Hvilke fødevarer gør dig federe?

Vi lever i en tid, hvor vi arbejder , daglige bekymringer og andre trængsler overtager alt, herunder vores kost, som er blevet mere overfladisk og mindre nærende. Vores daglige kost er desværre ikke så ofte naturlig, da vi bruger vores tid på at spise konserves, sodavand, koncentreret juice og instant supper, glemmer grøntsager , frugter og andre vigtige fibre.

I dag er det blevet mindre almindeligt at lave et godt hjemmelavet måltid med sunde ingredienser, fordi næsten alle forsøger at tilberede et måltid, der er hurtigt men med en god smag, men forlader sundhedsfaktoren. Det samme gælder for børn, der ofte søger at forbruge flere og flere slik, sodavand, hamburgere og af chips, og selvfølgelig følger konsekvenserne ikke lang tid: I dag påvirker fedme tusindvis af mennesker over hele verden. Vi skal derfor lære for enhver pris at spise sundt for at undgå at ødelægge vores helbred fordi kroppens imprægnerer de fødevarer, vi leverer dagligt, og nogle kan have katastrofale virkninger på kroppen.

Det er klart, at der er nogle fødevarer, der gør dig federe end andre, og de er generelt mere fristende!

Hvad er disse fødevarer?

Her er nogle fødevarer, der kan få os til at tage sig af i en kort tid:

Klar mad, hamburgere, fries, fedtede desserter og pizzaer

1. Pasta, fordi selv om det har en masse god sundhed, vil det være meget fedt at spise det med en masse sauce. Krydderier og ost vil helt sikkert gøre dig fedt. og pølser
2. da de indeholder mættede fedtstoffer, natrium og mange kalorier. Salater er meget gode til sundhed, men som pasta, skal de ikke bade Salat dressing. En salat kan se sund ud q det er lige blevet blandet med en krydderi, der vil øge brændværdien
3. stegte fødevarer: Det er bedre at spise dampet, grillet, bagt, stegt eller stegt mad, fordi stegte fødevarer absorberer meget olie, hvilket øger mængden af ​​deres kalorier.
4. sodavand er også medtaget på listen. Fødevarer fremstillet af mel eller raffineret sukker (
5. Hvid chokolade er den, der indeholder mest sukker og derfor gør dig federe mest.
6. Har du nogensinde spist en mad uden at føle dig bedrøvet? Det er det et meget interessant spørgsmål, der har en forklaring: ved, at dette skyldes eksistensen af ​​en komponent, der tilsættes saltede, kogte, emballerede og frosne fødevarer, konserves, hurtige måltider, kinesiske retter osv.
7. Denne komponent findes også i naturlige fødevarer, der indeholder t protein, mejeriprodukter, kød, fisk og nogle grøntsager.
8. Denne komponent er mononatriumglutamat, en temmelig vanedannende smagsforstærker. Derfor har vi sjældent tvinge til at holde op med at spise en pakke chips, før den er helt færdig.

Denne ingrediens gør du bedre smagere måltider, især hvis du tilføjer en smag kaldet umami

( "Tasty" på japansk), der giver en bedre smag generelt Dette tilsætningsstof kan skabe en form for besættelse af fødevarer, der indeholder det, hvilket forårsager fedme, hypertension og hjertesygdom. Tilhængere af mononatriumglutamat hævder, at de negative virkninger, der tilskrives det, ikke er videnskabeligt bevist.

Selvfølgelig kan vi ikke ignorere denne komponent, der findes i mange naturlige fødevarer, men spørgsmålet er det er virkelig nødvendigt og godt at tilføje det til tilberedte retter ... Kampen mod vægtforøgelse er en del af den kamp, ​​som mange af os fører hver dag i deres liv. Dette vil dog ikke ikke sige, at du helt må fratage dig alting, men du skal stadig indse, at brænding af de fleste fedtstoffer i kroppen hjælper med at opretholde en normal vægt.

Husk at for at fjerne 1 kilo fedt skal du brænde næsten 7800 Kcal .

Den bedste løsning er utvivlsomt at vælge naturlige fødevarer, der vil være sundere for vores krop!

3 Ernæringsmæssige forskelle mellem plantain og banan

Plantain og banan er frugter med oprindelse i tropiske klimaer eller varme lande . Disse frugter er generelt betragtes et dagligt syn i det daglige forbrug af mange mennesker, som de bringer en masse fordele. de har en udseende lignende og tilhører samme familie af planter : Musaceae. Desuden er disse frugter bruges på forskellige måder, når madlavning, hvad enten stegt, kogt, bagt, stegt eller rå.

(Kvitteringer)

Sådan lindrer du rygsmerter naturligt

Lændesmerter er meget almindelige og deres oprindelse er flere og varierede , men du kan lindre dem med enkle og effektive hjemmehjælpemidler. En anden god ting er, at du ikke behøver nogen til at hjælpe dig med at anvende de fleste af dem. Mange lider af smerter i ryggen, uanset deres alder. Nogle lider af det om morgenen, når de rejser sig efter at have sovet i dårlig stilling, efter at have haft dårlig søvn eller manglende bevægelse under om natten Andre afslutter dog dagen med betydelig overbelastning i lænderegionen.

(Kvitteringer)