10 Milde afføringsmidler til at bekæmpe forstoppelse naturligt

10 Milde afføringsmidler til at bekæmpe forstoppelse naturligt

forstoppelse er en meget almindelig fordøjelsessystemet lidelse, der påvirker individer i alle aldre.

det er karakteriseret ved vanskeligheder med at afføring hver dag, selv om det også kan omfatte ubehag i maven, dårlig ånde og hovedpine.

Blandt de vigtigste årsager er dårlig kost fundet, dehydrering og fysisk inaktivitet.

Men du kan til tider finde symptom på en sygdom eller indekset for ændringer i tarmfloraen.

sundhedspersonale anbefaler at ændre livsstil og forbedre kvaliteten af ​​kosten for at forebygge tilbagevendende episoder af denne tilstand.

Men meget hellere brug kommercielle naturlige afføringsmidler til at forbedre deres tarmaktivitet og lette udslippet af affald.

Det store problem er, at de har en tendens til at producere bivirkninger, og de næsten altid føre til afhængighed.

Heldigvis er der løsninger 100% naturlige, hvis egenskaber med til at få lignende virkninger uden at sætte sundhed i fare.

i denne artikel vil vi dele med dig de 10 bedste naturlige afføringsmidler til du ikke tøve med at bruge dem, så snart denne betingelse påvirker dig.

1. Den

Lemon Fresh citronsaft er en fordøjelsesfremmende bedste, naturen giver os.

Den indeholder fibre og vigtige vitaminer, der understøtter tarmens bevægelse for at øge affaldsbortskaffelse.

for at lette sit forbrug og øge dets kvaliteter, anbefales det at indtage fastende fortyndet i vand

Se også:. Denne sirup med citron og persille vil hjælpe dig kæmpe mod beregningerne nyre

2. Flaxseeds

betragtes som en "super fødevarer", hørfrø, også kendt som hørfrø, har et højt indhold af fiber og omega-3 fedtsyrer, som er involveret i fordøjelse .

Det giver dem stærke afførende kvaliteter som de lindre milde tilfælde af forstoppelse og inflammation.

Du kan tilføje i mange opskrifter, men det ideelle er at suge dem i vand hele om natten for at drikke viskøs væske på tom mave næste dag

3. Ricinusolie

Hvis du spiser to skefulde amerikansk olie på tom mave du vil ende op en gang for alle med forstoppelse.

Denne olie indeholder en særlig aktiv, som, under fordøjelsen, stimulerer aktivitet i tyktarmen og tyndtarmen.

Men dens forbrug bør ikke være for stor eller bæredygtigt, fordi det kan generere bivirkninger.

4. Kiwifrugter

En af de mest afføringsfulde frugter er kiwifrugter. Kendt for sit høje indhold af C-vitamin og fiber, er en fødevare, der kan indtages dagligt som en forebyggende langsom intestinal transit.

Ernæringseksperter rådgive indtage to kiwier fastende at låse tarmene og lindre forstoppelse.

5. Spinat

Blandt de mange egenskaber, der spinat nyde, fundet deres fordøjelsessystem og rensende handling.

Fra det tidspunkt, de spises rå, de er vant til at genopbygge og regenerere tarmkanalen ændres ved utilstrækkelig indtagelse af mad.

De kan føjes til smoothies, salater, supper og andre opskrifter.

6. Druer

druer indeholder stoffer, såsom cellulose, sukker og organiske syrer, hvis virkninger på kroppen forbedrer tarm bevægelse.

Når du har fordøjelsesproblemer, Det er glimrende at forbruge en lille skål druer eller et halvt glas af sin naturlige juice.

En anden mulighed er at indtage tørrede druer, der er macereret i vand i en eller to dage, afhængigt af alvorligheden af ​​problemet.

7. Figner

figner er kendt siden oldtiden som en fremragende naturligt afføringsmiddel.

Denne ydelse tilskrives deres højt indtag af fiber, et næringsstof, som hjælper fordøjelsen af ​​fødevarer og fæces bevæger sig gennem

Ideen er at købe dem friske, fordi deres hud er den del, der koncentrerer mest fiber og calcium.

Men de er også fremragende tørre, selvom det er bedre at makere dem. hele natten.

8. Plommer

Plommer er et af de mest kendte og effektive naturlige afføringsmidler . De har en lækker smag og er fulde af næringsstoffer, som deres sundhed har brug for.

Deres forbrug anbefales i naturlige juice eller ved morgenmad med fuldkorn.

9. Tørrede frugter

Tørrede frugter er en naturlig kilde til fedtsyrer og fibre, som gør gode allierede tarmens sundhed.

Deres regelmæssig indtagelse forhindrer ophobning af kolesterol og fremmer bortskaffelse af affald at blokere tyktarmen

Desuden er en meget sund drik, der styrer den konstante følelse af sult for at undgå for stort indtag af kalorier

Vi anbefaler, at du læser .. 7 grunde til at spise tørrede frugter

10. Aloe vera

Gelen, der indeholder aloe vera plante har anti-inflammatoriske egenskaber og afføringsmiddel som accelererer heling.

I apoteker, kan det findes i forskellige præsentationer såsom infusioner eller tabletter, men det er bedst at forbruge naturen med en lille honningbi.

Vid, at for at lindre forstoppelse helt du skal gennemgå dine spisevaner og øge den daglige indtagelse af vand.


4 Infusioner til sænkning af blodsukker

4 Infusioner til sænkning af blodsukker

Infusioner er den nemmeste måde at udnytte plantens medicinske egenskaber på og bruge det til at reducere blodsukkeret. Infusioner er den nemmeste måde at nyde de medicinske egenskaber af planter og indtage deres fordele. den mest almindelige måde at forberede en infusion er at bruge små poser, der kan findes i ethvert supermarked.

(Naturmedicin)

De 8 bedste midler mod forstoppelse

De 8 bedste midler mod forstoppelse

Det vurderes, at en person lider af forstoppelse , når den har problemer med at gå på toilettet, enten ved at have hård afføring, eller længere tid, der overstiger 72 timer. Hvis hver person går på toilettet med en anden frekvens afhængig af alder, vægt og kost typen, siger vi, at vi lider af forstoppelse, når vi ikke gå på toilettet i mindst tre dage.

(Naturmedicin)