9 Enkle tips til naturligt forynge

9 Enkle tips til naturligt forynge

forynge naturligt er muligt, hvis du er klar til at foretage nogle ændringer i dit liv.

Hvis du kan, ikke kun din fysiske fremtoning vil forblive ung, men også udstråle energi og glæde, og dette vil påvirke din miljø.

Lad alle ni enkle tips til at forynge uden at ty til kirurgi og kosmetiske produkter .

1. Drik to liter vand om dagen

Det første tip er den enkleste og mest økonomiske: drik masser af vand hver dag for at holde hydreret

Huden aldring er et resultat af. en progressiv dehydrering af kroppen , som forårsager forekomsten af ​​ rynker , slap tilstand og tørhed af huden, osv ...

fra gradvist, huden mister sin evne til at bevare vand , et faktum, der fører os til at indse vigtigheden af ​​at drikke mindst en liter og et halvt vand om dagen, faste og uden mad

Vi anbefaler, at du læser .: De 6 grunde til at forbruge lunkent vand i stedet for koldt vand

2. Nyd nærende veganske smoothies

Kost er den bedste medicin til foryngelse på en sund og naturlig måde . En afbalanceret ernæringspyramide er baseret på fødevarer rig på vitaminer og mineraler. Disse fødevarer er:

  • frugter
  • grøntsager
  • nødder
  • frø
  • fuldkorn
  • den kolde udvinding af vegetabilske olier (kokosnød, hvedekim , natlysolie, sesam, hør)

med disse ingredienser, kan du opnå smoothies og nærende veganer (ingen animalske fødevarer). disse drikkevarer gør det muligt at få beløbet ideel til antioxidant og genoplivende næringsstoffer

3. Kender du de antioxidant kosttilskud?

Hvis du ønsker en mere bekvem mulighed, kan du gøre brug af kosttilskud, der har beføjelse til at forynge kroppen indefra og udefra.

Disse tilføjelser har . en stærk antioxidant, der bekæmper celleskader forårsaget af frie radikaler

Her er nogle antioxidant kosttilskud:

  • den resveratrol
  • astaxanthin
  • glutathion
  • vitamin E
  • vitamin C
  • selen
  • acai
  • grøn te
  • gurkemeje

4. Beskyt dig selv mod solen hver dag

Hvis du vil forynge, skal du overvåge din sol eksponering.

Et par minutter af udsættelse for sol om dagen er en meget gavnlig praksis for organisationen. Men , hvis du misbruger solen, vil det resultere i for tidlig ældning af huden .

Løsningen er ikke at bruge solcreme og at eksponere i timevis sommer, men sol hver dag i ti minutter . På denne måde vil huden gradvist tan uden oxidation

5. Hviler godt hver aften

Hviler godt hver dag er afgørende for at regenerere kroppen . Vær forsigtig, søvn er ikke altid synonym med hvile.

Vågner du hver dag med et godt hoved, fuld af energi og godt humør? Hvis svaret er nej, skal du analysere de faktorer, der har en dårlig indflydelse på søvnkvaliteten (stress, middag, lys, støj, telefon osv.).

6. Lær at trække vejret

Respiration gør det muligt for ilt at nå alle cellerne i vores krop og fodre dem , hvorfor det er vigtigt at trække vejret korrekt. De fleste mennesker trækker vejret overfladisk, begrænset eller intermitterende.

Prøv denne øvelse: hver nat, inden du går i seng, slapper af og tager dybe, dybe vejrtrækninger . Dette vil hjælpe dig med at iltge kroppen og i færd med at hvile bedre.

7. Pas på dit helbred

For at forynge, skal du passe på dit helbred Fejl i visse organer som for eksempel leveren, nyrerne, lungerne, tarmene eller skjoldbruskkirtlen, kan forårsage for tidlig hudalder

Hvis du lider af kronisk sygdom, bør du behandle det så hurtigt som muligt , og om muligt naturligt

Læs også: 7 ting der påvirker din skjoldbruskkirtel uden at vide

8. Brug naturlig kosmetik

Vi anbefaler at bruge kosmetik og naturlige hygiejneprodukter , lavet med naturlige og økologiske urte ingredienser, æteriske olier, blomster osv. ...

Glem ikke, at ligger uden at fjerne sminke forhindrer huden i at regenerere ordentligt i løbet af natten, fordi sminke støder på porerne med toksiner.

Rengør og hydrat huden hud inden du går i seng, og du vil se fordelene på huden næste dag

9. Vælg at leve lykkeligt

Følelser kan også få os til at forynge eller alder for tidligt.

At vælge at være glad og gøre andre glad er det bedste sundhedselixir. nødvendigt i din livsstil for at undgå stress, angst og bekymringer. Du kan også søge efter terapier, der hjælper dig med at slappe af som yoga, tai chi, svømning, dans eller drikke. fysisk aktivitet, som du kan lide mest. Kunstneriske aktiviteter og udflugter i naturen er også meget gavnlige.

Oplev alderen på din hud og måder at forynge den på.

Hvor gammel er din hud? Vi tager ikke ofte hånd om vores hud, som dog er et skrøbeligt beskyttelseslag, som ikke kan slippe af med læsioner forårsaget af solen eller den kraftige kulde. Læs mere "


8 Anbefalinger til følge for at undgå urinvejsinfektioner

8 Anbefalinger til følge for at undgå urinvejsinfektioner

Infektioner i urinvejene er en tilstand følger af ukontrolleret vækst af bakterielle og virale midler . Disse indikerer et svækket immunsystem, da antistofferne behov at stoppe angrebet mikroorganismer produceres ikke. Deres udseende forårsager symptomer som brændende fornemmelse ved urinering , samt ændringer i urinvaner og i nogle tilfælde feber og Dette er et problem, der kan påvirke mennesker i alle aldre, hovedsagelig kvinder, fordi urinrøret er meget kortere og letter bakteriens passage.

(Gode vaner)

Leve en sund overgangsalder: er det muligt?

Leve en sund overgangsalder: er det muligt?

Fra omkring 40 år begynder kvinder at mærke tegn på ankomsten af ​​den berømte og frygt overgangsalderen. Denne periode med stor fysisk og følelsesmæssig forandring er nogle gange et stort problem. Derfor giver vi i denne artikel nogle tips til at opleve overgangsalderen på en sund og afbalanceret måde.

(Gode vaner)