12 Naturlige Remedier til Bekæmpelse af Angst
Hvis du har angstlidelser, vil du måske ikke bruge medicin, i hvert fald oprindeligt. Der er mange ikke-farmakologiske og sikre midler til angst, som sind og kropsteknikker, samt kosttilskud eller beroligende infusioner. Nogle virker med det samme, mens andre kan bidrage til at reducere angst på lang sigt. Her er 12 naturlige midler til bekæmpelse af angst.
1. Kamille
Hvis du har et øjeblik af nervøsitet, kan en kop kamilleinfusion hjælpe dig med at berolige dig. Nogle kamilleforbindelser er forbundet med de samme hjernerceptorer, der findes i stoffer som valium.
I en undersøgelse fra University of Pennsylvania havde patienter med generaliseret angstlidelse, der tog kamilletilskud i otte uger, et signifikant fald i symptomer på angst sammenlignet med hos patienter, der tog placebo
2. Grøn te
Undersøgelser viser, at grøn te hjælper med at kontrollere puls og for højt blodtryk samt angst, ifølge studier hos mennesker. De mest angstbegrænsede personer føler sig mere rolige og fokuserede under et forsøg, hvis de tidligere tog 200 milligram grøn te. 3. Humle
Ja, det findes i øl, men du vil ikke finde sine beroligende virkninger i øl.
Den beroligende sammensætning af humle er en flygtig olie indeholdt i ekstrakter og tinkturer, der kan bruges i aromaterapi. Humle bruges ofte som beroligende til at fremme søvn. 4. Valerianer Valerian er en beroligende urt. Hun er en stor hjælp til at sove, for søvnløshed. Faktisk har den tyske regering anerkendt det som en effektiv behandling for at bekæmpe sundhedsmæssige problemer. Valerian lugter dårligt, derfor tager de fleste mennesker det i kapsler.
Det er ofte blandet med andre beroligende urter som humle, kamille og citronmelm
5. Øvelser Øvelserne er meget gode og sikre for hjernen, såvel som at være en kraftig modgift mod depression og angst på både kort og lang sigt. Hvis du træner regelmæssigt du vil få et bedre selvværd, og du vil føle dig bedre.
En af hovedårsagerne til angst er angst på grund af sygdom og helbred, som spredes, når du er i godt helbred
6. Passionsfloren
4 Naturlige måder at behandle søvnløshed
Søvnløshed er en af de mest almindelige søvnforstyrrelser i øjeblikket påvirker mange mennesker. Det er defineret som den manglende evne til at få nok søvn og i nogle tilfælde er det den samlede berøvelse af søvn Denne lidelse er klassificeret i to typer lejlighedsvis søvnløshed:. årsager problemer med at begynde at falde i søvn på mindre end 30 minutter Kronisk søvnløshed: der forårsager søvnproblemer, der producerer natlige vækkelser i mere end 30 minutters varighed eller længere varighed og ved at forhindre personen i at blive i seng igen.
De 10 fordele ved kokosvand til din sundhed
Forskellige undersøgelser har vist, at kokosvand har antivirale, antibakterielle, antiinflammatoriske og antioksidanter, som kan forebygge og bekæmpe mange typer sygdomme. Kokosvand er 95% vand, men indeholder også vigtige næringsstoffer som sukker, vitaminer, mineraler, aminosyrer og fytohormoner , som gør det til en reel kilde til fordele for vores krop.
