12 Retsmidler for naturligt at lindre ledsmerter
Der er forskellige grunde til, at en person har til at lide
Dette kan skyldes falsk bevægelse, kronisk sygdom eller vedligeholdelse af samme kropsholdning i flere timer i træk.
Vidste du, at der findes naturlige retsmidler, som kan lindre denne type smerte? Opdag de mest effektive af dem i denne artikel!
Plantelægemidler til ledsmerter
Takket være urter og naturlige urter kan du reducere ledsmerter og betændelse, forbedre mobiliteten og forhindre slid dine led.
infusioner eller afkog af følgende anlæg vil tillade dig at føle sig meget bedre.
den
rosmarin det har antioxidant egenskaber, der reducerer slid på brusk hos patienter med slidgigt.
Du kan tilføje denne urt i dine saucer, dine fløjlsagtig supper og herunder kød.
Det anbefales at drikke en bryg lavet af en tørret rosmarin i en skefuld kop kogende vand Du kan forbruge op til tre gange om dagen
Nældeværk
Denne plante har vanddrivende egenskaber og hjælper os med at eliminere væskerne, der akkumuleres i leddene betændte ioner.
For at udnytte alle sine egenskaber, er det vigtigt ikke at indtage mere end tre kopper om dagen af et afkog fremstillet fra den tørrede roden af planten (en spiseskefuld for hver 1/4 liter vand, lad stå i 10 minutter og filtrer.)
ingefær
Det er en plante, der bruges til at reducere ledsmerter, men også for at lette leddene. en lille ingefær og tilføj den i dine salater eller køb den direkte som et pulver.
Du kan også forberede en infusion fra en skefuld tørret rod af planten pr. kop vand
Birch
Dette træ har mange diuretiske og antiinflammatoriske egenskaber. Det er fremragende til folk med slidgigt og leddegigt.
Med Birk præparater, skal området påvirket af smerterne désenflammera
. Derudover kan dette træ eliminere væsker, der kan have akkumuleret i området
Lav en infusion med en skefuld tørret birkeblader pr. kop vand. Drikke op til 2 kopper om dagen.
Andre hjemmemekanismer for ledsmerter
Ud over at nyde egenskaberne af naturlige urter kan du bruge nogle af følgende husbehandlinger for at reducere ledsmerter:
Torskeleverolie
Du kan finde den i naturlige og diætbutikker. At spise tre torskedietter om ugen hjælper med at forhindre inflammatoriske sygdomme i leddene, såsom gigt.
En anden effektiv mulighed er torskeleverolie. Fordi en nylig undersøgelse siger, at 86% af mennesker, der spiser har en under gennemsnittet mængde af skadelige enzymer i deres samlinger.
Green Tea Dette er en vidunderlig antioxidant med mange egenskaber, herunder for at reducere akkumulering af væsker i kroppen og forbrænde fedt.
Hvis dine ledd gør ondt på grund af et overvægtsproblem, er denne infusion til dig.
polyfenoler, den indeholder, vil gøre det muligt for dig at reducere skader forårsaget af din vægt på din brusk
. ananas
frisk ananas (spises direkte eller saft) reducerer smerter forårsaget af betændte led, takket være et enzym kaldet bromelain.
Husk at spise den altid frisk og ubehandlet, fordi den i denne form mister alle sine næringsstoffer.
Lin
Hørfrø eller linette er et meget kraftigt naturligt middel mod ledsmerter
Grunden til denne dyd findes i
deres indhold af omega 3 (som i blå fisk) Brombær
Blackberry juice, eller direkte forbrug af denne lækre bær, vil lindre din fælles smerte.
De naturlige antiinflammatoriske egenskaber ved denne lækre røde frugt har været kendt siden oldtiden.
Kål
Denne grøntsag har ikke den eneste dyd for at være fremragende i smag og smeltning i mange præparater.
Det kan også bruges til at komprimere og gøre friktion på det berørte område.
Opvarm et ark med kål i ovnen eller bad Marie, og påfør derefter det direkte på joint aff ected indtil det afkøles.
Kamille
Hvis drikker kamille te er meget afslappende for dine muskler og led, kan denne plante også medvirke til at reducere smerter og hævelse af dine led på en aktuelt måde, det vil sige ekstern
Påfør et par dråber kamille æterisk olie til det berørte område og lav små
cirkulære massager med forsigtigt tryk Skyl ikke og lad huden absorbere olien.
Eucalyptus
På samme måde som for kamille er eukalyptus anerkendt for sine gode indre egenskaber, men meget lidt til ekstern brug.
For at behandle din ledsmerte med eukalyptus, få den æteriske olie ekstraheret fra dette træ i en naturlig butik.
Derefter opløses 30 ml i en liter lunkent vand og gør friktion med denne væske på det berørte område. Du kan erstatte den med rosmarin æterisk olie med samme proportioner.
Tips til at undgå eller reducere ledsmerter
Du kender nu de medicinske urter og fødevarer, der kan hjælpe dig. Vi foreslår nu at opdage nogle sunde vaner, der kan reducere eller endda undgå svær led smerte:
Påfør is
Dette er en af de mest kendte og mest effektive hjemmelavede behandlinger mod ledsmerter
Sæt et par isterninger i en plastikpose og læg det i et håndklæde eller en klud
Påfør det berørte område i et par minutter, og din betændelse vil hurtigt reducere. varme
Den elektriske pude er en fantastisk måde at reducere ledsmerter på.
For at gøre dette skal du sætte et par minutter på det område af din krop, der får dig til at lide. En anden mulighed er at opvarme et håndklæde eller vådde det med varmt vand.
Motion
Motion vil hjælpe dig med at reducere smerte og i samtidig forbedre din mobilitet.
Du kan udføre øvelser som yoga, pilates, tai chi, eller bare gå i et par minutter i en park.
Udøve ikke en sport for meget kræver, da dette vil have den modsatte virkning end forventet.
Hvis du spiser en skive papaya hver dag, det er hvad der sker i din krop
Papaya er en tropisk frugt indfødte til Mexico og Mellemamerika, men er nu dyrkes i andre dele af verden. det betragtes som den en af de sundeste fødevarer i betragtning af hans ernæringsmæssige indtag og dens fordele for kroppen. den består af absorberes hurtigt sukkerarter, som repræsenterer en stor energikilde for kroppen.
7 Tips til at forhindre neurodegenerative sygdomme
I tillæg til en sund kost, der hjælper os med at få de rette næringsstoffer og undgå dem, der kunne være skadelig vi udøver hjernen kan også hjælpe os på det tidspunkt for at forhindre degenerative sygdomme. de bedst kendte neurodegenerative sygdomme er Alzheimers og Parkinsons, og Huntingtons sygdom og amyotrofisk lateral sklerose (ALS).
