Det daglige forbrug af sund morgenmad er en vane, som hjælper os med at opretholde en god fysisk og mental præstation. Selvom det nogle gange er glemt, er dette første måltid af det vigtigste. Næringsstoffer opnået tidligt på dagen hjælper med at "genoplade" kroppens energi til at udføre en aktivitet flere gange i løbet af dagen
De er også afgørende for at stimulere stofskiftet, som er
nødvendigt for at opretholde en stabil og sund kropsvægt. Problemet er, at alle verden laver ikke gode madvalg, når det er tilberedt, eller
er det besluttet at erstatte morgenmad med en simpel kaffe med kiks i mangel af tid. Derfor har vi ønskede at dedikere denne artikel til
5 interessante ideer til mere varierede og sundere morgenmad. Bemærk!
1. Morgenmad
Vælg denne mulighed mættende, der bringer dig kun 200 kalorier. Ingredienser
2. Anti-stress morgenmad
Dens ingredienser giver næringsstoffer, der fremmer balance mellem wellness hormoner,
giver dig mulighed for at beholde dine følelser i balance. Ingredienser
Det indeholder flere kalorier de tidligere indstillinger (ca. 470), men
er et godt alternativ til at lindre morgen træthed og mental blokering. Ingredienser
Dens høje indhold af kostfibre, ud over sin antioxidant forbindelser,
fremmer balance af fedtstoffer i arterierne og styrker hjertemusklen. Ingredienser
lave en morgenmad med hurtige sukkerarter for at øge dit energiniveau. En god ration af kulhydrater med proteiner og antioxidantforbindelser giver dig mulighed for at forbedre din fysiske ydeevne ved at gøre disse aktiviteter.
Ingredienser
Men langt fra at producere denne effekt, det faktum, at
ikke tager morgenmad ordentligt kan i stedet påvirke overvægtige . ved ikke modtager nok energi, stofskiftet bremser og øger ophobningen af fedt i kroppen. i de følgende timer, imod, mad angst stiger. Derfor dette fører til større forbrug af kalorier
Andre konsekvenser af ikke at tage morgenmaden er.
hukommelses- og koncentrationsbesvær
Hvad kan du gøre, hvis du har lidt tid til morgenmad?
ikke altid nødvendigt at investere en masse tid i virkeligheden, behøver du kun at øve et par enkle tips til at sikre, at det altid er en succes. 15 Wake up 20 minutter tidligere end normalt
Hvad er den sundeste morgenmad?
9 Tips til naturligt kæmpe hårdt forstoppelse
Den mest almindelige anbefaling at bekæmpe forstoppelse er at have en kost rig på fibre og vælge fødevarer, såsom frugt, grøntsager, bælgfrugter, fuldkorn og nødder. , men mange mennesker fortsat lider af denne lidelse på trods af en afbalanceret kost. i denne artikel vil vi give dig 9 tips at ende naturligt med de mest vanskelige forstoppelse og nogle nøgle relateret til driften af tarmen, kan du ikke være bekendt.
5 Almindelige æstetiske problemer, der kunne advare om noget alvorligt
Alle skal kæmpe mod mange typer af æstetiske problemer, der påvirker kvaliteten af hud, hår og negle. desværre er den konstante eksponering for solen, miljømæssige toksiner og mange vaner i dagligdagen negativt påvirker vores skønhed og forårsage betydelig skade. som svar, mange kosmetiske og skønhed virksomheder har udviklet en serie af produkter og professionelle teknikker til effektivt at genoprette vores ufuldkommenheder.