fra overgangsalderen, kvinder begynder at miste knoglemasse, med alle de risici det indebærer.
tørrede frugter er en sund og lækker måde at bringe dig energi og passe dit helbred og dine knogler.
Selv hvis de ikke indeholder vand, fordi de er dehydreret, de bringer en stor mængde af mineraler og protein, perfekt til at starte dagen med masser af energi.
Hvordan modstå dem? De er en ideel mulighed for morgenmad, som vil give dig for at undgå lider af forstoppelse og styrke dine knogler , på grund af deres høje calcium og zink.
Frugt tør er en stor mulighed for dit helbred, hvis spist i rimelige mængder.
i denne artikel vil vi give dig nogle oplysninger, som du kan vide, hvordan at drage fordel af alle deres fordele.
Dette er et spørgsmål, der helt sikkert kommer direkte til at tænke på.
i virkeligheden, mange mennesker undgå at spise tørret og dehydreret frugt, fordi de tror, de indeholder for meget sukker .
Hvis det er sikkert, at de indeholder en høj dosis af stoffet (som rosiner i særdeleshed), har den dehydrering proces medvirket til at gøre reelle koncentrater af næringsstoffer som vitaminer og mineraler, som vi ikke gør . Må ikke udelukke fra vores kost
For bedre at forstå fordelene ved disse frugter, overveje følgende oplysninger:
Der er lidt tid, har vi forklaret i en af vores produkter, fordelene ved figner til behandling af osteoporose.
du skal tage disse oplysninger alvorligt, især hvis du er en kvinde, fordi du ved, at det kvindelige køn er mere modtagelige for knogletab med den alder, især efter overgangsalderen.
tørrede frugter er sunde allierede, du kan starte mere regelmæssigt medtage i din kost, du vælger svesker, dadler, hindbær eller abrikoser. de er alle lækker!
derudover, de er en stor mulighed for morgenmad.
du kan også tilføje dem til gryderetter og dine kødretter.
ønsker at vide alt det tørrede frugt kan gøre p vores du?
Som vi har sagt før, beløbet tilpasset fra tørrede frugter, som du skal forbruge es t på 100 gram pr. dag.
Dette handler om en god håndfuld frugt. Du kan variere frugt efter din smag eller behov.
Tøv ikke med at bruge dem som en lækker snack, du kan nyde mellem måltiderne, eller som en måde at give dine retter en eksotisk smag.
tørrede frugter er et naturligt middel til snacks, der vil bringe dig mange medicinske egenskaber.
Husk altid at spise dem med måde at få alle deres fordele.
Vær opmærksom på de bedste muligheder s 'tilbud til dig.
Tørrede figner forstærker knogler og er fremragende afføringsmidler.
Du kan spise dem til morgenmad, ledsaget af en valnød og nogle mandler.
Du får en lækker cocktail af energi, calcium og magnesium.
Dette er de tørrede frugter med det højeste fiberindhold. De er yderst effektive til at bekæmpe forstoppelse. De indeholder et højt jern og vitaminindhold i B. komplekset
De er ideelle til at øge din evne til at koncentrere sig og din mentale adræthed.
Ud over dette, datoer er rig på magnesium og kalcium, hvilket gør dem meget nyttigt at have en god afslappet søvn
Spis 5 datoer en halv time før du går i seng, og du vil se denne effekt for dig selv!
De tørrede tranebær er de bedste frugter til at regulere dårlige kolesterol, for at forbedre hjerte sundhed og gøre fuld af antioxidanter.
Ved du hvordan til at forbruge ? Bland dem med naturlig yoghurt uden tilsatte sukkerarter. En rigtig godbid!
Blege dine tøj og fjerne opgaver med aspirin i vaskemaskinen
Næsten alle har hvide tøj, hvad enten de skal arbejde eller tilpasse sig alle stilarter. Men der er mennesker der foretrækker at bruge dem for ofte, fordi der er gullige pletter, der er dannet og er særligt ubehagelige. Hvis vask fjerner snavset, som tøjet erhverver i miljøet, Det er næsten umuligt at forhindre dem i at miste deres originale tone efter for ofte brug.
4 Smoothies til behandling af forhøjet blodtryk
L hypertension, eller forhøjet blodtryk er en tavs sygdom, der udvikler sig langsomt i kroppen forårsager meget alvorlige konsekvenser. for at undgå dette problem, er det vigtigt at udføre nogle regelmæssig screening, og forbedre deres livsstil. Medtag i din kost lækre smoothies vi vil tale om dig, du i høj grad medvirke til at reducere forhøjet blodtryk, som kan lide.