Sænk saltniveauet med 7 fødevarer til at tage sig af dine nyrer.

Vi anbefaler, at du er opmærksom på dit saltindtag og

ikke Må ikke falde i fejlen ved ikke at forbruge noget. Nøglen er som at alt sammen at spise en afbalanceret kost.

Vi kan ikke fjerne det faktum at salt er nødvendigt mange af vores grundlæggende cellulære processer, såsom muskelkontraktion. Salt hjælper også med at balancere pH i vores krop.

På den anden side fjerner vi en stor del af dette mineral gennem vores urin, afføring og sved. Derfor er det vigtigt at ikke for meget at samle.

Men vi må ikke glemme, at vores krop absolut har brug for at det fungerer normalt.

Hvad med, om i dag begynder du at lave en lille smule mere opmærksomhed på dit saltindtag? I resten af ​​denne artikel vil vi forklare, hvordan man opnår dette. 1. Ananas

Pineapple vigtigste fordel at have en vanddrivende og anti-inflammatorisk virkning.

Det fremmer lymfe cirkulation og den er rig på kobber, samt mangan, to mineraler, hjælpe os med at rense den overskydende natrium i kroppen.

i samme retning, dets indhold af bromelain og C-vitamin tillader os at lindre inflammatoriske processer forårsaget af akkumulering af salt i kroppen, påvirker vores nyre sundhed

• Spis altid frisk ananas, undgå dåse pucker og brug din fantasi til at indarbejde det i alle dine retter.
• Også opdager: De 8 fødevarer, du har brug for forbruge for at kontrollere hypotension

2. Oregano

Oregano er et ekstraordinært krydderi, som vi kan bruge til at erstatte salt i vores kost.

Husk at natrium er til stede i alle forarbejdede fødevarer, der er kommercielt tilgængelige, næsten uden undtagelse. For eksempel i brødet.

For at reducere saltet, som du absorberer dagligt, skal du erstatte det hvide brød med mere naturligt og saltfrit brød, som du vil rumme med lidt olivenolie og oregano. Du vil elske det.

• Desuden indeholder oregano beta-caryophyllene (E-BCP)
• et stof, der hæmmer betændelse og fremmer blodcirkulationen.
• Glem ikke at have Oregano altid lige ved hånden i dit køkken! 3. Jordbær

Regelmæssigt forbrug af jordbær fra økologisk landbrug giver dig mulighed for at nyde bedre nyre sundhed og reducere blandt andet dit urinsyre niveauer, dit blodtryk og dit dårlige kolesterol

Husk dog, at du altid skal vælge hele og naturlige jordbær.

Hvis du spiser jordbær syltetøj eller flaskejuice, vil du ubevidst højt indhold af natrium til din krop.

• Modne jordbær, ligesom modne hindbær, er rigere i flavonoider end yngre eller frosne jordbær

At vi som regel finde i supermarkedet

• Tøv ikke med at drage fordel af alle fordelene ved denne frugt og inddrage hele familien i udarbejdelsen af ​​opskrifter, der gør det muligt at drage fordel af Oplev ..: 6 hjem retsmidler til bekæmpelse af hårtab

4. Artiskokker

Den artiskok hjælper balance blodtryk på grund af sin vitamin-indhold og dens lave indhold natrium.

Hvis du spiser med lidt olie og citronsaft, du at kunne afsløre alle dens fordele. På denne måde kan du fremme depuration af din lever og tage sig af din nyres sundhed, takket være de syrer, vitaminer og enzymer, den indeholder.

• 5. Koriander
• Koriander er en ekstremt kraftfuld naturlig diuretikum, som du kan nyde hver dag i dine supper og salater.

Dens intense og originale smag er forbundet med mange af vores foretrukne retter.

på denne måde, kan koriander erstatte salt.

derudover denne urt hjælper os til at sænke vores blodtryk, tillader os at mindske virkningerne af hypertension på vores sundhed, såsom hovedpine eller migræne 6. Hvidløg

Har du hvidløgsalt i dit køkken? Hvis den ikke gør det, er du velkommen til at nyde denne naturressource, som vil hjælpe dig med at reducere dit blodtryk, samtidig med at nyde dine foretrukne måltider uden at føle den manglende salt.

Hvidløg er et lægemiddel mad, der bør altid være til stede i dit køkken.

det virker som et naturligt antibiotikum, reducerer blodtrykket og indeholder allicin

, et naturligt enzym, der tager sig af vores hjerte og vores nyres sundhed 7. Radiser Radiser har en uforlignelig smag. De er fremragende og har de samme medicinske egenskaber som hvidløg, til temmelig meget.

Radiser er meget populære i indisk madlavning, takket være deres antihypertensive virkninger.

Hvis de er så gavnligt er, at de indeholder ethylacetat, en organisk forbindelse, der er gavnlig for vores krop, fra det øjeblik vi absorberer det i sin naturlige form.

• Arbejdet med at vaske dem til knasende og tygge så meget værd værd
• Oplev: 7 grunde til, at du skal spise mere radise

i konklusion, som vi fortalte jer i starten af ​​denne artikel,

han Det handler ikke om at forbruge salt overhovedet, men regulerer dit indtag og vælger altid de friskeste og mest naturlige fødevarer.

De fødevarer, vi anbefaler, hjælper dig med at opnå Ernæringsbalance du har brug for. Hvad med at tage lidt mere pleje af dig i dag?

De 3 bedste øvelser til at tone dine skinker derhjemme.

Men de ønsker alle at have faste og toniske skinker, fordi tiden, stillesiddende livsstil og usund spisning påvirker dem væsentligt. I denne artikel tilbyder vi øvelser at gøre hjemme, for at tone dine skinker om en måned Vigtigheden af ​​at strække Når du vil tone en muskel, er det vigtigt at udføre passende stretching før og efter øvelse Der er flere måder at strække balderne på.

(Gode vaner)

Bedre hvile natten igennem disse øvelser

Nogle mennesker kan ikke sove godt og vågne om natten, mens andre ikke kan sove godt trods at sove hele natten. Hvil bedre er en udfordring, der giver dig mulighed for mere energi og vitalitet. I denne artikel vil vi forklare hvilke øvelser du kan gøre inden du går i seng, for at bekæmpe søvnløshed og bedre hvile.

(Gode vaner)