Sådan forebygger du cervikal spondylose
Slidgigt er en degenerativ sygdom af ledd . Når vi taler om cervikal spondylose, henviser vi til den del af rygsøjlen, der ligger i nakkeområdet, det vil sige halsen, hvor der er en forringelse af brusk, som beskytter de fem tilsvarende hvirvler.
Når og hvornår da disse brusk forværres, begynder ryghvirvlerne at røre og bosætte sig, hvilket forårsager svær smerte, deformitet og inflammation . Denne patologi forekommer generelt når ældningen og Det skal overvåges så snart det forekommer!
Hvad er symptomerne?
Cervikal spondylosis forårsager en række symptomer, som vi siger nedenfor:
- Tandlægning
- Hovedpine
- Muskelsvaghed
- En svaghed generelt og tab af balance
- nakke smerter, der stiger med pludselig bevægelse
- nakke stivhed og muskelspænding
diagnose af cervical spondylosis
når Disse symptomer vises, vi etablerer en simpel diagnose, der starter med en klinisk undersøgelse af patienten og en undersøgelse af symptomerne. Det er vigtigt at konsultere vores praktiserende læge eller at gå til en specialist, der vil indikere os, hvilke foranstaltninger og narkotika der skal tage, samt andre elementer for at tage højde for at klare denne patologi. Vi må også være meget opmærksomme på alle yderligere anbefalinger, der vil blive foretaget, når diagnosen er lavet. Forebyggelse af cervikal spondylose
Det er vigtigt at kende foranstaltningerne for at forhindre denne patologi. N
Vi vil derfor give dig nogle vigtige tips til forebyggelse af cervikal spondylose og træffe passende foranstaltninger. Først skal du, når du bærer vægt, undgå overbelastning af en af de to arme fordi en ubalance i kroppen påvirker nakkets stabilitet, hvilket forårsager smerte, muskelspænding, stivhed og torticollis.
På den anden side anbefaler vi
at du ikke sover med hovedet understøttet på en pude for høj, fordi det kan medføre træthed i livmoderhvirvlerne. Du bør også undgå at blive i samme position for længe eller endda undgå visse stillinger, som kan forårsage smerte eller ubehag når vi er i seng. Vi anbefaler også, at du bruger en madras, der er godt tilpasset, så hele kroppen kan hvile i en god position. De mennesker, der skal udøve en fysisk aktivitet, vil have interesse for at undgå de pludselige eller for hurtige bevægelser, eller dem der kræver større indsats og kan udgøre en risiko for rygsøjlen.
For bedre forebyggelse af cervikal spondylose anbefales det at udøve forskellige aerobøvelser, strækøvelser og afslapningssessioner. . Blandt disse forskellige teknikker er akupunktur, pilates og meditation,
, som giver os mulighed for at frigive den stress der forårsager denne tilstand og mange andre i vores tid Husk ...
Husk at med
alder forekomme tilstande og patologier, der kan forventes og forhindres. Derfor er det tilrådeligt at passe godt på din krop og holde det sundt og smidigt, så vores skelet, muskler, ledbånd og brusk er altid klar til at bevæge sig. Til dette skal tilføjes en sund kost og livsstil, der gør det muligt for os at være i god stand til at håndtere enhver sygdom, der måtte opstå.
8 Interessante fordele af broccoli på sundheden
For at få mest ud af broccoli egenskaber er det godt at spise rå. Vidste du, at han kan bringe os op til 150% af den anbefalede daglige mængde af C-vitamin? Broccoli er en af de mest populære grønne grøntsager i verden, så meget for sine kulinariske brug for sit store næringsværdi. Selv om det ikke altid er den foretrukne mad, mange mennesker begynder at indføre det i deres kost for at nyde de fordele, det bringer til organ.
6 Tanker til at flytte fra frygt til motivation i minutter
Når vi ønsker at nå et mål, gøre en reel drøm eller noget vi ønsker at opnå, gør vi det positivt og med stor kraft. Men den negative tanker og tvivl ofte medføre dine ønsker ikke slår igennem . den vigtigste faktor er aldrig andet end frygt. I denne artikel vil vi gerne give dig nogle ideer til at bevæge sig fra frygt til motivation på få minutter.
