5 Naturlige midler til at reducere kolesterol
Høje niveauer af kolesterol i blodet øger risikoen for kardiovaskulære sygdomme betydeligt.
Forværres endnu mere, hvis man er overvægtig, hvis man har dårlige vaner som forbrug af tobak eller alkohol, hvis man spiser dårligt eller hvis du har en genetisk disposition til hjertesygdomme.
i denne artikel, kan vi tilbyde 5 naturlige midler til at reducere kolesterol niveauer, kan du tage uden recept.
L alpiste
Alpisten til menneskeføde (ikke den vi giver til fugle) er en medicinsk mad, der er blevet populær de seneste år takket være dens utrolige egenskaber til at bekæmpe ha blodtryk og fedtindhold og betændelse.
Derudover er det en regenerator af lever- og bugspytkirtelfunktionen.
Kanaregræs reducerer kolesterolniveauerne i kroppen. blod takket være dets høje indhold af lipase enzym.
Læs også denne artikel: Kender du alpinmælken? Opdag flere grunde til at forbruge
- Sæt frøene af baldakinen i vand i en hel nat.
- Bland det hele dagen.
- Filtrer drikken.
- Drikke en drink faste og en før du går i seng.
Gulerod
Gulerod er en fremragende grøntsag til at bekæmpe højt kolesterol af to grunde:
- På den ene side er det rig på beta-caroten, som stimulerer produktionen af vitamin a, en antioxidant, der forøger syntesen af HDL eller gode kolesterol og reducerer dårlige kolesterol eller LDL.
- på den anden side er det indeholder en masse fibre, som er afgørende for at kontrollere kolesterol
Disse fibre tager kolesterol med dem og letter deres eliminering gennem tarmene.
Her er nogle forslag til at spise: 4 lækre gulerodskager
Tilbered hver dag en salat med to revet økologiske gulerødder
Tilsæt nogle grøntsager og krydret med olivenolie og citron eller æbleeddike. Undgå at tilføje salt
Havre
Havre er et fremragende sundhedsprodukter, så længe du ikke lider af glutenintolerans.
Dens hovedkarakteristika er dens Høj i opløselig fiber, der reducerer LDL-kolesterol , ligesom gulerod.
Undgå at narre af produkter som cupcakes eller pasta, der hævder at indeholde havre, men også have store mængder sukker, hvedemel og transfedtsyrer, som øger cholesterol
Opdag morgenmad med havre og chia frø til en flad mave
Havre havre eller kogt (hvis fordøjet godt) er ideel til morgenmad kombineret med yoghurt eller vegetabilsk drikke, frisk frugt, tørret frugt og frø.
Hvidløg
Hvidløg er et godt valg medicinsk mad, der er blevet brugt siden oldtiden til at behandle flere forhold.
I dette tilfælde reduceres det højt niveau af kolesterol men også triglycerider, der er forbundet med det.
Forslag til at forbruge det: 8 måder at bruge hvidløg til dit helbred og skønhed
Problemet med hvidløg er, at det er ofte svært at fordøje og forårsager dårlig ånde.
- Hvis du er bekymret for disse gener, kan du købe hvidløgstabletter.
- Ellers anbefaler vi at spise en pod hvidløg på tom mave. Spred det på en sandwich med en dråbe af olivenolie.
- Den mere eventyrlystne kan gøre hvidløg og citron Cure til at rense arterierne og reducere kolesterolet
Ginger
Denne eksotiske, aromatiske og krydrede rod skjuler mange sundhedsegenskaber, så det er altid praktisk i køkkenet.
Dens antioxidanter reducerer kolesterol og forhindrer tilstopning af arterierne
Ginger forhindrer blodpropper i at danne, og det letter blodcirkulationen i kroppen.
Her er et eksempel på at forbruge ingefær: Lær hvordan man laver en ingefærøl for at reducere smerte og betændelse
Du kan spise rå ingefær, revet i salat, infusion eller pulver som et krydderi.
For at gøre det endnu bedre for dig tilbered en saft eller frisk ginger smoothie med andre frugter eller grøntsager.
En fremragende kombination af æble, gulerod og ingefær kan blandes.
Du kan også blande det med appelsin, ananas, papaya, frisk mynte, bananer, pærer, røde bær osv. Det er vigtigt at understrege, at hvis du tager denne medicin til kolesterol eller anden sygdom, skal du konsultere en læge inden du udfører en naturlig behandling
som for eksempel den tibetanske hvidløgsbehandling
7 Nøgler og hemmeligheder af den bedste salat "fedt-brænding"
Når vi hører ordet "Salat", vi straks tænke på en sund fad, rig på næringsstoffer og perfekt til enhver slankende kost. Men alle salater er sunde og egnet til vægttab. det vigtigste er naturligvis i de ingredienser, der er valgt til denne forskelligartede flad og sovs eller madlavning metode til fødevarer, der ikke altid er så godt, som vi tror.
Fremskynde væksten af dit hår med disse 3 gærbaserede behandlinger
Hårvækstproblemer forårsager normalt en svag følelse af frustration hos dem, der ønsker at have langt hår. Selvom denne proces sker forskelligt i hver person afhængigt af vores genetik og vores vaner, der er eksterne produkter, som kan fremskynde deres skub uden at påvirke kapillær sundhed . en af dem er den fabelagtige gær, hvis kendt gastronomi som gæring agent kilde til essentielle næringsstoffer Denne naturligt forekommende ingrediens indeholder betydelige mængder folinsyre, B-vitaminer og essentielle aminosyrer , som efter assimilering forstærker s hår.
