9 Grunde til at afslutte
Generelt synes rygere ikke, at folk spørger, om de kender virkningerne af rygning på deres helbred, selvom de kender det. Men hvis du er afhængig af rygning, eller hvis nogen er tæt på dig, vil du nok gerne kende disse 9 grunde til at afslutte, at du ikke nødvendigvis tænkte . Hvis du ryger, vil dine børn også ryge.
Det er ikke overraskende, at rygere er mere tilbøjelige til at ryge, og det gælder også, hvis du holder op med at ryge, før de bliver født.
En nylig undersøgelse offentliggjort i Pædiatrics konstaterede, at børn af nuværende og tidligere rygere har en 23- til 29 procent chance for at falde ind i denne afhængighed sammenlignet med kun 8% af de ikke-rygere. Forskere er endnu ikke sikre på, hvorfor rygningens børn efterligner deres forældre, men nogle tror, at svaret kunne være i generne.
Du bruger mere nikotin end du tror
Forskere fra Folkesundhedsskolen Harvard konstaterede, at mængden af nikotin i cigaretter steg
med 11% mellem 1997 og 2005. Således, hvis du har begrænset antallet af forbrugte cigaretter, er det sandsynligt, at du opretholder samme niveau af nikotinforbrug Derudover har
rygere en tendens til at skyde hårdere på lette cigaretter, hvilket faktisk er langt mere farligt . Ifølge en artikel i British Medical Journal fandt forskerne, at folk ryger flere og flere lette cigaretter og fylder deres lunger med et mere giftigt stof end det, der findes i normale cigaretter. Du bidrager til global fattig sundhed
Globalt tobakssalg er steget så meget, at nordamerikanske tobaksproducenter tjener flere penge i udlandet end i USA, ifølge
The TelegraphVerdenssundhedsorganisationen har meddelt, at næsten 80% af rygere bor i fattige eller udviklingslande , da disse lande har mindre sandsynlighed for at regulere salget af tobak. Du bruger i gennemsnit € 2.411 pr. År på tobak
I henhold til
American Cancer Society , hvis cigaretpakken koster € 6,60, vil du bruge et gennemsnit på € 2.411 pr. År Cigaretter gør dig svagere
Cigaretter producerer effekter på syet kardiovaskulær udholdenhed og reducere blodstrømmen til organerne. Men vidste du, at rygning også kan svække din muskelrespons?
Røg carbonmonoxid forhindrer dine muskler i at modtage det nødvendige ilt til energiproduktion Du støtter kriminelle netværk
Mellem 12 og 33% af de solgte cigaretter er en del af det sorte marked, ifølge Verdenssundhedsorganisationen.
Det betyder, at de penge, du brugte til at betale for en billigere pakke, kunne gå gennem lommens lommer organiseret kriminalitet, korrupte embedsmænd eller endda terrororganisationer. Tobakshandel er en multi-trillions dollarvirksomhed, der brænder organiseret kriminalitet og korruption. Du bliver lettere syg
Rygning lammede kroppens naturlige forsvarsmekanismer
Kemikalier fundet i cigaretrøg forårsager betændelse og celleskader, der kan svække immunsystemet. Kroppen producerer hvide blodlegemer for at reagere på sår, infektioner og forskellige kræftformer. Antallet af hvide blodlegemer er konstant højt, da kroppen hele tiden bekæmper skaderne som følge af rygning, der kan forårsage sygdom næsten hvor som helst i kroppen.
Rygning påvirker især luftens naturlige forsvarssystem, hvilket gør røgere endnu mere tilbøjelige til at lide af enkle bakterieinfektioner.
Rygning har de samme virkninger som konstant udsat for røntgenstråler
Rygning af en pakke cigaretter om dagen i et år svarer til ca. 0,36 mSv
strålingsdosis ifølge Scientific American . I stedet for at ryge en pakke om dagen kunne 72 dental røntgenstråler opnås eller 106 timer flyve. Ifølge sikkerhedseksperter må vi undgå at udsætte os for mere end en millisievert af stråling over de 3,1 millisieverts af naturlig oprindelse, som vi alle modtager fra forskellige kilder som jord eller sol. Si På grund af rygning absorberer vi 0,36 millisieverts, der er ikke meget plads til røntgenstråler, der kan være nødvendige, såsom et mammogram (0.4 millisievert). Du forlader et uudsletteligt mærke
Har du hørt om tertiær røg? I modsætning til brugt røg, som er røg, som ikke-rygere udsættes for, er
tertiær røg sammensat af giftige stoffer, som forbliver på overflader længe efter rygeren har forladt Tertiær røg kan opbygges på forskellige overflader over tid og er modstandsdygtig overfor normal rengøring.
Tertiær røg kan ikke elimineres ved at åbne vinduer eller rygning i et værelse Ny forskning tyder på, at denne type røg forårsager DNA-skade, ud over hvad forskerne oprindeligt tænkte.
Nitrosaminer fra tobak og nogle af dets forbindelser De kemikalier, der findes i tertiær røg, er blandt de mest potente kræftfremkaldende stoffer, der findes , ifølge Lawrence Berkeley Laboratory. De sidder fast på tøj eller tæpper, og risikoen for små børn er ret høj.
Running giver dig mulighed for at kæmpe mod negative følelser
Vi har altid fået at vide, at øvelser har mange fordele for vores fysiske helbred, men vidste du også, at det også er godt for psykisk sundhed? ? Kør giver dig mulighed for at kæmpe mod alle negativitet, der kan være i dig. den rutine, de dårlige tider, de ydre omstændigheder ... alt dette kan gøre os triste, mørke og negativitet fuld.
6 Typer af squats til at arbejde dine ben derhjemme
Det er grundlæggende, at når man laver squats, holder vi ryggen lige og bukhårene kontraheret for at udføre en mere effektiv øvelse. Fysisk træning er en af de vaner, som man skal øve hver dag, når man ønsker at have toniske og stærke ben. Hvis fødevaren også spiller en vigtig rolle, er det afgørende at oprette en træning der hjælper med at opbygge muskelmasse på dette tidspunkt i kroppen Heldigvis er der i tillæg til den traditionelle træning i gymnastiksalen mange programmer og aktiviteter, der fra vores hjem , hjælper os med at få gode resultater.
