4 Lækre avocado opskrifter
Vi elsker advokaten! Vi har allerede ofte talt om fordelene ved denne naturlige skat af vitaminer, der er indeholdt i dens grønne kød og frem for alt dens monoumættede fedtsyrer ideel til vores hjerte sundhed eller for at reducere dårlig
Det er også interessant at vide, at eksperterne ofte kalder avocado "grønt smør" , det vil sige, det er en fødevare rig på gode fedtstoffer, der, når de indtages hensigtsmæssigt, kan være et ideelt supplement til at hjælpe os med at tabe sig.
De mest anbefalede tider på dagen for at spise en del af avocado er ved morgenmad og aftensmad.
Derfor er vi alle sammen i denne artikel Vi tilbyder dig 4 måder at forbruge avocado på , som vil være meget nyttigt på disse vigtige øjeblikke.
1. En smoothie med avocado og banan
Ingredienser
- en lille hakket avocado
- A banan
- An oat glas (200 ml)
- En lille skefuld honning (7,5 g)
Forberedelse
- Denne smoothie er ideel til at starte dagen med maksimal energi. Det er en naturlig cocktail fuld af vitaminer og mineraler, der hjælper dig med at mætte dig til frokost.
For at forberede det er det meget enkelt, og det vil ikke tage dig mere end 5 minutter .
- Den første ting at gøre er at forberede den lille advokat. Skræl det og hugg det med en gaffel for at lave en dej uden klumper. Skræl derefter bananen og læg den i blenderen med avocado
- Tilføj nu glasset med havremelk . Bland alle ingredienserne godt for at opnå en homogen klumpfri smoothie.
Hvis du tilføjer denne teskefuld honning, får du en rigere og sundere drink. Du vil elske!
2. Advokaten indpakket skinke
Ingredienser
- Et halvt advokat
- Saften af en halv citron
- En teskefuld peber (4 g)
- 3 skiver skinke
Forberedelse
- Vi forsikrer dig om, at denne måde at spise avocado på er lækker, sund og nærende . Den er ideel til forberedelse til en hurtig middag, og du kan para det sammen med for eksempel en grøntsagssuppe. Du sætter et par minutter at udføre, og det vil blive, uden tvivl, en af dine foretrukne retter.
- For kalorie niveauet ikke er for højt , er det bedre at bruge en halv advokat for denne opskrift
Mængden er rigtig og egnet til kombinationen med skinke, og at den bringer os det maksimale protein uden store kalorier.
- Start med at skære avocado i to og derefter i tre stykker. I en skål, sætte halvdelen af citronsaft, , som du humidifierez tre stykker af avocado.
- Nu kan du drys alt med peber, som vil give fadet en smag mere
- Tilslut hvert afokado med en skive skinke.
3. Sandwich med avocado og jordbær
Ingredienser
- 2 skiver rugbrød
- En halv avocado
- 6 jordbær
Forberedelse
- Her giver vi dig en anden mulighed for barnebarn hurtig, enkel, lækker og fuld af mange fordele, ideel til en god start på dagen Den første ting at gøre er at sætte skiverne af rugbrød til grill, så de er sprøde og meget sjovere.
- i næste trin, mos med en gaffel halvdel af advokaten for at opnå en glat creme.
- Så skal du vaske jordbærene godt og skære dem i halvdelen.
- Når dine skiver med rugbrød er sprøde, spred dem med avocadokrømen og derefter sæt jordbærene på toppen. Du vil elske smagen af denne utrolige kombination !
3. Avocado med Hele Ris
Ingredienser til to personer
- Avocado
- 1/2 kop hel ris
- 2 kopper vand (500 ml)
- Juice med halv citron
- 2 teskefulde sojasovs (4 g)
- En lille tunfisk
- En lille hvid peber
Forberedelse
- Den givne mængde er ideel til en lys middag at du vil kunne ledsage en suppe, hvis du vil have det.
Dette er en orientalsk stilopskrift, som har en meget original og stimulerende smag til ganen. Så tøv ikke med at prøve det i en særlig lejlighed!
- Den første ting er at lave risen med de to kopper vand. Mens det er tilberedt, kan du forberede avocado Skær det i små firkanter, og blød det i citronsaft.
- Når det er klart, kan du Forbered hele risen. Del det i de to plader, hvor du serverer det, og sæson med sojasovs.
Så tilsæt tøndeburet. Bland godt.
- Tilføj derefter de avocado-firkanter, der er fugtet med citronsaften, og fordel dem godt mellem de to plader.
Stænk endelig med hvid peber på toppen, og du får en original skål, sund og ideel til en lys middag!
Billeder af Taste-Mcbell, Jhon G, Gourmet Avocado
Sådan fjerne svamp på huden ved hjælp af hjem retsmidler
For de bedste resultater, er det vigtigt at vise konsekvent i anvendelsen af disse retsmidler, og undgå for enhver pris den overskydende fugt, fordi det fremmer udviklingen af svampe. svampene, der vokser på huden er resultatet af infektioner forårsaget af forskellige midler, såsom dermatofytter og gærsvampe.
Lav din balkon din egen lille køkkenhave
Måske er dit hus meget lille, eller mellem rummet mellem dine børn og din ægtefælle har du kun en et lille hjørne for at lade dig gå til din kreativitet Det er vigtigt at have et "rent rum" derhjemme. Det kan være dit værelse, men hvis der er et sted, der altid skal få din opmærksomhed, er det din altan eller terrasse.
