Tips til afgiftning af kroppen

Efterfølgende begivenheder, mangel på tid eller forskellige ansvarsområder og daglige opgaver tvinger os ofte til at tage hurtige eller forkogte måltider og fordøje fedtstoffer og kemiske produkter. Men det er ikke de eneste giftige produkter, vi bruger, da vi også finder andre produkter, der er skadelige for vores sundhed i miljøet: cigaretrøg, forurenet vand, forskellige metaller ... Hvor interessen for at afgifte kroppen!

Træthed, tarmproblemer, spændinger, hovedpine, poser under øjnene, fedme, mangel på energi, dårlig humør, depression og stress betragtes som alvorlige indikatorer, der kræver, at vi starter en kost Men hvad præcist?

Nogle tips til afgiftning af kroppen

->

• Drik mindst 1 til 2 liter af vand pr. dag
• Undgå læskedrikke og alkoholholdige drikkevarer Vin er tilladt, men kun under følgende betingelser: halvt glas rødvin til kvinder og en drink til mænd, med hvert måltid
• Spis flere grøntsager, frugter, korn og tørrede frugter.
• Prøv i det mindste minimere dit saltindtag hvis du kan fjerne det fra din kost, jo bedre! Hvis ikke, tilføj små mængder, når mad er kogt. Hvis du kan, skal du erstatte med havsalt
• Reducer dit oksekød og skinke så meget som muligt
• Smør ikke mad: varme dem med lidt olie i bunden af ​​panden eller stegepanden
• Tyg din mad godt.
• Brug ikke raffineret sukker, erstat det med sukkerrør eller honning
• Prøv at inkludere fødevarer, der er rige på naturlige fibre
• Brug sæsonbestemte frugter og grøntsager, så du kan få flere vitaminer.
• Dampkogning
• Lær hvordan du laver saucer med meget lidt eller ingen olie
• Vælg ekstra jomfruolie til andre olier. Brug det ikke til stegning, men læg det til saucer og salater, der allerede er tilberedt. Brug rå

-.>

Foods at afgifte tarmen

Tilføj fødevarer rige på fibre såsom grønne bladgrøntsager (chard, spinat, broccoli), og hvis c er muligt, rå eller dampet: salat, citrusfrugter og svesker, tørrede frugter og korn, såsom havre. Der er også visse urter eller fødevarer som:

• Psyllium eller Psilio frø af denne plante bruges til at lindre forstoppelse, fordi det er en god afførende. Tag mellem 3 og 5 gram (eller 7 g frø) i mindst 1/4 liter vand.
• Cascara Sagrada: det kan hentes fra træet Rhamnus purshiana, det anses for en god afførende Derfor må vi tage det i små mængder
• løg. klassiske antiseptisk, det hjælper til at afgifte tarmen og kan virke som et afføringsmiddel til at fjerne tarmparasitter.

de fødevarer eller planter til at afgifte leveren

->

• te boldo , marietidsel, mælkebøtte, rabarber, cikorie og rygsøjle -vinette: disse produkter beskytte leveren, og de er også til gavn for fordøjelsen
• Koglen. det letter arbejdet i leveren nedbryder fedt
• Sukkerroer. det renser leveren og renser blodet .
• kål (såsom broccoli, grønkål, etc.) de neutralisere virkningerne af cigaretrøg og handle i afgiftning proces leveren
• Thistle-. mary: et årtusind hepatoprotector
• Rødkløver: det fjerner giftstoffer fra leveren og nyrerne
• Root mælkebøtte det hjælper med at fjerne giftstoffer fra leveren

->

Andet afgiftende ..

• Gulerødder: de rense kroppen for tungmetaller, ligesom grapefrugt
• Lemon den bedste måde for afgiftning
• løg:. .. det renser åndedrætssystemet
• Spirulina en leverbeskyttende alge, der detoxifies kroppen af ​​tungmetaller, og som er meget gavnligt for nyrerne
• grøn te: det betragtes som en meget god antioxidant takket være sine polyfenoler ;. det forebygger kræft og styrker immunforsvaret

Endelig vil vi råde dig til at starte en diæt for at afgifte kroppen. du kan konsultere en diætist, ernæringsekspert eller endokrinolog , så vurderer dine behov og han kan ordinere en passende og afbalanceret kost, og analysere din sag at afgøre, hvad fysisk aktivitet er bedst for dig.

Tage denne test for at kende dit angstniveau.

Angst ... Vi lider alle i vores liv mere eller mindre stærkt. Det er en følelse, der kan være berettiget i små doser, fordi det holder os opmærksomme, som om stimuleret. Men hvis det er kronisk, kan det være yderst skadeligt. Er du inden for en rimelig grænse for angst, eller har du allerede krydset den gule linje, der er farlig for dit helbred?

(Gode vaner)

6 Spektakulære anvendelser af hvid eddike

Ikke mere at tage vare på miljøet ved at undgå brug af kemikalier, med hvid eddike kan vi få så mange effektive resultater takket være dets rengørings- og desinfektionsegenskaber. I deres søgning for at vedtage en økologisk livsstil og sunde, ser mange mennesker på at erstatte deres kemikalier med 100% naturlige ingredienser.

(Gode vaner)