10 Mirakuløse fødevarer for at fugte huden indefra.

Fugtiggør huden med cremer og pleje, er ikke nok, hvis du vil opnå varige resultater

For at opnå hudfodret, fast og lyse vælg fødevarer med rigeligt vand og næringsstoffer, og tilføj dem til din almindelige kost

Opdag i denne artikel de 10 mest overraskende fødevarer til at hydrere huden indefra

Hudfugtige fødevarer

Der er mange naturlige og sunde fødevarer rig på hudvenlige næringsstoffer

Vitaminer, mineraler og fedtsyrer kan nære og fugtige huden indefra, så resultaterne er dybere og længerevarende.

Således får du en hudbehandling, der er mere effektiv og fuldstændig.

Læs også: Linnedisk drikke til bekæmpelse af cellulite og forbedring af hudens sundhed

Juice, smoothies og salater

For at forbruge disse fødevarer dagligt kan foretrækkes for naturen eller tilberedt med juice, smoothies og salater ved at kombinere dem.

• Smoothies er for eksempel en god måde at vælge mere end en. af dem til morgenmad eller eftermiddagste.
• Frugter er de fødevarer, der giver mest smag og sødme til de mindst appetitvækkende ingredienser.

1. Vand

Vand er den første mad, der skal være en del af vores daglige kost, fordi det er den vigtigste kilde til hudhydrering.

• For at det skal være nyttigt skal være fuld i maven og uden mad

Hvis den er blandet med mad, har den ikke den samme positive effekt og kan endda forværre fordøjelsen.

2. Avocado

Avocado er en superfood rig på vitaminer, mineraler, essentielle fedtsyrer, fiber og protein, essentielle næringsstoffer, der skal passe og fugte hudens hud.

Denne frugt kombinerer søde og salte smag og giver en cremet fornemmelse til smoothies og juice.

Med avocado er det også muligt at udvikle meget nærende behandlinger, der skal påføres huden en gang om ugen. og opnå en øjeblikkelig strålingsvirkning.

3. Linfrøolie

Hørfrøolie indeholder en god mængde omega-3 fedtsyrer, , der giver gode fedtstoffer til nærende og glansende hud.

Hold det altid i en beholder. køligt, mørkt og godt lukket, så det ikke oxiderer og ikke taber i egenskaber.

4. Bryggergær

Bryggergær markedsføres som et supplement, takket være dets høje indhold af B-vitaminer, mineraler som fosfor, calcium, silicium, zink og proteiner.

Mange Hudproblemer kan løses ved at tage dette tilskud dagligt, alene eller blandet med en anden mad.

5. Vandmelonen

Vandmelonen indeholder for det meste vand, mere end 90% og det er derfor en ideel frugt at være godt hydreret - e.

Derudover bringer den os vitaminer A , B og C og mineraler som mangan eller kalium, som også fremmer hudens sundhed og udseende.

6. Agurken

Agurken er så tilpasset til huden, at den kan spises mens den indtages, men også påføres huden direkte. Ud over at fugtige det forhindrer det også acne det slapper af, lindrer forbrændinger og fjerner overskydende fedt

• 7. Æblet

æblet er en af ​​de bedste frugter for at opnå en sund og lysende hud takket være sit høje indhold af æblesyre og vinsyre. Disse to komponenter fremmer eliminering af døde celler.

Hvis du køber økologiske æbler, er det tilrådeligt at forbruge dem med huden, som er meget rig på næringsstoffer.

8. Pæren

Pære, ud over at være rig på vand, udmærker sig ved sin høje indhold af silicium, et mineral

meget gavnligt for regenerering af huden og brusk. Hvis du indtager pærer hver dag, ingen grund til at tage silikone kosttilskud.

Se også denne artikel: De store fordele ved pærer

9. Kæmpenatlysolie

aften primula olie er rig på vitamin E og essentielle syrer, er et kosttilskud eller retsmiddel, der skal anvendes direkte på huden som et kosmetisk. Takket være sin antioxidant egenskaber:

Det forhindrer ældning

• Det stimulerer blodgennemstrømningen
• Det fremmer regenerering af huden
• Det reducerer inflammation
• 10. Papaya

papaya er en lækker tropisk frugt gavnligt for fordøjelsessystemet, men også for huden.

Den er rig på antioxidanter, såsom beta-caroten, C-vitamin, flavonoider, B-vitaminer og mineraler, såsom magnesium og kalium.

• derudover dens papain enzym på
• stærkt anbefales at rense huden sund og strålende.

  ---

  

  Opdag alle de gode grunde til at fryse aloe vera gel

  I dag ved de fleste, at aloe vera gel er et middel til mange anvendelser, både medicinsk og æstetisk. Ernæringsmæssige og æstetiske dets antioxidante virkninger gør det til en fremragende allieret af vores fordøjelsessystem og vores hud. Det eneste problem med denne fantastiske plante er dens gelatinøse konsistens, , at det er meget svært at holde sig i god stand efter at have det fra arket Heldigvis er der en meget effektiv teknik til opbevaring af det, så du altid har det til rådighed for at forberede forskellige løsninger og udnytte dets dyder.

  (Naturmedicin)

  

  Hvordan forbereder en 100% naturlig sirup til at kæmpe mod influenza naturligt

  Influenza, forkølelse og hoste er tilstande, der påvirker luftvejene på forskellige tidspunkter af året , især i koldere måneder og i miljøer med store forureningsniveauer. Disse er ofte meget generende sygdomme, da de generelt forårsager symptomer som næsestop, halsbetændelse og åndedrætsbesvær normalt.

  (Naturmedicin)