4 Tips til at overvinde modløshed og sorg
Der er dage, hvor vi står op uden styrke uden at have lyst til at stå over for vores dag. I disse øjeblikke invaderer vi os og slår os i svaghedens mantel. Lad ikke denne onde cirkel ske! I vores artikel vil vi give dig 4 tip, der kan hjælpe dig. 1. Accepter modløshed, men tvinger det til at forlade!
Accepter at antage, og
antager at overvinde
. En meget simpel regel af tre er det værd at anvende i dit liv. Psykologer og psykiatere fortæller os, at det tidspunkt på dagen, hvor vi oftest dræbt af tristhed og modløshed er morgen. Det er disse tider, hvor vi føler drænet for alle vore kræfter, uden nogen motivation til at komme ud af sengen, men vi må ikke lade os blive trukket af den følelse.
nogle
grundlæggende taster
for at opnå dette: Når du vågner op, kan du huske noget, der sårer dig og sætte dig denne lille morgen "pumpeslag" tager væk hele din styrke og forhindrer dig. at komme ud af sengen med energien til at starte din dag.
- Hvad du skal gøre, når du føler, at denne svarte sky svæver over hovedet, er at erkende, at du ikke er klar til at blive opmærksom at der er et problem, og at noget gør dig trist du tager al raseri til at erobre. Vil du indrømme nederlag eller bekæmpe denne ondskab?
- Du skal huske, at den sidste ting at gøre i denne situation er at blive låst fast i negative tanker.
- Tristhed kan overvindes
- gradvist, med daglige succeser, ligesom at komme ud af sengen, gør dig klar til at se dig smuk i spejlet og indrømme, at du er meget mere end denne sorg værd, og at livet er til at leve, ikke for græd eller sluk.
Selvom du har grund til at være trist, skal du åbne dit vindue og trække vejret dybt, så du kan komme tilbage i salen. 2. Se efter passion i dit daglige liv - Det er muligt, at himlen er overskyet i dag, at en storm truer, og at du ikke vil gøre noget. Men vinder du noget for at blive hjemme for at se regnen?
Det er ligegyldigt, om himlen er mørk, du har flere mørke cirkler end i går for dine øjne, eller du har ikke længere din den person, der gjorde dig glad
Det er på tide at opdage nye lidenskaber i dit liv, at starte nye projekter
Passion møder hver dag
gennem små ideer som når du sætter sammen, kan tage dig til store ting. Når du står op, skal du tænke på noget, du gerne vil gøre i dag. For eksempel går ud til parken, går ud shoppe, ring til denne ven, du ikke har set i lang tid, køb en ny bog, prøv et nyt frisør eller gå til dette kursus, der interesserer dig så meget. Alle ændringer, du foretager i dag, vil være en mere sten til at opbygge morgendagens lykke, og det er værd at prøve
- 3. Betydningen af at vide, hvordan man skal slippe
Du ved hvad vi mener, når vi siger "slip" - Alle mennesker går igennem cyklusser, trin
. Der er øjeblikke af livet, når vi er knyttet til bestemte personer, så flytter vi lidt efter lidt for at starte en ny cyklus.
Nogle tager ikke for at få eksamener til at passere, for at have brudt et forhold, mistet nogen, forlod en by, job eller venskab.
Men livet er lavet af permanente forandringer, og vi må alle antage dem. Du skal vide, hvordan du skal forlade fortiden og se fremtiden, selvom det er svært. Det er smertefuldt at adskille fra en person, vi elsker, og det er svært at efterlade gode minder at springe ind i morgendagens verden
Hvordan slipper vi af ting, vi elskede, som vi stadig havde i går? Du vil gøre det med mod, lidenskab og selvværd. Tænk på livet som et rum fuld af døre, bare venter på at blive krydset.
Får ikke fanget i en boble af minder, hold fast på de døre, der bringer
til dig. håber.
4. Fornyelse og kærlighed
Livet er en evig forandring, og tristhed kan blive meget farligt, hvis du ikke reagerer, hvis du forbliver låst uden at snakke med nogen, og hvis du leder efter tilflugten tårer. Undgå denne fælde for enhver pris, og gør alt for at overvinde denne desperation for ikke at synke ned i depression. Du skal indse, at vi alle fortjener at være glade.
Forny med
nye projekter, og opdag i dig selv alle de ting, du altid har ønsket at gøre uden at have Modet til at realisere dem.
En tur alene? Et job i en anden by? At leve er at påtage sig risiciene, og det kræver mod at overvinde tristheden.
Og vi forsikrer dig om, at du også kan gøre det, fordi du fortjener det, tvivler det ikke på.
Et naturligt middel, så du og dine børn kan sove bedre
At finde søvn kan nogle gange være svært til tider og ikke sove godt kan blive et reelt dagligt problem. Sleep well er afgørende for god fysisk og følelsesmæssig sundhed. , moderne livsstil, bekymringer eller forstyrrelser med elektroniske enheder kan blandt andet reducere søvnkvaliteten og påvirke starten på mange lidelser, som påvirker helbredet.
Oplev en vidunderlig opskrift fordelene ved laks og
Forbrugende laks er en af de bedste muligheder, når du vil have et sundt liv uden stoppe med at spise lækre ting. Laks er lavt indhold af mættet fedt og indeholder omega-3 fedtsyrer som stimulerer hjertets sundhed. Desuden er smagen lækker og fortryder ganen. Det er tilrådeligt at spise fisk to gange om ugen.
