Opskrifter til at rense din kolon
den kolon, også kendt som tyndtarmen navn er det organ, der er ansvarlig for at flytte og fjerne affald, som vores krop ikke længere har brug for.
opretholde en sund kolon er synonymt med et godt helbred, da dens funktion er afgørende for de andre i vores kroppens organer fungerer korrekt, og er ikke påvirket af toksiner spredning.
forskellige livsstile og dårlige spisevaner kan forårsage obstruktion af tyktarmen, hvilket kan føre til mange sundhedsmæssige problemer, såsom mavekramper, forstoppelse, betændelse, gas, svært ved at miste vægt, eller en coloncancer.
Heureusem ent, der er forskellige naturlige recepter, som kan give os mulighed for at udføre en grundig rengøring af vores tyktarm, for at undgå alle disse problemer.
Vil du lære at rense din kolon?
Tips at rengøre og vedligeholde kolon sunde
Før opdage recepter, som kan hjælpe dig med at rense din kolon naturligt og fjerne alt affald, der har akkumuleret, er det vigtigt, at du tager hensyn til nogle tips, der hjælpe dig med bedre at udføre rengøringen af dette organ, og opretholde en sund i lang tid.
Forøg din fiber indtagelse
for at holde din kolon rent og sundt, eksperter anbefaler at indtage 40 gram fibre pr dag. Blandt de fiberrige fødevarer, der er grøntsager, frø, bønner, nødder og frugter.
Vælg din mad omhyggeligt
Når du ønsker at rense din kolon, er meget vigtigt at fjerne fra din kost produkter, der kan tilstoppe orglet , såsom raffinerede fødevarer, sukker, hvidt mel, alkohol og koffein.
, dog anbefales det spise mere frugt og grøntsager, såsom spinat, chard, rosenkål, majroer, rødbeder, gulerødder, græskar, hindbær, blåbær, brombær, datoer, figner, og pærer.
drik masser af vand
vand er meget vigtigt at rense tyktarmen, da det letter fjernelse af toksiner og affald, der forhindrer korrekt funktion. det anbefales at drikke 6 til 8 glas vand om dagen.
Gør fysisk aktivitet
Making exer Cise spiller også en vigtig rolle at afgifte kolon, og alle dele af vores krop. Tag regelmæssige øvelser som yoga, jogging, svømning, cykling, blandt andre aktiviteter.
3 enkle opskrifter til at rense og pleje din kolon
vera Aloe juice og citron
Dette opskrift er meget let at tilberede, og det er meget effektivt til at tillade ordentlig rengøring vores kolon.
Dens virkninger hjælpe os med at fjerne giftstoffer fra vores krop, fremme vægttab, og fungere som en anti-kræft for at beskytte vores krop .
Ingredienser
- 2 aloe vera blade
- 5 citroner
- 5 spsk honning
- 1 liter vand
Hvordan forbereder?
i en blender, bland aloe vera papirmasse, du har knust i små stykker, citronsaft, vand og honning. Der omrøres i et par minutter, og derefter sætte det hele i en glasflaske, før du sætter den i køleskabet. Drik om morgenen på tom mave, helst.
Salaten at rense den kolon
Denne lækre salat er ideel til naturligt rense tyktarmen, og til at hjælpe dig med at tabe. Du er velkommen til at forberede og nyde alle dens fordele regelmæssigt!
Ingredienser
- 1/2 kop rødkål
- 1 mellemstort løg, hakket
- 4 fed hvidløg
- 1 revet eller hakket selleri
- 3 mellemstore gulerødder
- 2 æbler med deres hud, skæres i julienne
- 1/2 kop squash, skåret i julienne
- 1/2 kop gul squash af blevet forhånd kogt
- 1/2 kop majroe
- Urter og frø: fennikelfrø, 1 tsk basilikum, 1 spsk oregano, 1 spsk hakket frisk ingefær, 1/4 tsk rosmarin, 1/2 tsk timian, 2 spiseskefulde krydrede og 2 spiseskefulde mynte
- 1 citronsaft
- fra olivenolie
- balsamic eddike
- 2 spiseskefulde hot sauce (valgfrit)
Sådan tilberedes det
Sæt alle ingredienserne i en beholder, og bland dem godt for at få din salat. Tilsæt krydderurterne og smag med citron, balsamicoeddike, olivenolie og varm sauce.
Jordbær, ananas og persille smoothie
Denne lækre smoothie er ideel désenflammer til tyktarmen og at fjerne toksiner, der kan forhindre optimal drift. egenskaberne af jordbær, ananas og persille gør denne smoothie en potent diuretikum, rig på antioxidanter.
Ingredienser
- 6 jordbær
- 1 ananas ring bio
- frisk persille 1 spsk
Hvordan forbereder?
Kom alle ingredienserne i en blender og tilsæt lidt vand, de blander godt. Bland i et par minutter, indtil smoothie er klar. Drikk det om morgenen, helst på tom mave.
6 Sunde middage til at bekæmpe søvnløshed på en naturlig måde
Søvnløshed er en lidelse, der kan forårsage andre sundhedsproblemer. Vi må ikke glemme, at frem for alt er det vigtigt at have en god nats søvn, så vores krop regenererer korrekt . På den måde vil vi være i stand til at vågne op med al den energi og vitalitet, vi har brug for for dagen. I denne artikel tilbyder vi seks sunde og nærende middage, der har afslappende og balancerende egenskaber og tillader ' Disse typer måltider hjælper dig med at forebygge og bekæmpe søvnløshed på en naturlig måde.
Magtsyge af denne anti-aging kur enkel: det vil fortrylle
Du ved allerede, hvad du kan forvente i de kommende år, fordi der ikke er noget mirakel over tidens forløb. Intet kan stoppe det biologiske ur og forhindre rynker slap tilstand og pletter i ansigtet. nu, med bestemt livsstil og en permanent pleje, er det muligt at bremse dets fremskridt og "bære alder" med mere integritet og skønhed.
