Det daglige forbrug af sund morgenmad er en vane, som hjælper os med at opretholde en god fysisk og mental præstation. Selvom det nogle gange er glemt, er dette første måltid af det vigtigste. Næringsstoffer opnået tidligt på dagen hjælper med at "genoplade" kroppens energi til at udføre en aktivitet flere gange i løbet af dagen
De er også afgørende for at stimulere stofskiftet, som er
nødvendigt for at opretholde en stabil og sund kropsvægt. Problemet er, at alle verden laver ikke gode madvalg, når det er tilberedt, eller
er det besluttet at erstatte morgenmad med en simpel kaffe med kiks i mangel af tid. Derfor har vi ønskede at dedikere denne artikel til
5 interessante ideer til mere varierede og sundere morgenmad. Bemærk!
1. Morgenmad
Vælg denne mulighed mættende, der bringer dig kun 200 kalorier. Ingredienser
2. Anti-stress morgenmad
Dens ingredienser giver næringsstoffer, der fremmer balance mellem wellness hormoner,
giver dig mulighed for at beholde dine følelser i balance. Ingredienser
Det indeholder flere kalorier de tidligere indstillinger (ca. 470), men
er et godt alternativ til at lindre morgen træthed og mental blokering. Ingredienser
Dens høje indhold af kostfibre, ud over sin antioxidant forbindelser,
fremmer balance af fedtstoffer i arterierne og styrker hjertemusklen. Ingredienser
lave en morgenmad med hurtige sukkerarter for at øge dit energiniveau. En god ration af kulhydrater med proteiner og antioxidantforbindelser giver dig mulighed for at forbedre din fysiske ydeevne ved at gøre disse aktiviteter.
Ingredienser
Men langt fra at producere denne effekt, det faktum, at
ikke tager morgenmad ordentligt kan i stedet påvirke overvægtige . ved ikke modtager nok energi, stofskiftet bremser og øger ophobningen af fedt i kroppen. i de følgende timer, imod, mad angst stiger. Derfor dette fører til større forbrug af kalorier
Andre konsekvenser af ikke at tage morgenmaden er.
hukommelses- og koncentrationsbesvær
Hvad kan du gøre, hvis du har lidt tid til morgenmad?
ikke altid nødvendigt at investere en masse tid i virkeligheden, behøver du kun at øve et par enkle tips til at sikre, at det altid er en succes. 15 Wake up 20 minutter tidligere end normalt
Hvad er den sundeste morgenmad?
Forbedre dit humør ved at tilføje disse fødevarer til din menuer 9
A afbalanceret og sund kost, der indeholder passende mad kan være en væsentlig hjælp, hvis vi ønsker at forbedre vores humør og forblive psykisk stabil. de mange professionelle erhverv, familie problemer og forhindringer, der opstår i hverdagen kan blive udløsere af dårligt humør Selvom det er ret almindeligt at lide af det, kan dets udseende påvirke fysisk sundhed og produktivitet , når du udfører hver aktivitet på dagen.
Tegn på, at mit par er ude af kontrol
Når et forhold ikke virker længere, kan vi alle føle det. Men det er ofte tilfældet, at vi nægter beviset, og at vi nægtede at indrømme at tingene ikke går så godt som vi gerne vil . Til sidst er vi ulykkelige. Her er nogle tegn, der hjælper dig med at se om dit par er ude af kontrol. Problemer anses for vigtige i et forhold 1.