Smerten knæ er meget almindelige, både hos børn end hos ældre mennesker
der er et uendeligt antal årsager, der kan forårsage dette onde væsen, såsom :.
smerten er forårsaget af slitage af brusk at dækker de overfladiske knæled. Ofte ubehaget bliver så intens, at det forårsager problemer med mobilitet.
De fleste anbefales er at konsultere en specialist, enten en praktiserende læge eller en direkte -e traume for IEL analyserer situationen og årsagen til smerterne.
, når IEL har registreret problemet, iel være relevante eksamener til at absorbere det.
på den anden side, smerten af knæ kan skyldes fysisk inaktivitet, at bruge for meget tid stående eller pludselige aktivitet.
Denne uro kan løses med en smertestillende for at lindre smerter.
Hvis smerten er konstant, bedst til følge en daglig rutine, der giver dig mulighed for at bo i bevægelse så gradvist at lette skade være forårsaget af forskellige problemer i knæene
Se også denne artikel. Hvordan man laver en maske med hvidløg til at afgifte og forynge huden
Motion er den bedste måde at bevare sin sunde knæ. Det lindrer smerter og hjælper med at bevare elasticiteten, samt brusk muskel.
I sig selv, ved hjælp af disse rutiner til at opretholde brusk i bevægelse og og give styrke til musklerne for at undgå læsioner eller fremtidig slitage.
Hvis knæsmerter skyldes en sygdom, er det meget sandsynligt, at din læge rådgiver dig en aftale øvelse program med dine behov.
, om det hvorvidt en sygdom er vigtig, er det vigtigt at løse problemet. For at gøre dette er her 5 effektive øvelser, der bekæmper knæsmerter.
Her er en simpel måde at styrke knæet, men også quadriceps.
er det stærkt anbefales til folk med knæskader, enten på grund af sporten eller et fald.
Selv hvis konsistensen er vigtig, ikke trætte dig ved at gentage, da dette kan føre til rygsmerter
Vil du vide mere? Læs: 5 øvelser for hurtigt at øge mængden af dine balder
Sidst men ikke mindst, kan du gå
Gå ikke på trav, endsige kører, men det er heller ikke en tur. Gå med et solidt skridt og konstant hver dag.
Denne øvelse hjælper ud over at hjælpe dig med dine knæproblemer hele kroppen til at forblive sund og i god stand.
Husk at konstant bevægelse er det eneste der vil forbedre din knæs tilstand betydeligt. Se din læge og start dit træningsprogram nu.
Hvordan ensomhed kan påvirke sundheden for de ældre
Under øjeblikke af sorg, vrede eller skuffelse mange mennesker foretrækker at isolere og finde fred i ensomhed. Men der kommer et tidspunkt, når rolige afkast, og med det behovet for at føle sig følgesvend og støtte fra alle de mennesker, der på en eller anden måde motiverer os til at nyde livet. Folk, der ønsker at være alene ved egen beslutning, er få fordi at være omgivet af mennesker og føle sig vigtig for nogen er et uovertruffen behov.
Lider du af visuel stress? Find ud af ved at identificere disse 8 symptomer.
Kontinuerlig eksponering for elektroniske skærme, UV stråler fra solen og miljøgifter er nogle af grundene til, at visuel stress eller Asthenopi er steget de seneste år. Denne tilstand, som bliver mere almindelig blandt befolkningen, er præget af en ubehagelig følelse af øjenstamme ledsaget af sløret syn, vanskeligheder med at opretholde i nogle tilfælde lider irritation 80% af de mennesker, der arbejder foran computere mindst én gang, og det er også almindeligt hos mennesker, der tvinger deres syn i svagt lys .