Hvordan forbereder 5 beroligende midler til at lindre smerter i knæet
Knæene er komplekse leddene, der desværre en tendens til at skade sig selv På grund af deres manglende dæmpning
Selvom de er beskyttet af væsker, ledbånd og sener, lider de ofte af følelser og betændelser, især når de udsættes for Ved høj fysisk stress Selvom disse symptomer kan helbredes ved hjælp af hvile og nogle konventionelle smertestillende midler, kan det være nødvendigt med andre terapeutiske metoder til at lette dem fuldstændigt.
Heldigvis findes der flere retsmidler. naturlig oprindelse, som takket være deres egenskaber forbedrer blodcirkulationen og slapper af i det berørte område.
Nedenfor deler vi i detaljer 5 gode alternativer. Tøv ikke med at anvende dem, så snart du er ramt af disse smerter.
Bemærk!
1. Arnica infusioner
Naturlige arnica ekstrakter kan bruges eksternt for at lindre smerter og betændelse, der påvirker knæet.
De indeholder
antiinflammatoriske stoffer, som slap af ramte områder og accelerere læsionen af læsionen Ingredienser
1 kop vand (250 ml)
- 2 spises arnica (20 g)
- Tilberedning
Kom med en kop vand og kog det, når det er kogt, tilsæt arnica
- Lad stå i 10 minutter og sigte.
- Anvendelsesmetode
Våt en ren klud i infusion og anvende det på dine knæ
- Lad i 10 minutter og, om nødvendigt, forny brug to gange dagligt
- Læs også: .. Hvordan forbereder en salve med arnika at reducere åreknuder og edderkopper?
2. Epsom salte
Kendt for deres remineralizing egenskaber, Epsom salte
en husråd til lindring ledsmerter. Dens anvendelse afslapper hævede område og forbedrer blodcirkulationen og reducere stivhed følsomhed
Ingredienser
2 kopper vand (500 ml)
- 3 spiseskefulde Epsom salt (30 g)
- Tilberedning
Varm koppene med vand og tilsæt Epsom salte
- Anvendelsesmetode
Våt en ren klud i væsken og anbring den på dit skød
- Lad det stå i 10 minutter, så det bliver varmt.
- Gentag indtil smerten forsvinder.
- 3. Olivenolie og ingefær
Fedtsyrerne i olivenolie er naturlige antiinflammatoriske lægemidler, som
kan lindre smerter i knæ og muskler. Således går vi for at forstærke dens virkninger af den aktive ingrediens smertestillende ingefær og få et lægemiddel til tilfælde af betændelse eller slag.
Ingredienser
2 spiseskefulde olivenolie (32 g)
- 1 scoop gingeroliesuppe (15 g)
- Tilberedning
Varm olivenolie og bland med ingefærolie
- Anvendelsesmåde
Kontroller først temperaturen på olien er tilpasset til påføring på huden og derefter gnid på knæene ved bløde massager.
Lad det absorbere uden skylning og gentage brugen i 3 eller 4 på hinanden følgende nætter.
Læs også : Bekæmp inflammation og tabe med ingefær og citron
4. Apple eddike og cayennepeber
Cayenne peber
indeholder et stof kaldet capsaicin. Det er anerkendt for sine anti-inflammatoriske og analgetiske virkninger. I dette hjem afhjælpe, vi kombinere det med mineraler og antioxidanter æble eddike, således at opnå en
ideelt produkt til at lindre ømme knæ. Ingredienser
1/2 tsk peber pulver cayennepeber (1,2 g)
- 1 kop økologisk æbleeddike (250 ml)
- Tilberedning
Bland cayenne peberet med den økologiske æbleeddike
- Anvendelsesmetode
Sug en klud i produktet og anvend den på
- Lad i 20 minutter og skyll
- Gentag brugen dagligt, indtil smerten falder.
- 5. Pebermynteolie og Eucalyptusolie
Pebermynte og Eucalyptusskrælmer kan bruges som en naturlig opløsning for at reducere smerter forårsaget af knoglebetændelse.
Kombinationen af stoffer i en eneste produkt giver os et smertelindrende og afslappende middel, der er ideelt til at reducere smerter i tilfælde af fysisk anstrengelse eller slag.
Ingredienser
1 tsk mineralolie (5 g)
- 1 ske Eucalyptusolie (5 g)
- 2 spiseskefulde kokosolie (30 g)
- Tilberedning
Hæld pebermynteolie i en skål og bland med eucalyptus og kokosolie
- Kokosnød er meget vigtigt, fordi det hjælper med at forhindre uønskede hudreaktioner
- Anvendelse
Gnid produktet på ømme eller hævede knæ masser dem forsigtigt
Tillad at absorbere uden skylning og gentag to gange
Har du haft knæskade? Har du lavet for stor fysisk indsats? Hvis du har dette problem, så prøv et af disse midler at føle sig lettet.
Hvis problemet fortsætter, skal du kontakte din læge for at afgøre, om det ikke er en mere alvorlig tilstand.
10 madtips til reduktion af knæsmerter
læs mere "
10 Anti-inflammatoriske fødevarer, du bør medtage i din kost
Vi taler ofte om de inflammatoriske processer, der regelmæssigt ledsager mange sygdomme som arthritis, tarmbetændelse, kardiovaskulær smerte mv. Hvad sker der, når Er du lider af betændelse? Dette er en proces, hvor immunsystemet og lymfesystemet reagerer ved at frigive antistoffer og hvide blodlegemer i blodbanen og kæmpe mod bakterier, bakterier og toksiner eller enhver anden form for trussel.
5 Mad idealer at rense den kolon
At have en kost sunde og afbalancerede og drikke nok vand i løbet af dagen er de vigtigste punkter for at holde en kolon ren og fungerende. Tykktarmen, også kendt som tyktarmen, måler 150 cm. lang og er det sidste organ i vores fordøjelsessystem. Det er organets ansvar for: Absorptionen af store mængder vand og dermed holde kroppen hydreret.
