At have en god søvnkvalitet i mindst 8 timer om dagen er en nøglefaktor for at nyde godt fysisk eller psykisk sundhed.
Selvom vi ikke gør det ikke nødvendigvis er klar over, vores krop udfører mange funktioner i vores søvn , der kan afgifte vores hjerner og forny vores energi.
med det nuværende tempo i livet, mange mennesker gør sov ikke nok, og deres krop påvirkes af en række ændringer, der bidrager til et fald i deres livskvalitet.
Kroniske træthed og koncentrationsforstyrrelser, selv når du udfører rutinemæssige daglige opgaver få bliver stadig vigtigere.
Når søvnforstyrrelser, som f.eks. søvnløshed, ikke korrigeres i tide, kan de forårsage alvorlige sygdomme på mellemlang og lang sigt, hvilket i høj grad kan påvirke Livskvalitet for de berørte Af alle disse grunde er det meget vigtigt, at vi holder øje med vores søvn og forsøger at respektere de tidsplaner, der giver os mulighed for at hvile godt.
For at hjælpe dig For at opnå dette vil vi dele med dig et naturligt middel, der bruger bananens og kanelens medicinske egenskaber til at klare søvnløshed.
Dette er et meget interessant og gavnligt alternativ til forskellen mellem sovepiller, forårsager ikke bivirkninger og er velegnet til alle mennesker.
Hvad er fordelene ved banan og kanel at bekæmpe søvnløshed?
at finde hvile hurtigere og kæmpe søvnløshed. Midlet er en naturlig infusion, der hjælper med at reducere cortisol niveauer at lette stress, samt alle de negative følelser, der ofte forhindrer os i at hvile serenet.
Denne drik er lav i kalorier og indeholder aktive ingredienser, der øger metabolismen
, mens blodsukker reduceres. til fordelene ved dette middel være klarere, vil vi forklare i detaljer dyder hver af dets bestanddele
også :. Infusion beroligende til hurtigt at bekæmpe søvnløshed
fordelene ved bananer
Denne frugt indeholder store mængder af kalium og magnesium
, at to vigtige mineraler aktivere bestemte funktioner i kroppen som f.eks. blodtryksregulering eller muskelforstærkning Faktisk vil
forbruge denne frugt bidrage til at reducere muskelkramper samt andre symptomer relateret til blodtryk. I tilfælde af søvnforstyrrelser er bananer særligt effektive takket være virkningen af en essentiel aminosyre den indeholder tryptophan, som har en positiv virkning på de neurotransmittere, der er ansvarlige for hvile.
Fordelene ved kanel
Dens vigtigste fordele skyldes dets aktive ingrediens, eugenol, som også er ansvarlig for dets karakteristiske lugt.
Dette stof er direkte relateret til glukoseniveauerne i blodet. Det hjælper også til bedre at kontrollere forskellige fordøjelsessygdomme.
På den anden side er det også almindeligt anvendt til at fortynde blodet, en væsentlig dyd at bekæmpe søvnforstyrrelser såsom søvnløshed
Læs :. også Kanel: flere vigtige grunde til regelmæssigt forbruge
Sådan forbruges banan og kanel til at behandle søvnløshed?
du nødt til at forbruge denne drik mindst en time før sengetid for de bedste resultater.
Ingredienser
virkningerne af denne drik kan variere ifølge forskellige faktorer . Vi anbefaler f.eks., at du har en lys middag og et veludstyret soveområde.
Undgå også at bruge elektroniske enheder før de går i seng, fordi det blå lys de udsender ændrer hormonerne i søvn l.
12 åRtusinder skønhed hemmeligheder stadig bruges i dag
Der er skønhed tips, der selv om de er meget gamle, som stadig bruges mere end nogensinde . Vær opmærksom på disse skønhedshemmeligheder, der får dig til at se strålende ud. 1. Olivenolie For eksempel har olivenolie altid været brugt og kaldet "guldolie". Det er ikke så meget på grund af dets farve som dets nyttige egenskaber.
8 Overraskende fordele ved havsalt
Det er muligt, at du troede saltet, du bruger i madlavningen kommer fra havet. På en måde, det er tilfældet. Men det lider De vigtigste ændringer, som den gennemgår, findes på siden af en elimination af dets væsentlige mineraler, som er magnesium og jod. på den anden side, vi tilføjer kaliumiodid og dextrose og et blegemiddel.