Har du tendens til at være ked af jul? Følg disse 6 tips!
Men mens nogle nyder det, føler andre en ægte følelse af sorg, der ofte sammenlignes med depression.
For sociale spørgsmål er denne tid på året relateret til helligdage, gaver og mange andre ting, der skal generere lykke.
Problemet er, at af en eller anden grund der er mennesker, der ikke kan leve det på denne måde, og som udvikler negative følelser, der kan ende med at forårsage sarte situationer.
Folk, der har tendens til at føle disse moralfald, bør se nærmere på tæt på årsagen til deres ulykke
og forsøge at finde ud af, hvad løsningen kan være. For at gøre dette, vil vi dele med dig de mest indflydelsesrige faktorer samt en række tips til ansigt i denne periode.
Årsagerne til tristhed omkring julen
Før man ved, hvordan man lindrer det, er det godt at identificere sin oprindelse. Lad os se, hvad der er de mest almindelige årsager:
Husk de magiske øjeblikke i barndommen
- Har ikke tid nok til at være sammen med familien
- At være overarbejde.
- Må ikke at kunne besøge familie eller bedste venner
- At være omgivet af negative mennesker
- At have mistet en elsket
- Følelse ensom
- Hvis du har identificeret en af disse grunde i dig, inviterer vi dig til at anvende følgende 6 tips at leve helligdage med mere fred.
1. Over for tabet af en elsket ...
Det er vigtigt at have et øjeblik med sorg og tilpasning. Det er ikke let at acceptere, at nogen ikke længere er til stede.
Husk hvordan julen blev gjort i tidligere år med denne person, har tendens til at forårsage melankoli og en form for depression.
For at imødegå dette er det godt at søge støtte fra kære og forsøge at gøre disse minder til glæde.
Selvom det ikke er obligatorisk at fejre jul,
er det godt at huske positive ting og omringe sig med dem, der er til stede. Vi anbefaler at du læser: 6 tips til at overvinde afværget
2. Hvis du er langt fra din familie ...
I dag giver teknologiske værktøjer dig mulighed for altid at være i kontakt med familiemedlemmer, der bor langt væk.
Videoopkald, instant messaging-applikationer og sociale netværk muliggør en tilnærmelse, der gør det muligt at ikke føle afstanden for meget.
Hvis man ikke kan fejre jul, vil der være andre øjeblikke at være sammen.
Det vigtige skal ikke overvældes af stresset og forsøge at fejre det på en eller anden måde til, hvor du er.
3. Hvis der er pengeproblemer ... Pengeproblemerne omkring disse datoer er meget almindelige og er ofte de vigtigste årsager til depression.
Har ikke penge til at købe gaver kan generere frustration og andre negative følelser, der kan overføres til hvert familiemedlem.
For at undgå at lade denne faktor påvirke disse øjeblikke, prøv at finde et alternativt program, som f.eks. gå en tur blandt Juledekorationer, gå til byparker eller se film.
På disse tidspunkter,
skal du huske at det ikke er alt penge og lykke i de små detaljer.
4. Giv følelse af følelsesmæssig lindring En af de bedste terapier er at gøre noget for nogen, der har brug for det, som at give en gave eller dele en middag.
En enkel lille detalje kan give en følelse af lettelse og ro åndeligt niveau
5. Hvis tristhed skyldes ensomhed
Den bedste modgift til at bekæmpe det er at have selskab. At kalde en nær ven eller gå ud for at møde sine venner kan lindre dette tomrum og gøre disse dage lidt lykkeligere.
6. Hvis der er familieproblemer ...
Det er på tide at afslutte stolthed.
Hvis andre ikke tager initiativ til forsoning, kan du selv gøre det.
At have forholdsvanskeligheder i familien skaber tristhed og endnu mere i løbet af denne tid, hvor folk skal være mere forenet end nogensinde. Det er uundgåeligt muligt at nå frem til en aftale, der tillader at tilbringe ferien sammen.
Tolerance og respekt skal have forrang over resten, selvom der er forskelle eller problemer.
Måske vil disse tips ikke være nok til helt at afhjælpe tristheden i denne periode, men de kan i det mindste hjælpe.
Det vigtigste er at vedtage en god indstilling og være villig til at møde disse øjeblikke på den bedste måde.
En nyligt offentliggjort undersøgelse siger, at for at bevare et godt helbred er det nødvendigt at til mellem en og ti miles per dag . Mere ... hvad er fordelene ved at gå? Ikke alene er denne aktivitet hjælper med at tabe sig, aktiverer cirkulationen og reducerer åreknuder, men det hjælper også til tone benmuskler.
Risikobehandling: når latter læger
Sanktionerne synge, danse eller ... grine. Latteren terapi er en strategi mere og mere brugt hos patienter, der lider af følelsesmæssige eller sundhedsmæssige problemer. Hvis metoden forklaret som sådan er ganske moderne, er det indlysende, at latter hjalp med at helbrede eller løse alt type ugunstig situation, siden begyndelsen af menneskeheden.
