Vi vil næsten alle sove bedre, fordi en god hvile er synonymt med trivsel og sundhed. Men ... hvordan man får det naturligt uden brug af stoffer?
Du vil ikke blive overrasket over at søvnløshedsproblemer er blandt de mest almindelige i befolkningen . faktorer som ledsmerter, stress og endog misbrug af ny teknologi kan utvivlsomt føre til dårlig hvile.
Forbedre søvnhygiejne og have gode vaner før 'at sove, kan være til stor hjælp.'
På samme måde kan de naturlige drikkevarer, som vi vil præsentere i den følgende artikel, tillade dig at slappe af og derfor sove bedre. Vi inviterer dig til at notere
1. Almondmælk og honning
Et glas varm mælk med lidt af Honning er en naturressource, som vi alle allerede har drukket. Da ikke alle fordøjer mejeriprodukter korrekt, er det muligt at erstatte kødmælk med mandelmælk.
Ingredienser
Men hvis du vælger en banan, der ikke er for moden, og blandes med et glas havregryn får dig til at føle sig mere afslappet og sove bedre.
Som honning,
bananer er rige på tryptophan og frigør større doser på serotonin. På den anden side er varme havre en fremragende mægler til hvile. Tag det i betragtning!
Ingredienser
Find også: Er det dårligt at sove i nærheden af din mobiltelefon?
3. Kirsebærsaft
Kirsebærsaft er et lægemiddel til at sove og bekæmpe søvnløshed. Her ligger hemmeligheden ikke i tryptofan, men i melatonin er et stof udskilt af pinealkirtlen, som gør det muligt for os at regulere mange af vores cyklusser som f.eks. hvile. Soveeksperter anbefaler os at tage to briller om dagen: a først om eftermiddagen og en anden to timer før søvn
Det er også vigtigt at gå i seng på samme tid hver nat
og afbryde forbindelsen fra de elektroniske enheder 2 timer før du går i seng.
Sådan styrer allergi med naturlige antihistaminer
Allergi er den måde kroppen forsvarer sig selv fra hvad den anser for at være en ekstern trussel. Det er ligegyldigt, hvordan det kommer i kontakt med os: gennem luften, gennem mad eller berøring. Vores krop reagerer frygt og for at advare os Det er den form for nysen, blærer, sår, betændelse, åndedrætsbesvær .
6 Fordele ved kaffe i visse sygdomme
Kaffe betragtes som en af de mest lækre drikkevarer af verden, men takket være sin lækre smag er det også en af de mest forbrugende. Generelt har alle allerede testet kaffe mindst én gang i deres liv, og selvom har ikke forelsket sig i det for sin smag eller for dets tekstur, har det store flertal opdaget en enorm kærlighed til denne drikke, som er blevet uundværlig for deres daglige liv.