At reducere din talje kan virke som en kompliceret opgave, og det er mange mennesker, fordi fedt er akkumuleret i denne del af kroppen af genetiske årsager , metabolisk og hormonal
Selv om vi måske tror, at løsningen blot er at gå på en kost , skal vi huske på, at nogle dele af vores krop er meget vanskelige at smelte som vores mave
I resten af denne artikel vil vi give dig 4 meget effektive og overraskende tips til at reducere din talje om en uge, meget lettere end du tror.
At have en veps midje er drømmen om mange kvinder. En tynd størrelse giver mulighed for en mere feminin silhuet, der fremhæver kurver af hofterne.
Men er en kropsdel, der kan ophobe fedt meget let, selv blandt . dem, der anses tynd
er de mulige årsager til dette fænomen, bortset genetiske
også: 11 fødevarer, der vil hjælpe dig med at bekæmpe angst og stress
Middag er dagens måltid, der gør dig federe, og dens konsekvenser kan være vigtige, især på størrelsen.
Den gode nyhed er, at du vil mærke hurtige ændringer hvis du begynder at ændre din måde at spiser hvad angår mængde og tid
Mange mennesker klager over, at de ikke kan spise tidligt på grund af deres arbejdsbegrænsninger.
Du kan dog beslutter at spise en lille snack om eftermiddagen, så du ikke bliver for sulten, når du kommer hjem om natten og bare har en lys middag.
Andre mennesker kan ikke spise aftensmad lys, fordi det er det eneste tidspunkt på dagen, hvor hele familien kan blive genforenet og ofre det øjeblik af selskabelighed dem virker for svært.
Hvis du er i dette tilfælde anbefaler vi, at du vælger lysere opskrifter og let at forberede, men især at reducere dine portioner med en lille indsats.
Din eftermiddagsinterval vil være en stor hjælp i denne konfiguration, da du ikke vil have en ulv sult i øjeblikket at sidde ned til bordet efter din dags arbejde.
Le lendema Om morgenen, vil du bemærke, at din talje er mindre opsvulmet, som vil opfordre dig til at fortsætte dine bestræbelser på at ændre din livsstil.
Hvad vi fortalt dig om portioner du slukker middag til alle de andre måltider af dagen.
Det handler ikke om at sulte dig selv, men om at finde det rette balancepunkt, for at du kan holde op med at spise, mens du stadig kan sluge noget men du behøver det ikke i virkeligheden
Hvis du venter 5 til 10 minutter, vil du se, at din sult vil forsvinde.
I disse tider, hvor vi kun spiser af grådighed, har vi tendens til at indtage fødevarer, der ikke er gode for os, såsom brød eller meget søde desserter.
For at blive vant til ikke at spise for meget under dine måltider, anbefaler vi dig at drikke en god fordøjelsessinfusion efter hver enkelt af dem.
Også gøre en vane med at tygge din mad, så du kan opnå en fyldigere følelse hurtigere.
Du har muligvis hørt om højt proteinindhold, der lover mirakuløse resultater
De er gode til vægttab, men de er farlige for vores lever og nyrer.
Derudover forårsager de en slags yo-yo-effekt, der ikke er Alt er gavnligt for vores krop
Det er dog vigtigt at forbruge proteiner, enten dyr eller grøntsager, at tabe sig og forfinne din størrelse. Husk at balance proteiner med andre typer fødevarer til en afbalanceret kost
Animalske proteinkilder:
Kød
Leguminøse grøntsager
, der kombinerer animalske og vegetabilske proteiner, og ved at ledsage dem med rå og kogte grøntsager. Endelig anbefaler vi, at du ikke forsømmer dit forbrug af korn og mel, men vælg dem altid.
Vi anbefaler også: 9 overraskende grunde for hvilke vi skal spise avocado
Vælg de fedtstoffer du spiser
Sundt fedt kan hjælpe os med at tabe sig og forfine vores størrelse.
De er meget sunde nyttige til forbedring af kroppens udseende Disse fedtstoffer bruges af vores krop til at udføre funktioner, som øger vores energiforbrug.
Vi skal indarbejde i alle vores måltider en gode fedtstoffer:
Tørrede frugter og frø
Har en flad mave med perfekt abs og en slank silhuet, er noget, der er opnået gennem konstant indsats og en række lokaliserede øvelser, der skal udføres regelmæssigt. Alligevel mennesker, der investerer i programmet, kan føle sig frustreret eller modløs, fordi de ikke opnår de ønskede mål. Hvad er dette på grund af?
Hvordan forbereder lækker vegetabilsk bouillon til at tabe sig
Hvis vi ønsker tabe uden ofre, uden sult og en afbalanceret og sundt er vi nødt til gradvist at gøre gode spisevaner. med vegetabilske bouillon vi får at vores regime naturligt slankende med egenskaberne for visse fødevarer. Vi vil dele med dig i denne artikel er nogle tips til omdanne disse vidunderlige vegetabilske bouillon i medicinske og vægttab fødevarer , som vil hjælpe dig med at forbrænde kalorier , fjern fedt og nedsæt kroppens volumen.