Den tørrede frugt at styrke knogler og bekæmpe træthed

fra overgangsalderen, kvinder begynder at miste knoglemasse, med alle de risici det indebærer.

tørrede frugter er en sund og lækker måde at bringe dig energi og passe dit helbred og dine knogler.

Selv hvis de ikke indeholder vand, fordi de er dehydreret, de bringer en stor mængde af mineraler og protein, perfekt til at starte dagen med masser af energi.

Hvordan modstå dem? De er en ideel mulighed for morgenmad, som vil give dig for at undgå lider af forstoppelse og styrke dine knogler , på grund af deres høje calcium og zink.

Frugt tør er en stor mulighed for dit helbred, hvis spist i rimelige mængder.

i denne artikel vil vi give dig nogle oplysninger, som du kan vide, hvordan at drage fordel af alle deres fordele.

tørrede frugter er -de fedt?

Dette er et spørgsmål, der helt sikkert kommer direkte til at tænke på.

i virkeligheden, mange mennesker undgå at spise tørret og dehydreret frugt, fordi de tror, ​​de indeholder for meget sukker .

Hvis det er sikkert, at de indeholder en høj dosis af stoffet (som rosiner i særdeleshed), har den dehydrering proces medvirket til at gøre reelle koncentrater af næringsstoffer som vitaminer og mineraler, som vi ikke gør . Må ikke udelukke fra vores kost

For bedre at forstå fordelene ved disse frugter, overveje følgende oplysninger:

• Tørrede fødevarer indeholder store mængder af næringsstoffer, og bringe os 4 gange mere energi som frisk frugt.

• tørrede frugter er langt bedre assimileret af vores krop, og er meget mættende .
  , så du bliver nødt til at spise mindre frugt til at opnå den samme mæthed.

• mange mennesker omfatter tørret frugt i deres slankekure , fordi de lette passagen gennem tarmen og hjælper fordøjelsen.
  med kun 100 gram tørret frugt om dagen, du undgå mellemmåltider mellem måltiderne og samtidig have en stor energi

• for at drage fordel af alle de bidrag tørret frugt, skal indtages i moderate mængder .. 100 gram om dagen maksimum
  dette måde vil du få næringsstoffer Grundlæggende iments for din krop og for dine knogler, vil det hjælpe dig med at bekæmpe kronisk træthed.

Fordelene ved tørret frugt til vores knogler

Der er lidt tid, har vi forklaret i en af vores produkter, fordelene ved figner til behandling af osteoporose.

du skal tage disse oplysninger alvorligt, især hvis du er en kvinde, fordi du ved, at det kvindelige køn er mere modtagelige for knogletab med den alder, især efter overgangsalderen.

tørrede frugter er sunde allierede, du kan starte mere regelmæssigt medtage i din kost, du vælger svesker, dadler, hindbær eller abrikoser. de er alle lækker!

derudover, de er en stor mulighed for morgenmad.

du kan også tilføje dem til gryderetter og dine kødretter.

ønsker at vide alt det tørrede frugt kan gøre p vores du?

• De er en naturlig kilde calcium, jern, magnesium og zink . Et koncentrat af fordele for dine knogler og kæmpe osteoporose.

• De bruges til at forhindre bestemte degenerative sygdomme på grund af deres høje indhold af E-vitamin, C-vitamin og antioxidanter.

• De forbedrer fordøjelsen, tage sig af vores tarme og og forhindre ophobning af toksiner eller andre skadelige elementer i vores krop.

• Tørrede frugter er en naturlig kilde til kalium og vitamin B-kompleks, ideel til vores knogler.

• Da de ikke indeholder natrium, og er rige på mikronæringsstoffer, de giver os mulighed for at reducere blodtrykket.

• Tørrede frugter er rige på gode fedtstoffer, ligesom omega 3 og 6.

• De er ideelle til at bekæmpe angst og kompulsiv trang.

• Gennem deres næringsstoffer ekstraordinært, de er en del af menuerne for mange atleter, som bruger dem til at få energi og bedre fysisk ydeevne.

• Dehydreret frugt er kapsler af energi og optimisme, ideel til alle kvinder der begynder den fase overgangsalderen , og føler mig meget træt, eller endda desperat.
  det er også på dette tidspunkt, at tabet af knoglemasse er det vigtigste.
  det er derfor tilrådeligt at forbruge 100 gram tørrede figner i overgangsalderen, fordi det er den tørrede frugt indeholder mere calcium.

bedst tørret frugt

Som vi har sagt før, beløbet tilpasset fra tørrede frugter, som du skal forbruge es t på 100 gram pr. dag.

Dette handler om en god håndfuld frugt. Du kan variere frugt efter din smag eller behov.

Tøv ikke med at bruge dem som en lækker snack, du kan nyde mellem måltiderne, eller som en måde at give dine retter en eksotisk smag.

tørrede frugter er et naturligt middel til snacks, der vil bringe dig mange medicinske egenskaber.

Husk altid at spise dem med måde at få alle deres fordele.

Vær opmærksom på de bedste muligheder s 'tilbud til dig.

1. Dehydrerede figner

Tørrede figner forstærker knogler og er fremragende afføringsmidler.

Du kan spise dem til morgenmad, ledsaget af en valnød og nogle mandler.

Du får en lækker cocktail af energi, calcium og magnesium.

2. Svindevand

Dette er de tørrede frugter med det højeste fiberindhold. De er yderst effektive til at bekæmpe forstoppelse. De indeholder et højt jern og vitaminindhold i B. komplekset

3. Tørrede datoer

De er ideelle til at øge din evne til at koncentrere sig og din mentale adræthed.

Ud over dette, datoer er rig på magnesium og kalcium, hvilket gør dem meget nyttigt at have en god afslappet søvn

Spis 5 datoer en halv time før du går i seng, og du vil se denne effekt for dig selv!

4. De tørrede tranebær

De tørrede tranebær er de bedste frugter til at regulere dårlige kolesterol, for at forbedre hjerte sundhed og gøre fuld af antioxidanter.

Ved du hvordan til at forbruge ? Bland dem med naturlig yoghurt uden tilsatte sukkerarter. En rigtig godbid!

Afslappende Smoothie med ananas, mynte, æble og citron

I dag, mange mennesker har en livsrytme ophidsede og har meget lidt tid til at gøre den nødvendige omsorg for deres kroppe. problemet er, at kroppen kan blive ramt på ethvert tidspunkt, en række fysiske og psykiske sygdomme, der væsentligt påvirker livskvaliteten. for at modvirke dette problem og forhindre udviklingen af patologier, er der flere naturlige smoothies fremragende ernæringsmæssige egenskaber.

(Naturmedicin)

3 Sirup du kan gøre derhjemme for at behandle hoste

Brugen af ​​sirup tilbage tusinder af år, længe før opdage sukker (det er derfor, det sødet med honning). brugen udviklet når er blevet den løsning at skjule den bittere smag af visse stoffer . Men hvad er sirupperne? Disse er opløsninger, der indeholder kulhydrater, med en olieagtig konsistens, hvori de koncentrerer aktive tilsætningsstoffer og Faktisk deres fremstilling er ikke meget kompliceret.

(Naturmedicin)