Blodsukker eller blodsukkerniveauet i verdens befolkning er steget dramatisk i de seneste årtier, da kostforbruget af sukker er højere.
markedet byder på et væld af søde fødevarer såsom sodavand, slik, chokolade, kager ... Nogle fødevarer indeholder også sukker, mens vi aldrig ville have troet dette er tilfældet med kiks, af pasta eller konserves
denne type kost har en indvirkning på sundheden for mange mennesker , og dette er en af de vigtigste årsager til sygdomme såsom :.
Hyperglykæmi opstår, når blodglukosen er høj. Dette sker, når kroppen ikke producerer insulin eller når produktet en mangelvare.
Din kost bør være sund, varieret og afbalanceret. Prøv at spise færre fødevarer med højt indhold af fedt
Se også: .. 4 infusioner til at sænke blodsukkeret i blod
Du kan spise hel, jordet, brygget eller i linolie. Hørfrø indeholder mange sundhedsmæssige fordele som:
Forbruget af 10 til 20 gram hørfrø jorden over en kontinuerlig periode reducerer blodsukkeret med 20%
Fysisk aktivitet regulerer blodsukkeret fordi muskler anvender glucose som energikilde til at fungere, og mængden af sukker i blodet falder tilsvarende.
Du bør regelmæssigt kontrollere blodglukoseniveauerne for at bestemme hvilken fysisk aktivitet der er bedst for dig og for at undgå et pludseligt fald i blodsukkeret.
Drik mindst 2 liter vand dagligt genfugter blodet , sænker blodsukkeret og reducerer også risikoen for diabetes.
Det er vigtigt at holde hydreret for et velfungerende af nyrerne , der vil forsøge at slippe af med overskydende sukker i blodet gennem urinen.
Stress kan påvirke blodsukkerniveauet. Dette kan skyldes fysisk eller mental træthed, bekymringer, bekymringer, problemer på arbejdspladsen mv.
Afslapning og meditation reducerer stress, sænker blodsukkerniveauet og giver store fordele til sindet og også for kroppen
praksis regelmæssigt øvelser og afslapning metoder såsom :.
de er perfekt tilpasset til glykæmisk kontrol og den generelle forbedring af sundheden.
Vidste du ikke 5 lækre saft til at bekæmpe stress naturligt
Hvil er nødvendigt for at forblive sund. Faktisk dårlige sovevaner påvirker blodsukkeret og insulinfølsomhed.
På denne måde kan de øge appetitten og give vægtøgning.
Kanel har mange sundhedsmæssige fordele. Undersøgelser har vist, at kanel kan reducere blodsukkeret op til 29%. Det fungerer på samme måde som insulin, men i et meget langsommere tempo.
, hvis du er i tvivl kan du bede en ernæringsekspert til at anbefale den kost, der passer til din krop.
Pas på vores kost og har en sund livsstil er afgørende for at forebygge sygdom og være sund.
5 Tips til udvikling af et stærkt og værdigt psykologisk immunsystem.
Din Psykologisk immunsystem er det, der beskytter dig mod modgang og den der hjælper dig med at bevæge dig fremad for at nå dine mål, hvilket giver dig prioritet over alt. I vores rum taler vi ofte om dig hvordan vi dagligt kan klare vores immunforsvar for at behandle vira, infektioner og mange andre sygdomme.
Her er 8 tips, der redder dig fra enhver nød!
I dag vi kan blive udsat for små problemer, selv om de er milde, der kræver øjeblikkelig opmærksomhed ikke at lide komplikationer. For mange er det ret stressende ikke at vide, hvordan man skal klare en nødsituation uden at skulle ty til dyre eller professionelle produkter. Selvom det nogle gange virker som om dette er den eneste løsning i virkeligheden , der er hustips, der kan hjælpe os med at løse dem uden at bruge for meget.