11 Fødevarer, der reducerer striber

Streaker er almindelige hos mænd og kvinder, selvom de er mere almindelige blandt kvinder.

Disse karakterer af forskellige årsager, herunder hormonelle ændringer, vægtforøgelse og vægttab og graviditet

Uanset årsagen forekommer streaks , når huden taber elasticitet og fibrene går i stykker. Selv om der er flere metoder til bekæmpelse, her vil vi tale om fødevarer, der reducerer striber.

Det er ikke let at behandle stropper, og det er mest hensigtsmæssigt at forhindre dem Daglige øvelser og god kost Ved, at der ikke er nogen garanti for, at de ikke kommer igen.

Blandt de fødevarer, der reducerer striber, og det skal tilføjes til kost vi finder:

1. Hvedekim

Det er en mad, der er rig på vitamin E, ligesom silicium. Det betyder, at det

hjælper dig med at genoprette huden, så den er blød, fast og ungdommelig. Du kan tilføje lidt hvedekim i dine salater eller sandwicher.

Se også: 6 fordele ved hvedekimolie til dit hår

2. Grønne grøntsager

Grøntsager som spinat, kardiner, broccoli og salat indeholder

et stof kaldet lutein, der reducerer striber. Dette element beskytter huden. Så jo flere grøntsager du tilføjer til din kost, desto bedre vil din hud se ud.

3. Fersken

Fersken er en frugt, der er meget rig på vand. Derfor er

perfekt til hydreret hud Det vil gøre det stærkere mod skader og forbedre elasticiteten. 4. Bønner

Bønner er rige på zink. Dette mineral viser sig at være en af ​​de bedste fødevarer til at reducere striber, fordi

det forhindrer hudbrud For det bedste resultat, spis det en gang om ugen.

• Husk at deres forbrug må være moderat, fordi de kan ændre glukoseniveauer
• 5. Frøer

Frø giver vitamin E, som beskytter celler, væv og hud. De fremmer også regenerering af huden og forhindrer eller forsinker aldringstilstanden.

Blandt de mest anbefalede er:

Solsikkefrø

• Chia frø
• Hørfrø
• Sesamfrø
• 6. Tørrede frugter

Tørrede frugter giver vitamin E og fedtsyrer, der giver næring til huden og forbedrer dens elasticitet.

Du kan spise nødder, mandler, hasselnødder, jordnødder uden salt eller fyrretræer, så længe du ikke overskrider den mængde, du spiser. 7. Hele korn

Hele korn øger vitamin E niveauer. Dette vitamin

er afgørende for god hudomlægning.

Det findes i hvedeklid og havreklid. Vi anbefaler, at du forbruger en portion korn pr. Dag 8. Friske frugter

Frugter giver fiber, som hjælper med at rense kroppen, såvel som vitaminer, mineraler og antioxidanter, der hjælper med at forbedre hudens udseende.

Idealet er altid at vælge friske og sæsonbestemte frugter

Selvom du kan spise dåsefrugter, indeholder de for meget sukker, der påvirker dit helbred.

9. Avocado Avocado er en af ​​de rigeste fødevarer i sunde fedtsyrer, ideel til at reducere striber.

Dets syrer holder huden næret, blød og fast.

Det er godt at spise 1/4 avocado om dagen, enten i en smoothie eller i en salat

10. Vand Selv om vand ikke er virkelig en mad, er det vigtigt at medtage det i vores kost.

Vandet afgifter kroppen og er afgørende for at reducere streaks

Sørg for at forbruge mindst 1,5 liter vand om dagen. Om muligt nå 2 liter 11. Vegetabilske olier

• Disse olier giver umættede fedtsyrer og vitamin E. Sammen disse to ingredienser

reducerer virkningen af ​​frie radikaler, nærer huden og strider mod striber.

Blandt dem er: Olivenolie

Linfrøolie

• Rapeseedolie
• Solsikkeolie
• Receptmidler til reduktion Streaks
• Der er ingen tvivl om, at listen over fødevarer, der reducerer striber, giver dig allerede en god mængde muligheder for at bekæmpe dette problem.

Vi anbefaler også at læse: Sådan tilberedes en creme af ler og kaffe til at reducere sagging hud

i Derudover kan du omfatte følgende drikkevarer i din kost:

rensende og antioxidant juice

Ingredienser

1 glas appelsinjuice (200 ml)

1 kop jordbær (150 g)

• 1 spiseskefuld jorden havre (10 g)
• 1 skefuld hørfrø (10 g)
• Forberedelse
• Vask jordbær og læg dem i blenderglaset med resten af ​​ingredienserne. Blend indtil en klumpfri juice er opnået og forbruget

Anti-Streak Juice

• Ingredienser

1 glas aloe vera juice (200 ml)

1/2 glas gulerod saft (100 ml)

• lidt spirulina alger (valgfrit)
• 3 mandler
• Forberedelse
• bland alle ingredienser indtil glat.

anti-striations injektionsmørtel

• Ingredienser

1 glas mandelmælk (200 ml)

1 papaya vaskemaskine

• 2 mandler
• 1 skefuld ris sirup (20 g)
• 1 sked havre (10 g)
• Tilberedning
• Sæt alle ingredienserne i blenderen. Når de er godt blandede, serveres i et glas og en drink.

Spis mad, der reducerer striber, men ... accepter dem også!

• Streaks er hadede af de fleste kvinder (og nogle mænd) . Men

efter de syntes, vi skal acceptere dem uden kompleks, fordi selv om de ikke er æstetisk smukke, de er meget almindelige.

Hvis du har gode vaner, vil du se, at de vil reducere lidt efter lidt. Men husk at ikke fokusere på det og ikke måle din lykke efter dem.

---

Lær at farve dit hår uden kemikalier!

Brugen af ​​hårfarver er en af ​​de ældste æstetiske fremgangsmåder i verden. Takket være anvendelsen af ​​flere typer produkter kan håret få et nyt udseende, hvad enten det er for et nyt udseende eller at skjule hvidt hår, der afspejler vores alder Problemet er, at de fleste af dem på markedet er lavet med aggressive kemikalier, der forårsager negative reaktioner hos nogle mennesker.

(Naturmedicin)

Hvad er fordelene ved gulerod og ingefærjuice?

Regelmæssigt forbrug af frugt og grønt er en af ​​de bedste måder at holde din krop sund og holde almindelige sygdomme væk. På trods af dette fortæller statistik os, at en del af befolkningen ikke forbruge disse fødevarer i tilstrækkelige mængder. Som følge heraf anbefaler mange sundhedseksperter, at vi indarbejder naturlige juice og smoothies i vores kost, der kombinerer egenskaberne ved forskellige fordelagtige ingredienser.

(Naturmedicin)