5 Strategier til at puste nyt liv i din lever, bugspytkirtel og nyrer
Hvorfor skal puste nyt liv i sin lever, bugspytkirtel og nyrer?
Du skal vide, at disse organer er afgørende for at udføre de opgaver fordøjelsessystemet, men også til at passe til rensning af kroppen og hormon syntese.
det er sikkert, at du allerede ankommet fra du føler dig mere træt eller oppustet nogle årets tider
Din fordøjelse er vanskelig, og det komplicerer det i høj grad dine daglige opgaver. Hvad handler det om?
Vi laver ofte små overskud uden selv at være opmærksomme på dem. Dårlig ernæring, høj stress eller lav hydrering kan blive vigtige determinanter for generaliseret utilpashed.
I denne artikel vil vi præsentere den bedste måde at undgå denne situation på. At lære at genoplive din lever, bugspytkirtlen og nyrerne vil hjælpe dig med at få en bedre livskvalitet .
1. De bedste frugter
Hvor mange portioner frugt-spiser dig hver dag?
Den fejl vi ofte begår er at forbruge kun mursten frugtsaft, tænker, at hans daglige dosis således opnås af vitaminer og mineraler.
Desværre er dette langt fra sagen. Hvis du kun drikker saft fra supermarkedet, her er hvad der vil ske:
- Du får en høj dosis sukker.
- Du sætter din krop som kemikalier og konserveringsmidler, der er tilføjet af producenterne i disse drikkevarer.
Din lever så har rense din krop og vil have meget mere arbejde . - Niveauet af naturlig juice i disse industrielle drikkevarer er meget lav. Hvis du føjer til, at det sukker, der føjes til dem, du forstår, at de har ringe næringsværdi til vores organisation.
så anbefaler vi, at du spiser frisk frugt, rå hvis det er muligt. Vi taler ikke syltetøj, kogt eller bagt frugt
Vær opmærksom på de bedste frugter til din krop.
- Lemon
- Orange
- Den grapefrugt (eller grapefrugt)
- nektarin
- mandarin
- melon
- papaya
- ananas
- jordbær
- blomme
For at genoplive din lever, bugspytkirtel og nyrer, Lav fremragende frugtsalater til morgenmad eller frokost
For eksempel læg lidt melon i en skål, tilsæt en blomme og fem jordbær. Det er lækkert! Eller til frokost mixer spinat og ananas.
2. De bedste grøntsager
Vi vil nu se, hvad er de bedste grøntsager, som du skal medtage i dine måltider til at tage sig af din generelle sundhed, og for at optimere driften af din lever, bugspytkirtel og nyrer
- Artiskokker: er lækre grøntsager, der hovedsagelig spises til middag med lidt olivenolie og hvid eddike. Når du laver et afkog af artiskokker, holde kogevandet, som har medicinske egenskaber
Tilføj i lidt citronsaft, og du befæste din lever og dine nyrer
- Gulerod .. Den bedste måde at spise den er først at vaske den, så grin den bare.
Du vil få lækre salater, som du kan tilføje lidt citronsaft til. Husk at i tilfælde af denne grøntsag er det altid bedre at forbruge det rå.
- Rødbetød: Hvem kan ikke lide denne forfriskende grøntsag med en god sød smag? Den crimson farve giver dig en første indikation af mængden af antioxidanter og vitaminer i sukkerroer.
Du må absolut ikke undvære det. Du kan inkludere det i dine salater eller i lækre smoothies. Du vil elske det!
- Løg : Du skal vide, at denne grøntsag indeholder mange medicinske egenskaber. Det virker som et antibiotikum, det renser, styrker din krop, hjælper fordøjelsen og fremmer blodcirkulationen.
Det er værd at spise lidt hver dag, altid troet. Skær det i bare et par skiver og læg dem i salater.
På denne måde vil du drage fordel alle dens egenskaber.
3. Start dagen med et glas bagepulver og citron
denne drik er en naturlig basisk, der vil fremme sundheden for din lever, bugspytkirtel og nyrer.
noget meget simpelt, anbefales det at drikke på tom mave, og der vil gøre meget godt for din sundhed.
det vil styrke driften af dine nyrer, vil hjælpe med at rense din krop, undgå ophobning af fedt i leveren og forbedre din fordøjelse.
Ingredienser
- saft af en halv citron
- et glas vand (200 ml)
- en skefuld bagepulver (20g)
Hvordan til at spise?
Sæt bare en spiseskefuld bagepulver i et glas vand, Tilføj derefter saften af en halv citron.
Rør godt og drik det hele med lidt. Du kan drikke det i 4 dage i træk, og stop så en uge før du begynder.
4. De bedste infusioner
Der er tre vidunderlige planter, som styrker leverfunktionen, fordøjelsen og nyrefunktionen. Vil du vide, hvilke planter vi taler om?
- Mælk Thistle
- Mælkebøtte
- Boldo
5. De forbudte fødevarer
- Lad ud saltet. Slet det fra din kost, og dit helbred vil blive bedre.
- Spis mindre sukker og raffineret hvidt mel.
- Pas på supper øjeblikkelig, at tilberedte og frosne fødevarer.
- ikke alkohol og ryger ikke drikke.
- Fjern fra din kost sukkerholdige sodavand , kager og bagværk.
- Make Vær opmærksom på dit forbrug af rødt kød og for fede tallerkener. De er vanskelige at fordøje og komplicere funktionen af bugspytkirtlen, leveren og nyrerne
Du vil sætte alt dette i praksis?
8 Naturlige midler til at bekæmpe sæsonbetonet allergi
Personer med allergi ved godt, hvordan de kan være et mareridt. Hvis dette er tilfældet, note disse naturlige løsninger som vil hjælpe dig kæmpe mod sæsonbetinget allergi. de er enkle at følge, og du vil bemærke en stor forbedring. Hvis for dig, at ændringen af sæsonen er synonymt med allergi og som klimaændringer udløser i du nysen, tilstoppet næse og røde, irriterede øjne, gå videre og læse denne artikel.
Er en af de egenskaber, der gør lavendelolie specielt. Det er også en af de mest brugte naturlige olier til afslappende massage og aromaterapi behandlinger. Lavendelolie? Lavendel er en aromatisk og stimulerende plante hjælper med at bekæmpe kolik, fordøjelsesforstyrrelser, nervøse problemer, blandt andre funktioner Lavendelolie kan findes i parfumeforretninger eller herbalister, men de er generelt ret dyre.
