Opdag fødevarer, der fremmer blodcirkulationen i benene.

Ifølge det spanske kapitel om phlebology næsten 30% af voksne lider af kronisk venøs insufficiens, en smerte, der intensiverer ved ankomsten af ​​sommeren.

træthed, tyngde i benene, dilaterede vener og væskeretention i kalvene og anklerne er meget almindelige hos kvinder, der forårsager meget smerte. Årsagen til disse symptomer er dårlig blodcirkulation i benene, en sygdom, der ofte har en genetisk oprindelse og er også påvirket af en stillesiddende livsstil og en dårlig kost.

Når venernes vener mister deres elastik, lukkes ikke ventilerne godt, og blodet ophobes til sidst Men

er det muligt at forbedre benets cirkulation for at lindre disse smerter

. Hvis vi begynder med at lave et par øvelser hver dag og Når vi introducerer følgende fødevarer i vores kost, kan vi opnå en bedre livskvalitet. 1. Fødevarer rig på vitamin C

En fejl, som vi ofte laver, er ikke at forbruge nok C-vitamin eller, endnu værre, at tro på, at vi ved at forbruge industrielle saft dækker denne mangel på denne type næringsstoffer.

Det mest hensigtsmæssige er altid at købe naturlige

frugter og så vidt muligt af biologisk oprindelse for at sikre, at vi får alle de vitaminer og mineraler, der er til stede i disse naturlige skatte, som er ideel til at fremme blodcirkulationen i benene

Appelsiner, såsom citroner eller papaya, er meget rige på C-vitamin, hvis egenskaber er som følger: Styr ældre og blodkar

Undgå opsamling af fedt i blodet

• Fremme omsætning og reducere hypertension og kolesterol
• Rense toksinerne og undgå vandretention.
• Styr immunsystemet
• 2. Ginger
• Denne mirakuløse rod er blevet brugt i århundreder i naturmedicin

Det er muligt, at du følger forskellige medicinske og farmakologiske behandlinger for at fremme blodcirkulationen i benene.

Men hvis du også medtager ginger i din daglige kost, vil du bemærke resultaterne meget hurtigt.

Vi anbefaler ikke dig at erstatte narkotika med ingefær, men det er godt at bruge det som "supplement" af følgende grunde:

Det er en naturlig smertelindring, som reducerer smerte og betændelse.

Det er en fremragende mad til at stimulere blodcirkulationen.

• Den skal forbruges frisk for at kunne udnytte alle dens egenskaber.
• Takket være ingefær, vil du absorbere bedre næringsstoffer og ilt, og du vil fremme din æres og dine arteries sundhed og gøre dem mere elastiske.
• 3. Squash frø
• Kast ikke squash frø! Nogle gange kender vi ikke sundhedsfordelene ved disse små ting.

Det er også tilfældet med vandmelonfrø, som er gode for dit helbred.

Du skal vide, at græskarfrø er naturlige kilder til E-vitamin, en ideel komponent til beskyttelse af kroppens væv og yder elasticitet til vener og arterier.

Ud over dette

fremmer de blodcirkulationen i benene

og hjælpe os med at forhindre blodpropper Så tøv ikke og forbruge så meget som muligt! 4. En fast hvidløgsklove med et glas vand

Fremragende til dit helbred! Hvis du ikke allerede, begynder nu!

Tag fastende et fed hvidløg med et glas vand, og denne løsning vil hjælpe dig med at rense dit blod og forhindre opbygning af plak i dine blodårer.

på denne måde, vil du styrke blodcirkulationen i benene, og du vil forbedre din hjerte-kar-sundhed.

Husk, at hvidløg er den bedste naturligt antibiotikum, som du kan finde.

5. Vandmelon

Vandmelon er forfriskende, vanddrivende og meget rig på lycopen, en antioxidant også til stede i tomater, som hjælper os til at "boost" blodtilførslen til ekstremiteterne, dvs benene.

Takket være dens egenskaber til at forebygge betændelse og væskeophobning,

vandmelon vil hjælpe dig forhindre forekomsten af ​​blodpropper

og lidt reducere åreknuder, hvis du indtager regelmæssigt. 6. Gurkemeje Gurkemeje er en almindelig medicinsk krydderi i orientalske retter, der udvikles gradvist i de vestlige lande.

Det er fremragende i vores retter, hjælper det at farve og kan helt erstatte salt, . takket være sin stærke smag

mange undersøgelser anser gurkemeje som et fremragende produkt til sundhed, takket være alle disse dimensioner:

Det har anti-inflammatorisk, antiseptisk og antioxidant

gurkemeje går. hjælpe os med at forbedre blodgennemstrømningen

• Det er meget velegnet til at reducere smerten og tyngden eller trykket, vi føler i benene på grund af dårlig blodcirkulation.
• Husk at For at forbedre blodcirkulationen i dine ben, skal du fjerne salt fra din kost, drikke masser af vand og lave lidt motion hver dag.
• Disse er små daglige ændringer, der holder dig i humør. vil hjælpe har en bedre livskvalitet. Begynder du i dag?

3 Smoothies til at passe på nyre sundhed hver dag

At være god nyre sundhed er et synonym for liv og trivsel. også, hænge sig af dine nyrer, din blæren og urinrøret sikrer, at du kan gøre dig fri af alt flydende affald i din krop . det er en god måde at regulere blodtrykket og at afbalancere pH af kroppen, mens dine elektrolytter, din natrium og kalium til dine optimale tærskelværdier.

(Naturmedicin)

5 Smoothies ideel til naturligt kæmpe søvnløshed

Søvnløshed er en søvnforstyrrelse, der ofte gør livet svært, og kaster dem, der lider i en permanent tilstand af stress og bekymring. mange mennesker lider af dette problem , og se deres livskvalitet forringes lidt efter lidt. Ifølge tal fra Verdenssundhedsorganisationen (WHO), 40% af befolkningen lider af søvnforstyrrelser.

(Naturmedicin)