Sådan helbreder du din daglige tristhed
Det er muligt, at du i øjeblikket havde en dårlig tid. Hvis noget er sket i dit liv, eller det er du simpelthen i et eksistentielt tomrum, der er svært at forklare. Sommetider trænger tristhed til dig og kvæler dit hjerte. Sådan behandles det Sådan overvinder du tristhed lidt efter lidt
Kronisk tristhed er substratet af depression
Så du skal være forsigtig. Angre tristhed som en sygdom, der skal behandles som en muskel, der skal hærdes og styrkes for at kunne trænge ind i virkeligheden med den største energi. Med det største mod. Hvad gør os trist? Måske ser vi alle meget anderledes ud, at vi føler hver enkelt indledt i vores egen særlige verden. Men i virkeligheden lider vi alle sammen de samme ting.
De samme ting påvirker os: følelsen af ensomhed, ikke føler sig forstået eller respekteret. Vi føler alle foragt og misbrug. Løgner og svig Nogle gange lider vi også uden at vide virkelig hvorfor. På grund af et vakuum? På grund af en periode i vores liv, når vi indser, at vi ikke er glade?
Det kan ske. Det er noget normalt. Her vil vi forklare reglerne for at strømline din tristhed og slippe af med det på en sund måde. 1. Identificer, hvad der påvirker dig
Dette kan synes indlysende, men det er ikke altid nemt. Nogle gange er det en ophobning af mange ting: noget, som din ægtefælle gjorde for dig, følelsen af ikke at gøre, hvad du kan lide, men hvad andre forventer af dig, en desillusionering osv.
Nogle gange er tristhed har ikke kun en farve, men et komplet udvalg af farver, som man må vide, hvordan man tolker. 2. Lad dig ikke stå stille, hold dig ikke hjemme.
Stillness fanger os som en klatreplante. Må ikke blive besejret. Hvis du starter med at blive hjemme, ikke ønsker at hænge ud med dine kære, forlader sociale forhold og foretrækker at blive i seng i mørket, er det fordi depression allerede lever i dig. Tillad det ikke. Saml al din energi og sig, at du ikke vil lade dig blive besejret, at du fortjener at være glad, og at al straffen er midlertidig. At ethvert problem har en løsning
Intet er evigt, og du har ret til ro. Den der vil få dig til at smile, når du mindst forventer det, en morgen når du vil sige til dig selv: "I dag har jeg det godt, i dag skal jeg erobre verden". 3. Tristhed som et øjeblik af refleksion at komme ud styrket
Som de siger, er der ingen aften, der ikke blev overvundet den følgende morgen. Det vil sige, ingen smerte er evig, og det som får dig til at lide i dag, vil ikke påvirke dig for evigt.
Det vil roe sig ned og alt bliver bedre. Du skal forstå tristhed som et øjeblik af refleksion, som en tid, hvor det er på tide at se sig selv til helbredelse, at reparere sine sår. Og også hvor man skal træffe beslutninger. Denne refleksion, der giver tristhed, skal gøre det muligt for os at åbne øjnene og lede os i den rigtige retning. Du skal samle dit mod til at låne det. Husk, at du fortjener at være glad, og at du ikke træffer de rigtige beslutninger eller ikke dristigt at tage dem overhovedet, gør dig engang beklager og føler dig frustreret. Så tøv ikke med, styrke dit selvværd og komme ud af denne mørke tunnel af sorg. 4. Det kan nogle gange være nødvendigt at bede om hjælp.
Tror ikke, at du vil føle dig alene. En venlig hånd, en skulder til at græde på og et ansigt, der hilser dig med et oprigtigt udtryk, kan være uvurderlig. Men vi skal passe på at vælge den rigtige person.
Der er dem der kan lytte og dem, der kun er interesserede i sig selv og ikke ved, hvordan de skal være åbne. Det er sikkert, at i din tætte cirkel kender du nogen, der altid vil have de rette ord for at berolige dig, hvem der altid vil være der, når som helst på dagen eller natten, for at modtage dig, at lytte til dig ... og at give dig hjælp. Ensomhed er ikke altid godt, når tristhed invaderer os. 5. Løft håb lidt efter lidt
Tristens episoder skal være øjeblikke for at lære, vælge nye retninger og konsolidere.
Når du står op om morgenen, giv dig selv mål. Noget der styrker dig ud af sengen, får dig til at føle sig attraktiv og får dig til at gå ud. Tilmeld dig en aktivitet: maleri, yoga, dans ...
noget, der kræver, at du holder dit sind og krop optaget på et projekt, uanset hvor lille det er.
Når forstoppelse bliver farlig?
Kan forstoppelse være farligt for vores helbred? Det er en meget almindelig smerte, som vi skal behandle, når det sker, men det er især vigtigt at forhindre det. Hvis denne patologi bliver kronisk, kan den være farlig for vores krop, hovedsagelig fordi det kan forårsage andre lidelser eller forværre dem, som vi allerede lider af.
7 Drikkevarer rige på jod til at stimulere din skjoldbruskkirtel
Har du skjoldbruskkirtlen? Hvis dette er tilfældet, vil vi præsentere nogle drikkevarer, der kan hjælpe dig. Jod er et mineral, der er afgørende for vores krop, fordi det er ansvarligt for at gribe ind i produktionen af skjoldbruskkirtelhormon. det spiller en central rolle i udviklingen af vores krop i løbet af vores vækst.
