Er det godt at spise frugt efter middagen?

Er det godt at spise frugt efter middagen?

der er stemmer for og andre imod. Nogle siger, at det ikke er tilrådeligt at spise frugt til dessert, mens andre hævder det bedre at spise en frugt som input.

Og der er dem, der godkender indtagelse af et æble, en pære eller en banan efter at have spist.

I denne artikel vil vi afsløre sandheden. Du kan ikke gå glip af!

Spise frugt før middagen

Vi blev undervist at vi først spiser krydrede så sød. Alligevel der er mennesker, der tror, ​​at for at undgå fordøjelsesproblemer skal frugterne spises før middag.

Hvorfor? Fordi det vil give dig mere mæthed. Det er meget godt, hvis du går på en diæt, men hvis du ikke ønsker at gå i seng med 2 ekstra kilo.

Nogle gange spiser vi en masse på middag, og det er ikke godt for vores helbred.

Hvis du i stedet spise frugt efter middagen, du additionnerez de få kalorier fra disse fødevarer, og du vil ikke tabe sig eller holde sig i form.

på den ernæringsmæssige niveau, spise frugt den Aften holder ikke sin linje i forhold til hvad du spiser i løbet af dagen.

Dette skyldes, frugter har energimæssige egenskaber, der fremskynder stofskiftet og det er godt, når vi er i erhvervslivet.

Nu , hvis du ludende på sofaen eller i sengen, stofskifte arbejder langsommere

frugter bringe os.

  • calcium
  • fosfor
  • Fra jern
  • antioxidanter
  • sukkerarter
  • fedter (i små mængder)
  • kulhydrater
  • vitaminer

i almindelighed, spise frugt efter middagen, fordi vi ser det som en dessert. Men det er den værste tid til at forbruge.

mest udnævnt tidligere næringsstoffer går tabt i fordøjelsen på grund af gæring af sukker, de indeholder. Dette er grunden til mange mennesker ikke føler sig godt efter at have spist en frugt efter måltider.

Det er ikke tilrådeligt at spise på ethvert tidspunkt af dagen, fordi de indeholder et stof kaldet f ructose der i vores krop bliver til glukose og energi.

Hvis vi ikke bruger på en måde, det ophobes i kroppen som fedt.

Læs også: Top 5 sundeste frugter du kan spise

Fordele og ulemper ved frugt aften

Fordelene ved aftenen off:

  • De kan være et god og sund appetitvækker hvis de ikke forbruges i overskud.
  • de er fulde af vitaminer, næringsstoffer og mineraler din krop har brug.
  • de reducerer risikoen for at lide af alvorlige sygdomme.
  • de bidrage til at bevare en ideel vægt.
  • De er et godt alternativ til en dessert fuld af sukker, kage osv
  • De kan mætte og tillade ikke at spise for meget om natten.

frugt ulemper om aftenen er:

  • Da de fleste frugter indeholder sukker, den producerer en stigning i blodet, som ikke anbefales til folk med diabetes
  • kan sløre dine mål at tabe. vægt, hvis du erstatter en mad med frugt.

Glem ikke at læse denne artikel: Juice at reducere type 2-diabetes i en uge

Hvornår er det bedste tidspunkt at spise frugt

En tvivl forbliver, selv efter at have læst hvad er blevet sagt før: Hvornår kan vi spise frugt? Vi ved, at dette er en god mad til vores helbred, men det faktum, af ikke at kunne forbruge dessert har efterladt en bitter smag ...

Her er svaret: om morgenen. Selvfølgelig vil vi give dig grundene til dette råd.

At spise frugt til morgenmad er godt for starter dagen med en sund dosis naturlig energi.

Metabolisme virker hurtigere til middag, fordi det sandsynligvis er på disse tidspunkter, hvor vi er mest aktive.

Hvis du spiser et æble, en appelsin, nogle jordbær eller en pære morgenmad (tilføjet til andre ingredienser selvfølgelig), Du vil kunne forbrænde flere kalorier, end hvis du kun drikker kaffe.

Husk at frugter har et lavt fedtindhold, og det anbefales ikke at de er de eneste fødevarer om morgenen. Du skal tilføje kulhydrater og fibre , især

Men i tillæg til at spise frugt om morgenen, kan vi vælge dem til en snack om morgenen. Hvis du stadig har mange ting at lave, og du føler dig "svag", spis en frugt! Især hvis du går i gymnastiksalen, venter universitet eller din familie på dig hjemme.

Frugter kan aldrig mangle fra vores kost, så længe vi forbruger dem ordentligt. Det vil også afhænge af hver persons legeme og de mængder vi spiser.

Hvis du efter middagen ønsker at spise 2 eller 3 druer, ikke noget problem. Men spis ikke banan for eksempel fordi det vil veje på din mave.

Har altid naturlige og sunde produkter lige ved fingerspidserne, spis når du vil og når du er ved din vits ende. Glem ikke disse principper:

  • Spis frugt før middagen
  • Spis frugt til morgenmad
  • Indtrukket frugt om eftermiddagen
  • Og sidste: Spis dem alene, uden nogen anden mad.

På denne måde vil du nyde alle næringsstoffer af disse gaver i naturen. Og du vil undgå følgende ting:

  • Fordøjelsesbesvær
  • Mavesvægt
  • Vægtstigning
  • Acidity
  • Gastritis
  • Manglende næringsstoffer

Her er vores sidste tip: Bland ikke frugttyper, det vil sige, spis ikke sure frugter med søde frugter.

Foretrækker en type frugt ad gangen. Og spis altid frisk frugt, ingen konserver, forarbejdede frugter, frosne, i dåser eller industrisaft. Og så vidt muligt vælge økologiske frugter.


Sådan fjerner hud vorter uden ardannelse

Sådan fjerner hud vorter uden ardannelse

Skin Vorter er små vækster smertefri , der kan vises på forskellige dele af kroppen, som de spredes meget nemt. Denne tilstand er forårsaget af en virus kaldet human papillomavirus, som vi tæller 70 undertyper. et fra det øjeblik personen er smittet, kan det tage dage eller endda uger før denne størrelse vokser på huden.

(Naturmedicin)

Find ud af, hvorfor du skal sætte citronskal på dine fødder, før du går i seng

Find ud af, hvorfor du skal sætte citronskal på dine fødder, før du går i seng

I lang tid, fødder er blevet forsømt og modtog ikke den pleje, de har brug for at bo i god stand. Men af ​​grunde skønhed og sundhed, har vi efterhånden indset vigtigheden af ​​at tage sig af dine fødder for at forhindre udviklingen af ​​infektioner. have bløde og smukke fødder er et tegn på god personlig hygiejne, Udover at være meget vigtigt, når vi bære åbne sko.

(Naturmedicin)