Vi er vant til at tro at Mejeri er den eneste kilde til calcium i vores kost. Men er de virkelig så gode for vores krop?
Eksperter fortæller os, at kødmælkprodukter indeholder lidt magnesium, som forhindrer en god fiksering af det calcium, de indeholder på knoglerne.
Vi må heller ikke glemme et meget vigtigt stykke information. Mange mennesker lider af laktoseintolerans, fordi dette enzym af animalsk oprindelse ofte er dårlig fordøjet af vores krop.
Hvad kan vi gøre? Kvinder har brug for mere calcium end mænd på grund af deres knoglemorfologi
Der er en meget interessant alternativ løsning: frø
Sisymbury frø findes i enhver naturlig produkt butik .
Du bør vide, at deres calciumindhold er det højeste fra hele listen af frø, vi skal give dig
De er velegnede til alle typer mennesker og har ingen bivirkninger
Disse er de næstmest frø, der er rige på calcium. Husk at for at nyde godt af deres fordele, er det bedre at spise dem rå end kogte.
Vi har allerede talt med dig mange gange om fordelene ved chia frø. Vi vil opsummere deres vigtigste fordele :
Har du hørfrø hjemme? Hvis dette ikke er tilfældet, tøv ikke med at gå til en organisk butik eller et specialiseret supermarked.
Disse er meget vigtige kilder til calcium , som vil styrke dine knogler, passe på dit helbred og det vil forhindre dig i at gå i vægt
Har du nogensinde hørt om lotusfrø? De er fremragende, både velsmagende, kødfulde og rige på calcium
Hvor meget solsikkefrø kan vi spise om dagen? Den anbefalede dosis er en til to skeer, det vil sige mellem 20 og 40 gram.
For at nyde al deres calciumindhold er det vigtigt at forbruge dem rå og tørrede.
Tilsæt ikke salt til dem, for som du allerede ved, er dette et element, der kan forårsage en masse skade på vores helbred.
Ved du, hvad fordele bringer vi solsikkefrø? Bemærk:
6 Fødevarer, der reducerer mave fedt
I modsætning som det menes, er vores krop ikke lavet til at akkumulere abdominal fedt . Når vi skal håndtere dette problem, er det fordi vi spiser mad med for meget kalorier. Når mad når vores krop, bliver det til energi, der er klar til motion. Hvis de øvelser du gør ikke er nok til at forbrænde al energi, akkumuleres den i form af abdominal fedt.
Den bedste grønne saft til at forbrænde fedt og styre sin angst
En af nøglerne til at tabe sig og reducere spiseforstyrrelser, er at vide kombinere egenskaberne og næringsstoffer fra fødevarer. Under hensyntagen dette princip, mange slankende regimer understøttes af grønne juice , der hjælper os med at forbrænde fedt og til at styre vores angst. Disse er baserede drikke frugt og grøntsager med et højt indhold af klorofyl og på antioxidanter, der understøtter fordøjelsen og lette affaldsbortskaffelse at optimere driften af kroppen.