det tid til at se, hvad der ligger bag dem:
- Hvorfor føler jeg mig vred? Hvorfor fortalte denne person mig?
- Hvorfor føler jeg frygt?
- Nu er det tid til at besvare disse tanker og afgøre, hvad du kan gøre at løse dem.
- Sindet skal slippe af med negative følelser.
- Et roligt sind er betingelsen om et godt helbred. Dette er noget, der er vigtigt at vide.
Hvis du kommer i evig bekymring, vrede eller sorg, bliver vi syge
Lær at tilgive og slippe
Behov at tilgive er afgørende, fordi det tillader os at være fri.
Vi ved, hvad det koster, og vi ved, at det gør ondt, men når vi har tilgivet og forladt ting, er vores indre ro
Vend dine negative tanker til positive tanker.
Nogle gange har vores tilbagevendende tanker en klar negativ komponent: Jeg kan ikke, jeg fortjener det ikke, jeg har det heldigt, det er for sent.
Det er vigtigt at gøre en indsats for at gøre hver negativ tanke til positiv tænkning: Jeg kan jeg fortjener det.
Læs også De 10 vaner af glade par
Sluk obsessive tanker og erstat dem med drømme
Nogle gange bliver en indre frygt til noget obs essif.
For eksempel har nogle mennesker en tendens til at være besat af, at deres ægtefælle ikke kan lide dem nok.
- Denne type besættelse fører os til at udvikle ny frygt og gøre os ulykkelige, såvel som andre
Man må stræbe efter at omdirigere disse obsessioner til andre områder af interesse. N
- Vi skal fokusere på vores lykke og på pleje af os selv
- . Hvis du er glad, vil du gøre andre glade. Sommetider mindes vægte som følge af ændringer. Tænk på dit sind som om det var et rum. Der er tidspunkter i livet, når vi af forskellige grunde lukker alle vinduer i dette rum og vi bliver i mørket uden at lade luften komme ind.
Dagen efter bliver atmosfæren opvarmet og vi med.
Vi ser ikke nye perspektiver, den kolde brise er ikke længere der og kan ikke længere tilbyde os ilt og rensende dufte.
Det er nødvendigt at "lufte ånd "og
for at befri os fra dette mørke, der dækker vores ånd, må vi foretage visse ændringer.
Vi skal omdanne dette rum til et fredeligt palads, fuld af døre og vinduer. mad til at vinde kampen mod depression Hvis du føler dig begrænset, om det er på grund af andre mennesker eller en bestemt situation, tør du ændre sig, tør at komme ud af denne virkelighed.
En af de værste Sindets fjender er rutinen
. Prøv noget nyt hver dag
Mød nye mennesker, og lad verden åbne dig gennem nye interesser, nye tanker, nye fornemmelser ...
- Undgå at blive hjemme for længe . Gå ud på en tur, tilmeld dig en klasse, tag en drink med dine venner Drøm nye ting hver dag
- Vær kritisk, lyt til din mening om ting og aldrig træt af at lære, læse og leve oplevelser.
- Ånden skal være fri og åbne sine vinduer, så alle giftige og bekymringer undslipper.
- Din fysiske og følelsesmæssige helbred vil lide, hvis du sætter disse tips i praksis. Tvivl ikke på det!
Læs og skriv en avis hver dag: "magiske" strategier til bedre kognitiv aldring
Læs og skriv en avis er ikke kun en måde at tilbringe tid , for at lære, at have det sjovt. Det betyder også på udkig efter øjeblikke til en selv hvor vi velkommen, og vi udtrykker vi befri os selv og på samme tid, vi dæmpe den daglige stress. Vi ved, det ikke er nyt. Vi kender alle fordelene ved at læse og finde disse øjeblikke af intimitet med en god roman.
Tips til at nyde stor sex og tilfredsstille
Husker du, hvornår du ikke havde haft sex endnu? For dig, sex var noget du forestillede, noget behageligt. Men Når vi har en seksualitet, man indser, at gøre fuld og tilfredsstillende ikke . let Læs også: sex kan helbrede meget af vores "onde" Nogle gange er vi ikke kender vores egen krop, fordi vi føler en frygtelig skam, vi har ikke formået at finde ud af, hvad vi virkelig gerne.
