Hvad er urininkontinens, og hvordan man kontrollerer det naturligt?
Urininkontinens er ufrivilligt tab af urin
Dette betyder, at lidelsen ikke kan bevare denne væske i sin krop.
Det kan forekomme på forskellige tidspunkter eksistens, men det er mere almindeligt hos kvinder.
Opdag svarene på alle de spørgsmål, du har om urininkontinens, og lær hvordan du kontrollerer det naturligt i resten af denne artikel.
årsagerne og de forskellige typer af urininkontinens
urininkontinens er ikke blot at miste lidt urin, når nysen, hoste, latter eller løfte vægte.
C ' er en lidelse relateret til et hygiejnisk eller endog psykisk problem Det er en strengt taget sygdom, men konsekvensen af en ændring af de vesical vægge, som forekommer hos mange patienter.
Dette problem kan forekomme til enhver tid i begge køn, men kvinder lider mere regelmæssigt, især under graviditet og overgangsalderen.
Incontinens opstår, når det indre tryk i blæren . er højere end den af urinrøret
Blandt de forskellige typer af urininkontinens er:
urgeinkontinens
Dette inkontinens er kendetegnet ved ufrivillig vandladning, der er forbundet med en trang til urinere.
det sker, når nerveender i blæren ikke reagerer i gang, eller når blæren er i en periode med hyperaktivitet.
overløbsinkontinens
Dette inkontinens skyldes distension blære det e urin, obstruktion af urinrøret, godartet prostatisk hypertrofi (hos mænd) eller neurologisk skade forårsaget af rygmarvsskade, kirurgi eller multipel sklerose.
Incontinens for psykogen årsag
Denne type inkontinens er forbundet med ekstrem stimulation, der påvirker sanserne, såsom kolde, varme og stærke følelser som frygt, angst, fobier eller tvangstanker. inkontinens på grund af neurologisk
Dette inkontinens opstår, når ændringer i urin dynamik stammer problemer i nervesystemet.
det er meget almindeligt blandt folk, der har været ofre et slagtilfælde, Parkinsons sygdom, multipel sklerose eller rygmarvsskader.
Hjemmelavet midler mod urininkontinens
Opskrift No. 1
Ingredienser
2 spiseskefulde fennikel
- 1 kop e (250 ml)
- Sådan tilberedes
Kog vandet med fennikel i 5 minutter, lad afkøles og drik. Forbrug en kop per dag
Opskrift nr. 2
Ingredienser
En håndfuld hindbær blade
- 1 kop vand (250 ml)
- Hvordan tilberedes det?
Kog begge ingredienser sammen og drik en kop om dagen i denne blanding.
Dette er en fremragende opskrift på mennesker, der har brug for at styrke deres bækkenmuskel.
Opskrift nr. 3
Ingredienser
1 fed hvidløg
- 1 håndfuld hvide tjørn blomster
- 2 liter vand
- Hvordan forbereder?
Hak hvidløg, og derefter foretage en infusion med hvidløg og hvide hagtorn blomster i 15 minutter.
Derefter filtreres og hældes i dit badekar, før der hældes vand. Tag et varmt bad
Opskrift # 4
Ingredienser
1 sked bjørnebærsblade
- 1 liter te
- Hvordan tilberedes det?
Hæld bjørnebærbladene ind i teen. Drik i en kop hver tredje time, op til en grænse på fem pr. Dag.
Dette middel bør ikke tages af personer med nyreproblemer.
Incontinensteknikker og anbefalinger
Svøm i varme bade
Sæt dig ned, kontrakt din genital muskler og forblive i denne position i 5 minutter.
Slip i 10 sekunder, og gentag derefter sammentrækningen. Udfør denne øvelse ti gange om dagen
Udfør Kegel øvelser
Disse øvelser er baseret på sammentrækning af pubococcygeus muskler
Når du går til urinering, skal du afskære strømmen af vandladning. Start derefter med at urinere igen for at skære.
Gør disse øvelser, indtil din blære er helt tom.
Gør hypopressiv gymnastik
Stå op, spred dine ben til bredden af din hofter og læg dit bækken fremad. Bøj dine knæ lidt, og læg dine hænder op.
Kontrakt din mave tre gange med korte vejrtrækninger. Når du udånder luften, skal du gøre det langsomt.
Træk vejret med hele din lungekapacitet, og gentag denne øvelse to gange.
Find årsagen til din inkontinens
Hvis din inkontinens skyldes stress nervøsitet, angst eller infektion i kønsorganerne, vil behandlingen være radikalt anderledes og meget mere effektiv, hvis den er tilpasset
Undgå visse fødevarer
Spis ikke tomatsauce, chokolade, majssirup, sukker, honning, peber, karry eller enhver anden krydret krydderi, da de kan irritere blæren. Dette gælder også for kaffe, sodavand og te.
Brug meget væske.
Det er en almindelig fejl for personer med urininkontinens at tro, at det er bedre at stoppe
Dette kan føre til dehydrering
, der forstyrrer nyrerne alvorligt Taber sig
Fedme forårsager mange problemer, inkontinens.
Når du er overvægtige, muskler kan ikke optræde optimalt, og bækkenet undgår ikke reglen.
Vær proaktiv
Før du går i seng, skal du gå på toilettet. Hvis du har lyst til nysen eller hoste, eller du ved, at du bliver nødt til at bære tunge ting, skal du overveje at stramme din sphincter tæt for at undgå lækage.
Husk at urinere inden du går hjem. Brug behageligt undertøj, og tag altid en udskiftning i tilfælde af en ulykke.
Når du går på toilettet, skal du huske at tømme din blære helt.
Prøv at urinere, selvom du ikke har lyst til det, skal du genskabe din krop til normal vandladning. Sæt ikke trangen til at gå på toilettet.
Så snart du føler, du har brug for det, skal du gå til det, ellers kan du forårsage infektion i blæren eller mindske kapaciteten af din sphincter .
Hvordan reagerer hjernen, når vi holder op med at spise sukker?
Vi er virkelig fascinerende væsener. Vi har et privilegeret sind, der er i stand til komplekse operationer, selvom vi har mange problemer at gentage dem hver dag. Tanker, følelser og følelser agglutinerer og er i overensstemmelse med vores eget kaos i en slags sky, som vi alene har adgang til. På trods af opfattelsen af immateritet, at vi har i vores tanker det virker fordi bagved er der en kompleks fysisk struktur, der understøtter det: vores hjerne.
Frugt at lindre tør hud og sprukne
Det siges, at mange af de sygdomme er forårsaget af dårlig kost. Men frugt og grønt er de fødevarer, der giver den højeste procentdel af næringsstoffer. Blandt de stoffer, de mere gavnlig for huden indbefatter vitaminer C, a, E, D , antioxidanter, collagen, eller zink blandt andre. C-vitamin C-vitamin eller ascorbinsyre og ascorbater er enzym cofaktor at forårsage forskellige fysiologiske reaktioner.
