Tips til helbredelse af fortidens sår
At tænke på, hvad der er sket, tillader os ikke det meste af tiden at udnytte nutiden og endnu mindre at se fremtiden. Derfor er det vigtigt at lære at helbrede fortidens sår. De dybeste mærker forbliver ætsede, men vi har evnen til at forlade dem. Lær hvordan du gør dette med følgende tips:
Healing af fortidens sår og eliminering af smerte
På et tidspunkt i vores liv følte vi alle en enorm følelsesmæssig smerte, som ikke kunne forklares. Det får os til at lide meget, og vi føler, at intet og ingen kan hjælpe os. Men har vi i vores egen måde at håndtere dette mærke, som har efterladt os en elskedes død, en adskillelse eller et stort traume .
Det betyder, at vi har i vores muligheden for at lægge til side det, der får os til at lide, at helbrede fortidens sår og at bevæge os fremad. Vi afviser ofte fejlen af, hvad der sker med andre. Vi tager ikke vores ansvar i denne situation, og vi vil have den anden til at undskylde.
Selvfølgelig er dine følelser ægte og meget stærke, men du skal gøre noget ved det: at akkumulere had, vrede og smerte er ikke sund for dig (eller for andre). Hvis du klamrer for meget til fortiden, vil du genopleve denne angstssituation igen og igen. Og hvis dit sind er fokuseret på disse tanker ... du vil ikke være i stand til at leve nye oplevelser, trøst eller helbredelse. Derfor er det grundlæggende at lære at helbrede fortidens sår. Glem denne situation, der har ødelagt dig, deprimeret dig eller blokeret dig.
Tag rovetrin og giv det ikke mere betydning, end det fortjener . Det er op til dig at se fremtiden! Besøg denne artikel: Håndtering af sorg er løsningen på at overvinde et tab
Tips til at helbrede tidligere sår
Smertefulde fakta giver os karakterer meget dybt. Det er rigtigt, at vi alle skal overvinde forskellige stadier for at overvinde dem, men mange mennesker klamrer sig til disse negative følelser.
Det er på tide at forlade alt, der gør ondt i fortiden. Du skal se fremtiden for at helbrede fortidens sår.
Husk at så længe traumet er latent, vil noget påmind dig om det og holde dig i at være glad. Forstå situation
Du har måske været såret eller forladt. Hvad førte dig til den aktuelle situation
Forståelse af situationen betyder ikke, at du konstant tænker på, hvad der skete ; det betyder at analysere, hvad der er sket og vide, for eksempel hvad er din overbevisning om det, hvorfor føler du det, hvordan kan du endelig gå videre, 2. Accepter det faktum, at det var nødvendigt
På et tidspunkt havde de beslutninger eller holdninger, du havde brugt til at hjælpe dig med at overleve en forfærdelig situation. Du beskyttede dig selv som nogen ville have gjort. Men nu er det tid til at ændre perspektiv.
Du har ikke længere brug for selvmedfølelse eller smerter. Det er på tide at ændre vinklen på problemet. Du er stærkere end du tror 3. Må ikke modstå dine tanker.
En af lærelsens meditationer er, at når en tanke kommer frem, må vi blæse på den for at sprede det, ligesom vi ville med en sky bevæge sig med vinden. Hvis vi kæmper imod det, bliver det stærkere og vedholdende. Tage testen ikke at tænke på et æble ... du vil tilbringe hele dagen at tænke på denne frugt! Sindet kan spille os forkert tricks.
Derfor næste gang disse tanker vises eller de følelser, der er relateret til en tidligere skade, er det bedste, du kan gøre, at fokusere på noget andet.
Drej lidelse i motivation. Bliv ikke hjemme, tænker tilbage til fortiden . Lev nuet og tænk på fremtiden. 4. Gør noget, der gør dig glad
Det er sikkert, at når vi er deprimerede eller ængstelige, er vi ikke motiverede til at gøre noget. Vi foretrækker at tilbringe hele weekenden i sengen og se romantiske film, lytte til trist musik eller græde under omrøring af bagagerummet.
Det er vigtigt, at når du føler dig dårlig, gør du noget Det tager væk den følelse.
Start med noget lille, som at se sjove videoer for at få lidt energi og komme ud af sengen. Derefter benytte lejligheden til at tage en tur med din hund, tage et bad eller lave en god frokost. Nogle gange hjælper rengøring og rydning af huset med at rense hovedet. Vil du vide mere? Læs: Sådan opdages depression hos en elsket?
5. Forlad kalenderen til side
Nogle gange føler vi os mere trist end normalt på en bestemt dato. Det kan være en dato, hvor vores forhold sluttede, eller vi tabte en elsket. Disse smertefulde fødselsdage skal finde os med størst mulig motivation.
Organiser noget smukt i disse dage, hvilket får dig til at føle sig godt. Du kan f.eks. Gå til et sted, hvor du kan Har aldrig gået, lav en aftale i en skønhedssalon, find venner, der altid får dig til at grine.
Lad dig ikke være skyldig i at fortsætte dit liv: du har ret til at være glad . 6. Lær
Det sidste skridt til at helbrede fortidens sår er at tænke på de erfaringer, der sikkert har gjort dig klogere, stærkere, stærkere og mere dristige. Næste gang du skal gå gennem noget dårligt eller deprimerende, har du værktøjerne til at håndtere det og overvinde det på den bedste måde.
Tips til en dag fuld af motivation og glæde I denne artikel opdages tips, der giver dig mulighed for at tilbringe en dag fuld af motivation og glæde, hvis du anvender dem. Læs mere "
Slidgigt er en af de mange og varierede reumatiske sygdomme. De deler den kendsgerning, at de påvirker en del af muskuloskeletalsystemet . Imidlertid kan årsagerne være meget forskellige, som er deres udviklingstendenser og deres behandlinger. Slidgigt er den mest almindelige af alle reumatiske sygdomme.
6 Potentiale forårsager nakkesmerter
Under din arbejdsdag eller mens du gør husarbejdet derhjemme, er det meget muligt, at ressentiez dig en følelse af spænding i nakken. Eksponering for stress, dårlig kropsholdning og usunde vaner kan påvirke problemets kroniske begyndelse. Det skønnes, at syv ud af ti lider på et eller andet tidspunkt i deres liv, selvom de ikke gør det.
