10 Gode grunde til at komme rundt på cykel
Flere og flere mennesker beslutter at forlade deres bil til at begynde at flytte i to hjul. undgå trafik og mere, du spiller sport! Hvis du endnu ikke er besluttet på at gøre denne store ændring, skal du læse følgende 10 gode grunde til at cykle! For at afslutte med depression!
Der er tegn på, at folk, der bruger cyklen, er meget mindre triste. De lider også mindre psykiske lidelser.
Denne ilt aktivitet i hjernen oghjælper derfor os til at tænke. Desuden udskiller et hormon, der genererer en sund afhængighed til sporten. For at reducere risikoen for infarkt
Procentdelen er ca. minus 50%!
Faktisk, når du pedaler, øges hjertefrekvensen, mens blodtrykket falder. Hvad er resultatet? Et hjerte der virker ved at redde sig selv. På cykel for at lindre rygsmerter!
Det er en ideel aktivitet for dem, der arbejder på et kontor hele dagen.
Når du klatrer på en cykel, vi skal vippe kroppen fremad for at fange styret, og rygmusklene spændes derefter for at stabilisere stammen. Det bør også være kendt, at manglende motion forårsager rygsmerter. På samme måde er vi mindre i stand til at dæmpe vores fald. At reducere kolesterol
Cykling sænker LDL-kolesterol, det såkaldte dårlige kolesteroltal.
Af ulemper, det gode kolesterol (HDL), det øger. Faktisk blodkarrene er sundere og mere fleksibel, og kolesterol og mindre tilbøjelige til at calcify. For at generere endorfiner
Disse velkendte lykkehormoner fremstilles, når du cykler.
Pas på, dette er sandt, når aktiviteten er konstant i en time. Hvis aktiviteten varer længere, får du den modsatte effekt. At bekæmpe infektioner
Ifølge nogle studier kan cykling endda dræbe kræft.
Faktisk forbedrer aktiviteten vores immunsystem Det anbefales derfor til patienter med denne sygdom og selv for dem med aids. Fagocytter (celler) flytte, når vi cyklede, og de kan derefter fjerne infektionen. For at beskytte dine knæ
modsætning til populær tro,
pedalen en cykel giver dine knæ at være beskyttet! Den største vægt af kroppen hviler faktisk på sædet. Hverken brusk og led bør ikke bære tunge byrder. For at forme din figur
Når du arbejder dine
ben , cyklen også med til at forme din krop. Faktisk er alt forbundet. Nogle beslutter selv at gøre abs efter løbet, for ikke at forsømme dette område. Resultater i minutter!
Husk denne vejledning for at begynde at nyde fordelene ved en cykeltur:
10 minutter forbedre
- Oversigt . 20 minutter stimulere immunsystemet.
- 30 minutter for at forbedre hjerte.
- 40 minutter øges lungekapacitet.
- 50 minutter fremskynde metabolisme.
- 60 minutter for at kontrollere vægten, øge den generelle trivsel og fjerne stress.
- Fotografier gengives udlånt af Richard Masoner Seth Anderson og Ginny.
De 7 vaner af følelsesmæssigt intelligente mennesker
Det er meget vigtigt at kende sig selv og acceptere sig selv. Men det er også vigtigt at have empati og sætte sig i andres sko. Alle kan blive vrede. Men det er svært at blive vred af gode grunde og mod, hvem der fortjener det på det rigtige tidspunkt og tid. Aristoteles I mange år har vi alle hørt at det er vigtigt at udvikle og udtrykke vores følelsesmæssige intelligens .
Den smoothie perfekt helbred efter din daglige rutine
I denne artikel vil vi hjælpe dig med at finde den sunde smoothie er bedst egnet til den type livsstil du har. Stillesiddende, hyperaktiv, energisk eller sport. ingredienserne smoothies er skræddersyet til behovene i din organisation til at holde dig energisk, pasform og i godt humør hele dagen. Hvordan er dine vaner?
