11 Fødevarer, der reducerer striber
Streaker er almindelige hos mænd og kvinder, selvom de er mere almindelige blandt kvinder.
Disse karakterer af forskellige årsager, herunder hormonelle ændringer, vægtforøgelse og vægttab og graviditet
Uanset årsagen forekommer streaks , når huden taber elasticitet og fibrene går i stykker. Selv om der er flere metoder til bekæmpelse, her vil vi tale om fødevarer, der reducerer striber.
Det er ikke let at behandle stropper, og det er mest hensigtsmæssigt at forhindre dem Daglige øvelser og god kost Ved, at der ikke er nogen garanti for, at de ikke kommer igen.
Blandt de fødevarer, der reducerer striber, og det skal tilføjes til kost vi finder:
1. Hvedekim
Det er en mad, der er rig på vitamin E, ligesom silicium. Det betyder, at det
hjælper dig med at genoprette huden, så den er blød, fast og ungdommelig. Du kan tilføje lidt hvedekim i dine salater eller sandwicher.
Se også: 6 fordele ved hvedekimolie til dit hår
2. Grønne grøntsager
Grøntsager som spinat, kardiner, broccoli og salat indeholder
et stof kaldet lutein, der reducerer striber. Dette element beskytter huden. Så jo flere grøntsager du tilføjer til din kost, desto bedre vil din hud se ud.
3. Fersken
Fersken er en frugt, der er meget rig på vand. Derfor er
perfekt til hydreret hud Det vil gøre det stærkere mod skader og forbedre elasticiteten. 4. Bønner
Bønner er rige på zink. Dette mineral viser sig at være en af de bedste fødevarer til at reducere striber, fordi
det forhindrer hudbrud For det bedste resultat, spis det en gang om ugen.
- Husk at deres forbrug må være moderat, fordi de kan ændre glukoseniveauer
- 5. Frøer
Frø giver vitamin E, som beskytter celler, væv og hud. De fremmer også regenerering af huden og forhindrer eller forsinker aldringstilstanden.
Blandt de mest anbefalede er:
Solsikkefrø
- Chia frø
- Hørfrø
- Sesamfrø
- 6. Tørrede frugter
Tørrede frugter giver vitamin E og fedtsyrer, der giver næring til huden og forbedrer dens elasticitet.
Du kan spise nødder, mandler, hasselnødder, jordnødder uden salt eller fyrretræer, så længe du ikke overskrider den mængde, du spiser. 7. Hele korn
Hele korn øger vitamin E niveauer. Dette vitamin
er afgørende for god hudomlægning.
Det findes i hvedeklid og havreklid. Vi anbefaler, at du forbruger en portion korn pr. Dag 8. Friske frugter
Frugter giver fiber, som hjælper med at rense kroppen, såvel som vitaminer, mineraler og antioxidanter, der hjælper med at forbedre hudens udseende.
Idealet er altid at vælge friske og sæsonbestemte frugter
Selvom du kan spise dåsefrugter, indeholder de for meget sukker, der påvirker dit helbred.
9. Avocado Avocado er en af de rigeste fødevarer i sunde fedtsyrer, ideel til at reducere striber.
Dets syrer holder huden næret, blød og fast.
Det er godt at spise 1/4 avocado om dagen, enten i en smoothie eller i en salat
10. Vand Selv om vand ikke er virkelig en mad, er det vigtigt at medtage det i vores kost.
Vandet afgifter kroppen og er afgørende for at reducere streaks
Sørg for at forbruge mindst 1,5 liter vand om dagen. Om muligt nå 2 liter 11. Vegetabilske olier
- Disse olier giver umættede fedtsyrer og vitamin E. Sammen disse to ingredienser
reducerer virkningen af frie radikaler, nærer huden og strider mod striber.
Blandt dem er: Olivenolie
Linfrøolie
- Rapeseedolie
- Solsikkeolie
- Receptmidler til reduktion Streaks
- Der er ingen tvivl om, at listen over fødevarer, der reducerer striber, giver dig allerede en god mængde muligheder for at bekæmpe dette problem.
Vi anbefaler også at læse: Sådan tilberedes en creme af ler og kaffe til at reducere sagging hud
i Derudover kan du omfatte følgende drikkevarer i din kost:
rensende og antioxidant juice
Ingredienser
1 glas appelsinjuice (200 ml)
1 kop jordbær (150 g)
- 1 spiseskefuld jorden havre (10 g)
- 1 skefuld hørfrø (10 g)
- Forberedelse
- Vask jordbær og læg dem i blenderglaset med resten af ingredienserne. Blend indtil en klumpfri juice er opnået og forbruget
Anti-Streak Juice
- Ingredienser
1 glas aloe vera juice (200 ml)
1/2 glas gulerod saft (100 ml)
- lidt spirulina alger (valgfrit)
- 3 mandler
- Forberedelse
- bland alle ingredienser indtil glat.
anti-striations injektionsmørtel
- Ingredienser
1 glas mandelmælk (200 ml)
1 papaya vaskemaskine
- 2 mandler
- 1 skefuld ris sirup (20 g)
- 1 sked havre (10 g)
- Tilberedning
- Sæt alle ingredienserne i blenderen. Når de er godt blandede, serveres i et glas og en drink.
Spis mad, der reducerer striber, men ... accepter dem også!
- Streaks er hadede af de fleste kvinder (og nogle mænd) . Men
efter de syntes, vi skal acceptere dem uden kompleks, fordi selv om de ikke er æstetisk smukke, de er meget almindelige.
Hvis du har gode vaner, vil du se, at de vil reducere lidt efter lidt. Men husk at ikke fokusere på det og ikke måle din lykke efter dem.
Hvordan man regulerer blodsukkerniveauet naturligt
Mennesker med en hastigheden af blodsukker høj skal hele tiden søge måder at styre siden, hvis de ikke passer på, kan dette føre til alvorlige konsekvenser såsom død. Når en person er sundt, bør sukker i blodet være mellem 80 og 100 milligram pr deciliter . Glukose er reguleret af et hormon kaldet insulin, som er ansvarlig for at administrere blodsukker.
Hvordan forbereder en kur løg til at lindre hoste, influenza og allergier
Vedvarende klimaændringer, især i kolde perioder, svækker kroppens immunsystem og øger risikoen for influenza- og respiratoriske sygdomme. Hvis de er almindelige lidelser og let at behandle, udleder de altid en række symptomer, som forhindrer daglige aktiviteter. Og selvom der i dag er mange produkter og behandlinger, der fremskynder genopretningen, er det ofte nødvendigt at brug nogle hjemmemekanismer til at kontrollere symptomer Heldigvis er de meget nemme at forberede og indeholde ingredienser, der er inden for rækkevidde af alle, i alle sæsoner.
