9 Enkle tips til naturligt forynge
forynge naturligt er muligt, hvis du er klar til at foretage nogle ændringer i dit liv.
Hvis du kan, ikke kun din fysiske fremtoning vil forblive ung, men også udstråle energi og glæde, og dette vil påvirke din miljø.
Lad alle ni enkle tips til at forynge uden at ty til kirurgi og kosmetiske produkter .
1. Drik to liter vand om dagen
Det første tip er den enkleste og mest økonomiske: drik masser af vand hver dag for at holde hydreret
Huden aldring er et resultat af. en progressiv dehydrering af kroppen , som forårsager forekomsten af rynker , slap tilstand og tørhed af huden, osv ...
fra gradvist, huden mister sin evne til at bevare vand , et faktum, der fører os til at indse vigtigheden af at drikke mindst en liter og et halvt vand om dagen, faste og uden mad
Vi anbefaler, at du læser .: De 6 grunde til at forbruge lunkent vand i stedet for koldt vand
2. Nyd nærende veganske smoothies
Kost er den bedste medicin til foryngelse på en sund og naturlig måde . En afbalanceret ernæringspyramide er baseret på fødevarer rig på vitaminer og mineraler. Disse fødevarer er:
- frugter
- grøntsager
- nødder
- frø
- fuldkorn
- den kolde udvinding af vegetabilske olier (kokosnød, hvedekim , natlysolie, sesam, hør)
med disse ingredienser, kan du opnå smoothies og nærende veganer (ingen animalske fødevarer). disse drikkevarer gør det muligt at få beløbet ideel til antioxidant og genoplivende næringsstoffer
3. Kender du de antioxidant kosttilskud?
Hvis du ønsker en mere bekvem mulighed, kan du gøre brug af kosttilskud, der har beføjelse til at forynge kroppen indefra og udefra.
Disse tilføjelser har . en stærk antioxidant, der bekæmper celleskader forårsaget af frie radikaler
Her er nogle antioxidant kosttilskud:
- den resveratrol
- astaxanthin
- glutathion
- vitamin E
- vitamin C
- selen
- acai
- grøn te
- gurkemeje
4. Beskyt dig selv mod solen hver dag
Hvis du vil forynge, skal du overvåge din sol eksponering.
Et par minutter af udsættelse for sol om dagen er en meget gavnlig praksis for organisationen. Men , hvis du misbruger solen, vil det resultere i for tidlig ældning af huden .
Løsningen er ikke at bruge solcreme og at eksponere i timevis sommer, men sol hver dag i ti minutter . På denne måde vil huden gradvist tan uden oxidation
5. Hviler godt hver aften
Hviler godt hver dag er afgørende for at regenerere kroppen . Vær forsigtig, søvn er ikke altid synonym med hvile.
Vågner du hver dag med et godt hoved, fuld af energi og godt humør? Hvis svaret er nej, skal du analysere de faktorer, der har en dårlig indflydelse på søvnkvaliteten (stress, middag, lys, støj, telefon osv.).
6. Lær at trække vejret
Respiration gør det muligt for ilt at nå alle cellerne i vores krop og fodre dem , hvorfor det er vigtigt at trække vejret korrekt. De fleste mennesker trækker vejret overfladisk, begrænset eller intermitterende.
Prøv denne øvelse: hver nat, inden du går i seng, slapper af og tager dybe, dybe vejrtrækninger . Dette vil hjælpe dig med at iltge kroppen og i færd med at hvile bedre.
7. Pas på dit helbred
For at forynge, skal du passe på dit helbred Fejl i visse organer som for eksempel leveren, nyrerne, lungerne, tarmene eller skjoldbruskkirtlen, kan forårsage for tidlig hudalder
Hvis du lider af kronisk sygdom, bør du behandle det så hurtigt som muligt , og om muligt naturligt
Læs også: 7 ting der påvirker din skjoldbruskkirtel uden at vide
8. Brug naturlig kosmetik
Vi anbefaler at bruge kosmetik og naturlige hygiejneprodukter , lavet med naturlige og økologiske urte ingredienser, æteriske olier, blomster osv. ...
Glem ikke, at ligger uden at fjerne sminke forhindrer huden i at regenerere ordentligt i løbet af natten, fordi sminke støder på porerne med toksiner.
Rengør og hydrat huden hud inden du går i seng, og du vil se fordelene på huden næste dag
9. Vælg at leve lykkeligt
Følelser kan også få os til at forynge eller alder for tidligt.
At vælge at være glad og gøre andre glad er det bedste sundhedselixir. nødvendigt i din livsstil for at undgå stress, angst og bekymringer. Du kan også søge efter terapier, der hjælper dig med at slappe af som yoga, tai chi, svømning, dans eller drikke. fysisk aktivitet, som du kan lide mest. Kunstneriske aktiviteter og udflugter i naturen er også meget gavnlige.
Oplev alderen på din hud og måder at forynge den på.
Hvor gammel er din hud? Vi tager ikke ofte hånd om vores hud, som dog er et skrøbeligt beskyttelseslag, som ikke kan slippe af med læsioner forårsaget af solen eller den kraftige kulde. Læs mere "
Hvorfor skal vi spise chokolade?
Chokolade er en af de mest forbrugende fødevarer, når man er trist, skuffet, nervøs, irriteret, træt osv. Er det bare et indfald, eller chokolade kan virkelig bringe os, hvad vores krop har brug for ? Dens indhold i vitaminer, mineraler, fibre, tryptophan giver os svaret og bekræfter dets sundhedsmæssige fordele.
De fødevareindustrien hemmeligheder og færdigretter
De færdigretter invadere stigende markedet, og frosne fødevarer, der udbydes i antal, tilbyde forbrugerne en hurtig og nem alternativ til deres måltider. smagen af disse retter er appetitvækkende nok for nogle mennesker indtager regelmæssigt og på ethvert tidspunkt af dagen. fødevareindustrien sælger os en stor mængde af fødevarer gennem vildledende reklamer, hvor det ikke advare os om de konsekvenser, som disse produkter kan have på vores krop, når vi forbruger dem som sædvanlig.
