forynge naturligt er muligt, hvis du er klar til at foretage nogle ændringer i dit liv.
Hvis du kan, ikke kun din fysiske fremtoning vil forblive ung, men også udstråle energi og glæde, og dette vil påvirke din miljø.
Lad alle ni enkle tips til at forynge uden at ty til kirurgi og kosmetiske produkter .
Det første tip er den enkleste og mest økonomiske: drik masser af vand hver dag for at holde hydreret
Huden aldring er et resultat af. en progressiv dehydrering af kroppen , som forårsager forekomsten af rynker , slap tilstand og tørhed af huden, osv ...
fra gradvist, huden mister sin evne til at bevare vand , et faktum, der fører os til at indse vigtigheden af at drikke mindst en liter og et halvt vand om dagen, faste og uden mad
Vi anbefaler, at du læser .: De 6 grunde til at forbruge lunkent vand i stedet for koldt vand
Kost er den bedste medicin til foryngelse på en sund og naturlig måde . En afbalanceret ernæringspyramide er baseret på fødevarer rig på vitaminer og mineraler. Disse fødevarer er:
med disse ingredienser, kan du opnå smoothies og nærende veganer (ingen animalske fødevarer). disse drikkevarer gør det muligt at få beløbet ideel til antioxidant og genoplivende næringsstoffer
Hvis du ønsker en mere bekvem mulighed, kan du gøre brug af kosttilskud, der har beføjelse til at forynge kroppen indefra og udefra.
Disse tilføjelser har . en stærk antioxidant, der bekæmper celleskader forårsaget af frie radikaler
Her er nogle antioxidant kosttilskud:
Hvis du vil forynge, skal du overvåge din sol eksponering.
Et par minutter af udsættelse for sol om dagen er en meget gavnlig praksis for organisationen. Men , hvis du misbruger solen, vil det resultere i for tidlig ældning af huden .
Løsningen er ikke at bruge solcreme og at eksponere i timevis sommer, men sol hver dag i ti minutter . På denne måde vil huden gradvist tan uden oxidation
Hviler godt hver dag er afgørende for at regenerere kroppen . Vær forsigtig, søvn er ikke altid synonym med hvile.
Vågner du hver dag med et godt hoved, fuld af energi og godt humør? Hvis svaret er nej, skal du analysere de faktorer, der har en dårlig indflydelse på søvnkvaliteten (stress, middag, lys, støj, telefon osv.).
Respiration gør det muligt for ilt at nå alle cellerne i vores krop og fodre dem , hvorfor det er vigtigt at trække vejret korrekt. De fleste mennesker trækker vejret overfladisk, begrænset eller intermitterende.
Prøv denne øvelse: hver nat, inden du går i seng, slapper af og tager dybe, dybe vejrtrækninger . Dette vil hjælpe dig med at iltge kroppen og i færd med at hvile bedre.
For at forynge, skal du passe på dit helbred Fejl i visse organer som for eksempel leveren, nyrerne, lungerne, tarmene eller skjoldbruskkirtlen, kan forårsage for tidlig hudalder
Hvis du lider af kronisk sygdom, bør du behandle det så hurtigt som muligt , og om muligt naturligt
Læs også: 7 ting der påvirker din skjoldbruskkirtel uden at vide
Vi anbefaler at bruge kosmetik og naturlige hygiejneprodukter , lavet med naturlige og økologiske urte ingredienser, æteriske olier, blomster osv. ...
Glem ikke, at ligger uden at fjerne sminke forhindrer huden i at regenerere ordentligt i løbet af natten, fordi sminke støder på porerne med toksiner.
Rengør og hydrat huden hud inden du går i seng, og du vil se fordelene på huden næste dag
Følelser kan også få os til at forynge eller alder for tidligt.
At vælge at være glad og gøre andre glad er det bedste sundhedselixir. nødvendigt i din livsstil for at undgå stress, angst og bekymringer. Du kan også søge efter terapier, der hjælper dig med at slappe af som yoga, tai chi, svømning, dans eller drikke. fysisk aktivitet, som du kan lide mest. Kunstneriske aktiviteter og udflugter i naturen er også meget gavnlige.
Oplev alderen på din hud og måder at forynge den på.
13 Interessante ideer til dekoration en lille badeværelse
Badeværelset har udviklet sig til et af de vigtigste områder i vores hus. det er ikke kun bruges til at lindre vores fysiologiske behov, fordi det også er et sted for afslapning, privatliv og ro. , når rummet er stort, vi har en stor mængde af pyntegenstande, der tillader os at gøre det mere behageligt og indbydende.
Opmærksomhed på 5 fejl, hvis du ikke lider af søvnløshed
Når du går i seng, er det vigtigt at ændre den dårlige vane med at tjekke din e-mail på din telefon og foretrække en god papirbog så ikke for at stimulere din hjerne Hvor mange gange om måneden har du svært ved at sove? Er søvnløshed tilbagevendende i dit liv? Begynder du dig at føle dig træt på grund af denne mangel på søvn?