Ni naturlige fedtbrændere
I dag er fedme et af de største folkesundhedsproblemer. Mange lider af det verden og søger derfor løsninger, der giver dem mulighed for at tabe sig. En af de mest populære muligheder for at tabe sig er at spille sport, men også at spise er afgørende for at nå ens mål. Som det er Pas på dit helbred! For at hjælpe dig med at klare dem, introducerer vi dig til ni naturlige fedtbrændere, der hovedsageligt findes i de fødevarer, vi spiser hver dag. 1. Grøn te Denne drikke er uden tvivl en af de mest populære fedtbrændere nu!
Som grøn te gør det muligt for grøn te at styre vores vægt, fordi det fremskynder metabolismen og derfor tillader til kroppen for at absorbere mindre fedt fra mad og fremmer deres eliminering.
Grøn te forbrænder i gennemsnit 35 til 43% mere fedt end andre lignende drikkevarer. 2. Mælk Takket være det calcium, de indeholder, hæmmer nogle mejeriprodukter produktionen af cortisol, et hormon, der forårsager fedtopbygning i maven. Således
skummetmælk hurtigt opløser fedt,
, og det er grunden til mange tyder på, at forbruget vil stige 70% vægttab i forhold til den, der opnås i løbet af slankekure mejeri gratis! 3. Citrusfrugter Fødevarer, der er rig på C-vitamin, fremskynder metabolismen, hvilket resulterer i eliminering af en større mængde fedt.
Derudover anbefales citrusfrugter at bekæmpe anæmi og forkølelse eller for at kontrollere niveauet af kolesterol i blodet
4. Chili Nylige undersøgelser har vist, at
capsaicin, en kemisk forbindelse, der findes i denne fødevare, reducerer andelen af fedt, der har slået sig ned i kroppen. På samme måde fremskynder den store mængde vitamin C, der findes i disse peber, metabolisme og forbrænder fedt hurtigere! 5. Lecithin Det er en type lipid eller fedtsyre, der er direkte involveret i stofskiftet af fedt og brænder hurtigere.
Det påvirker også hukommelsen humør og regulering af appetit. Produkterne der indeholder dem er tofu og soja
6. Kaffe Kaffe er en termogen, der letter fjernelsen af
fedtstoffer ved at accelerere metabolisme og brændende kalorier. Det skal dog bruges med forsigtighed, fordi det hæver blodtrykket og kan forårsage andre problemer som takykardi.
7. Æg Forbruger to æg hver dag ved morgenmad blokerer fedtets absorption
Desuden giver ægget en følelse af mæthed, hvilket gør det muligt at spise mindre ofte!
8. Rødt kød Rødt kød stimulerer fjernelse af fedt, fordi dets proteinindhold tvinger vores krop til at bruge dens fedtreserver til at producere energi.
Dette fænomen skyldes L-carnitin, som fremskynder metabolismen og aktiverer også
cirkulation. Koldt vand
Utroligt som det kan synes, tyder nogle undersøgelser på, at drikke koldt eller koldt vand virker, så vores krop fremskynder sin metaboliske proces!
Dette vil gøre det muligt at fjerne meget flere kalorier og fedt. Den bedste mulighed er at drikke mindst 500 ml koldt vand hver dag.
Hvad sker der med min krop, når jeg ikke drikker nok vand?
Mere end blot at slukke tørst hjælper vandet vores hjerne aktivt, smører musklerne og hjælper med at rense rester fra kroppen. Vand er en grundlæggende væske til vores liv, fordi vores krop har brug for det til at udføre kemiske processer, som f.eks. Næringsabsorption fra fødevarer eller eliminering af rester.
Sådan dyrkes tyttebær hjemme og hvordan man bruger det
Selvom vi kan bruge frøene til at så dem, kan vi ikke glemme, at det vil tage dem mere end 4 år at producere frugt. Men det er også muligt at starte med en skæring. Tranebær er en af de mest gavnlige frugter for sundhed. Takket være deres antioxidantegenskaber og deres høje indhold af vitaminer og mineraler gør de os hjælper med at forhindre mange sundhedsmæssige problemer som kræft og forhindre for tidlig aldring.
