Sådan forebygger du cervikal spondylose
Slidgigt er en degenerativ sygdom af ledd . Når vi taler om cervikal spondylose, henviser vi til den del af rygsøjlen, der ligger i nakkeområdet, det vil sige halsen, hvor der er en forringelse af brusk, som beskytter de fem tilsvarende hvirvler.
Når og hvornår da disse brusk forværres, begynder ryghvirvlerne at røre og bosætte sig, hvilket forårsager svær smerte, deformitet og inflammation . Denne patologi forekommer generelt når ældningen og Det skal overvåges så snart det forekommer!
Hvad er symptomerne?
Cervikal spondylosis forårsager en række symptomer, som vi siger nedenfor:
- Tandlægning
- Hovedpine
- Muskelsvaghed
- En svaghed generelt og tab af balance
- nakke smerter, der stiger med pludselig bevægelse
- nakke stivhed og muskelspænding
diagnose af cervical spondylosis
når Disse symptomer vises, vi etablerer en simpel diagnose, der starter med en klinisk undersøgelse af patienten og en undersøgelse af symptomerne. Det er vigtigt at konsultere vores praktiserende læge eller at gå til en specialist, der vil indikere os, hvilke foranstaltninger og narkotika der skal tage, samt andre elementer for at tage højde for at klare denne patologi. Vi må også være meget opmærksomme på alle yderligere anbefalinger, der vil blive foretaget, når diagnosen er lavet. Forebyggelse af cervikal spondylose
Det er vigtigt at kende foranstaltningerne for at forhindre denne patologi. N
Vi vil derfor give dig nogle vigtige tips til forebyggelse af cervikal spondylose og træffe passende foranstaltninger. Først skal du, når du bærer vægt, undgå overbelastning af en af de to arme fordi en ubalance i kroppen påvirker nakkets stabilitet, hvilket forårsager smerte, muskelspænding, stivhed og torticollis.
På den anden side anbefaler vi
at du ikke sover med hovedet understøttet på en pude for høj, fordi det kan medføre træthed i livmoderhvirvlerne. Du bør også undgå at blive i samme position for længe eller endda undgå visse stillinger, som kan forårsage smerte eller ubehag når vi er i seng. Vi anbefaler også, at du bruger en madras, der er godt tilpasset, så hele kroppen kan hvile i en god position. De mennesker, der skal udøve en fysisk aktivitet, vil have interesse for at undgå de pludselige eller for hurtige bevægelser, eller dem der kræver større indsats og kan udgøre en risiko for rygsøjlen.
For bedre forebyggelse af cervikal spondylose anbefales det at udøve forskellige aerobøvelser, strækøvelser og afslapningssessioner. . Blandt disse forskellige teknikker er akupunktur, pilates og meditation,
, som giver os mulighed for at frigive den stress der forårsager denne tilstand og mange andre i vores tid Husk ...
Husk at med
alder forekomme tilstande og patologier, der kan forventes og forhindres. Derfor er det tilrådeligt at passe godt på din krop og holde det sundt og smidigt, så vores skelet, muskler, ledbånd og brusk er altid klar til at bevæge sig. Til dette skal tilføjes en sund kost og livsstil, der gør det muligt for os at være i god stand til at håndtere enhver sygdom, der måtte opstå.
6 Hyppige fejl, vi laver til morgenmad
Hvis vi ønsker morgenmad for at forsyne os med den energi, vi skal stå over for hele dagen, skal vi spise den rigtige mad og ikke kun kaffe. Morgenmad er det vigtigste måltid og essentielle af dagen. Uden det kunne vi ikke fungere ordentligt. Efter flere timer uden at spise mad i din hvilefase, giver dette første måltid dig mulighed for at fokusere på din dag.
Hvordan vores sind kan forårsage sygdomme
Vores sind er så stærk, at den er i stand til at interagerer om vores fysiske tilstand I de seneste år har vi indset, at døren til kommunikation mellem krop og sind kan åbne ofte. Forholdet mellem disse to bestanddele af vort væsen er ganske ofte snævrere end vi tror. Vi blev alle blevet syge en gang i vores liv og bemærkede, at denne fysiske sygdom satte vores sind i et slags fængsel af torpor og apati.
