Leveren er et uundværligt organ for fordøjelsessystemet til at fungere optimalt uden at overbelaste sig selv og for at alt fungerer korrekt.
Vil du vide mere? Læs 9 fødevarer, der passer til din lever
The sukker desserter forbrug af sukkerholdige drikke, slik og alle former for slik fremstillet med raffineret sukker er en risikofaktor, da det kan udløse leversygdomme såsom fibrose.
overforbrug salt øger blodtrykket og øger risikoen for at lide af hepatisk steatose (eller fedtlever) .
Det er vigtigt at læse produktetiketterne som vi bruger til at kontrollere mængden af natrium tilsat.
Alkohol forstyrrer de normale funktioner i leveren.
en kemisk ubalance forekommer derefter, og leverceller ødelægges, hvilket kan forårsage en Hepatitis eller cirrose.
Fede fødevarer indeholder mange kalorier og øger triglyceriderne (som beskadiger leveren) .
For at have en sund lever er det vigtigt at reducere forbruget af smør, kød fedt, mayonnaise, creme fraiche eller kolde nedskæringer
Læs denne artikel: 5 fødevarer, der hjælper dig med at bekæmpe og eliminere mættede fedtstoffer
Så
Rige kulhydrater kan forhindre store mængder fedt i at blive brugt som energi. I dette tilfælde brænder de ikke, hvilket medfører en forøgelse af opbevaret fedt.
Overskydende krydderier hjælper med at skade vores lever. Det er vigtigt ikke at forbruge varme eller krydrede retter, da vi måske lider af fordøjelsessygdomme.
Vores lever kan endda forblive irreversibel beskadiget.
Fedtstoffer, eller lipider, er næringsstoffer i fødevarer og anvendes til at opbygge cellemembraner, væv og hormoner.
Nogle lægemidler kan have bivirkninger hvis de tages forkert eller blandet med alkohol.
I tilfælde af selvmedicin er vores lever kan lide betydelige skader. Derfor anbefales det at konsultere en ekspert, der kan give dig en diagnose og ordinere det lægemiddel, du har brug for.
Husk at dårlig ernæring ikke har noget at gøre med mængden af mad du indtager, men med diætets kvalitet.
En person kan være overvægtig og mangelfuld i vitaminer og næringsstoffer, selv om han bruger en stor mængde mad fordi hans kost er ikke afbalanceret.
Hvis du er i tvivl om din kost, er det vigtigt at konsultere en diætist, som kan klarlægge alle dine tvivl og lede dig til en korrekt og sund kost.
god ernæring er afgørende for at tage sig af dit helbred!
vigtigste Billede venligst udlånt af © wikiHow.com
14 Tips til at overvinde stress, angst og frygt
I livet er alt ikke sort eller hvidt. Vi har en hel grå skala, der gør os i stand til at gå galt og begynde, så lad stress ikke dominere dig. Stress, angst og frygt er de store modstandere i dagens samfund. Vi har en umiddelbar forbindelse til alt, hvad der foregår. For at forsøge at berolige vores hjerne, er der visse regler, som vi alle kan følge.
7 Enkle øvelser til at brænde abdominal fedt
Dårlig ernæring og en stillesiddende livsstil er de to vigtigste fjender af vores maveregion . Hvis du ikke er opmærksomme på disse to parametre, du vil være umuligt at have en slank figur og slippe af med din små perler Heldigvis behøver du ikke at gå på gym hver dag eller gå på en drastisk diæt for at få gode resultater.