Den bedste frugt til fordøjelsen

Den bedste frugt til fordøjelsen

Vi elsker frugt, men ved du, hvem der kan hjælpe din fordøjelse? Eller endda når de skal forbruge dem? Vi vil forklare alt i denne artikel

1. De bedste frugter til en god fordøjelse

1. Ananas

Måske har du allerede kender, denne frugt har et enzym afgørende for fordøjelsen: bromelain Dette enzym er faktisk en form for protein stigende næringsstof fordøjelse hastighed ..

Men for at få fuldt udbytte af dens fordele, er det vigtigt, at du altid læse frisk ananas. Ananas er faktisk en frugt, som du nemt kan tilpasse i mange af dine retter og desserter. Du kan naturligvis også, finde dette enzym i organiske butikker i tabletter, men for os vi hellere råde dig til at tage frugten naturligt. Det kan også være en fordel, hvis du har gigt på grund af dets anti-inflammatoriske egenskaber.

Ananas er et væsentligt element i processen med fordøjelsen, hvilket er grunden til vi sætter i første position på listen. Så spis så meget som du kan!

2. Papaya

Velsmagende, forfriskende, papaya er perfekt som en del af en sund kost. Faktisk denne frugt er fuld af papain, et enzym, der findes i både frugten i træet og hjælpe fordøjelsen.

Du skal blot kun et par bites af denne frugt til at hjælpe din fordøjelse. Papaya er simpelthen ultra effektiv på alle da synspunkt også kan reducere diarré, kvalme, og tager så meget pleje af din tarm, at din mave . Så tøv ikke med og købe nogle til at drage fordel af dets egenskaber!

3. Kiwi

Du elsker kiwi? Så nyd hvert måltid, desserter og endda salater. Den kiwi, også kaldet porcelæn stikkelsbær (herunder kiwi stammer), er i sandhed et terapeutisk produkt gennem actinidine den indeholder. Dette enzym er nogenlunde magen til bromelain og papain, c det vil sige, det katalyserer proteinerne under fordøjelsen. Østlige medicin anvendes til behandling af mange lidelser i århundreder allerede, da vi er lige begyndt at opdage fordelene.

Endelig er det mere end tilrådeligt at gøre salater kiwi, papaya og ananas . Ifølge eksperter, vil hvert enzym til stede i disse frugter handle anderledes, når den når maven og kommer i kontakt med pH af sidstnævnte.

Hvad er det bedste tidspunkt at spise frugt?

Og det er spørgsmålet om 1 million euro! Hvornår skal man tage en frugt? Efter måltider som dessert? Før? Eller under? Og selv den ideelle er at spise dem under måltider, selv om den generelle opfattelse er, at vi spiser dem på tom mave for bedre at fordøje og de passerer hurtigere i maven .

Også, vi råde dig til at kombinere papaya, ananas og kiwi med måltider ved at støtte, for eksempel, tørret frugt, eller magert kød og grønne bladgrøntsager. Hvis du følger disse tips, vil du være i stand til at absorbere meget flere næringsstoffer du indtager. Her er nogle opskrifter at spise frugt, afhængigt af tidspunktet på dagen:

Formiddag:

  • En frisk appelsinjuice
  • Et æble skåret i stykker med et par møtrikker

Nogle salater til .. Dine frokoster

1. En ananas salat og rejer

  • Frosne rejer
  • 2 skiver ananas
  • Gedeost
  • En blandet salat
  • Cherry tomater

2. En ananas salat og ansjos

  • En tomat
  • En salat og spinat
  • 2 skiver ananas
  • To ansjoser skåret i stykker
  • En lille olivenolie og cider eddike

3. En papaya salat og kylling

  • Halvdelen af ​​papaya
  • Halvdelen af ​​agurk
  • Halvdelen af ​​kernen
  • 100 gram kyllingebryst
  • 1 moden tomat
  • Halvdelen af en gryde med almindelig yoghurt
  • 2 valnødder
  • Et par dråber citronsaft

4. En kiwi salat og gedeost

  • De tygger
  • 1 tomat
  • 1 kiwi
  • En ged ost stykke
  • 5 sorte oliven
  • 100 gram kyllingebryst
  • 1 spiseskefuld honning
  • lidt cider eddike

dagen:

et glas æblejuice blandet med en håndfuld druer

aften:

Ideelt set Forbered et glas pomelo juice med en lys salat der også indeholder frugt. Her er nogle eksempler:

1. En avocado salat

  • En lille roer
  • Et æble halv
  • En avocado halv
  • 2 nødder
  • Et par spinatblade
  • Cider eddike
  • One lille olivenolie

2. En ananas og gulerod salat

  • 1 revet gulerod
  • 2 ananas ringe
  • Et stykke laks
  • Nogle rosiner
  • 3 cherrytomater
  • Lidt af saft citron

Som du kan se, kan du blande frugt, grøntsager, kød og fisk for at opnå en rig og velsmagende skål. Du er velkommen til at bruge din fantasi til at oprette nye retter, herunder frugt.


Tegn på, at din krop har brug for at detox

Tegn på, at din krop har brug for at detox

Du har sikkert allerede hørt, at din krop har brug for detox. Det bliver mere og mere almindeligt at høre om fordelene ved denne handling, men emnet er ikke altid meget klart. Afgiftning er en sommetider nødvendig proces. Gennem det vi fremmer et godt helbred i vores krop og justere vores interne balance.

(Naturmedicin)

Rens din lymfesystemet gennem disse 6 naturmedicin

Rens din lymfesystemet gennem disse 6 naturmedicin

Ud over at bruge disse midler til at rense lymfesystemet, må vi også vedtage en række sunde vaner og undgå alt, der kan skade os, ligesom alkohol og tobak. lymfesystemet er et komplekst netværk af ledninger, gennem hvilke strømmer lymfe, en transparent væske i sammensætningen ligner blodplasma. Dets vigtigste funktion er at rense celler og væv i vores krop for frigivelse af toksiner og smitstoffer, der kan gøre ham syg.

(Naturmedicin)