Det daglige forbrug af sund morgenmad er en vane, som hjælper os med at opretholde en god fysisk og mental præstation. Selvom det nogle gange er glemt, er dette første måltid af det vigtigste. Næringsstoffer opnået tidligt på dagen hjælper med at "genoplade" kroppens energi til at udføre en aktivitet flere gange i løbet af dagen
De er også afgørende for at stimulere stofskiftet, som er
nødvendigt for at opretholde en stabil og sund kropsvægt. Problemet er, at alle verden laver ikke gode madvalg, når det er tilberedt, eller
er det besluttet at erstatte morgenmad med en simpel kaffe med kiks i mangel af tid. Derfor har vi ønskede at dedikere denne artikel til
5 interessante ideer til mere varierede og sundere morgenmad. Bemærk!
1. Morgenmad
Vælg denne mulighed mættende, der bringer dig kun 200 kalorier. Ingredienser
2. Anti-stress morgenmad
Dens ingredienser giver næringsstoffer, der fremmer balance mellem wellness hormoner,
giver dig mulighed for at beholde dine følelser i balance. Ingredienser
Det indeholder flere kalorier de tidligere indstillinger (ca. 470), men
er et godt alternativ til at lindre morgen træthed og mental blokering. Ingredienser
Dens høje indhold af kostfibre, ud over sin antioxidant forbindelser,
fremmer balance af fedtstoffer i arterierne og styrker hjertemusklen. Ingredienser
lave en morgenmad med hurtige sukkerarter for at øge dit energiniveau. En god ration af kulhydrater med proteiner og antioxidantforbindelser giver dig mulighed for at forbedre din fysiske ydeevne ved at gøre disse aktiviteter.
Ingredienser
Men langt fra at producere denne effekt, det faktum, at
ikke tager morgenmad ordentligt kan i stedet påvirke overvægtige . ved ikke modtager nok energi, stofskiftet bremser og øger ophobningen af fedt i kroppen. i de følgende timer, imod, mad angst stiger. Derfor dette fører til større forbrug af kalorier
Andre konsekvenser af ikke at tage morgenmaden er.
hukommelses- og koncentrationsbesvær
Hvad kan du gøre, hvis du har lidt tid til morgenmad?
ikke altid nødvendigt at investere en masse tid i virkeligheden, behøver du kun at øve et par enkle tips til at sikre, at det altid er en succes. 15 Wake up 20 minutter tidligere end normalt
Hvad er den sundeste morgenmad?
Den smoothie perfekt helbred efter din daglige rutine
I denne artikel vil vi hjælpe dig med at finde den sunde smoothie er bedst egnet til den type livsstil du har. Stillesiddende, hyperaktiv, energisk eller sport. ingredienserne smoothies er skræddersyet til behovene i din organisation til at holde dig energisk, pasform og i godt humør hele dagen. Hvordan er dine vaner?
6 Faktorer, der fremskynder ankomsten af overgangsalderen
En alder af overgangsalderen er bestemt siden fødslen og kan ikke ændres Der er dog en række eksterne aggressive faktorer, som kan forårsage for tidlig indtræden. Hvis du ikke kan selvfølgelig ændre din genetiske kode kan du beskytte dig selv og undgå nogle skadelige vaner for dit helbred. Dette kan også give dig mulighed for at have tid til at forberede sig på dette nye liv i en hvilken som helst ro Den gennemsnitlige alder for starten af denne sidste fase af kvindelig seksualitet er mellem 50 og 51 år.