Vidste du, at denne kroniske træthed du lider af og hårtab kan skyldes mangel på næringsstoffer? Hvis dette er tilfældet, kontakt en ernæringsekspert for at udelukke vigtige mangler.
Kost er en af de vigtigste faktorer i udviklingen af mennesket. Dens betydning er sådan, at efter hvad vi inkluderer i vores kost, vil følge den energiske rolle i hverdagen.
Så vi kan sige, at maden er brændstoffet i krop. Endelig påvirker deres kvalitet sundhedsfaktoren og effektiviteten med hvilke ting gøres.
I denne praksis findes vigtige komponenter som kulhydrater, lipider og proteiner. Her vil vi tale om den sidstnævnte gruppe.
I dagens samfund, kosten ubalance er almindelig, med højere forbrug protein.
Dog På grund af ændrede kostvaner bemærker vi også en mangel på denne vigtige forbindelse.
I den forbindelse er det nødvendigt at kende den rolle, som proteiner spiller i kroppen og deres sande betydning
Hvis vi har en af følgende faktorer, er det mest hensigtsmæssigt at konsultere en sundhedspersonale (især en ernæringsekspert) for at ordinere behandling. eller en tilpasset kost
Sygere lettere
det første system til at reagere på en trussel mod vores helbred er immunsystemet . Det er meget proteinbundet Når vi ikke spiser nok af denne magtfulde næringsstoffer i kosten, er det mere tilbøjelige til at lide et antistof-mangel. Disse er strukturer baseret på proteiner.
Af denne grund udnytter sygdomme den mindste mulighed for at begynde at lave deres egen i hele kroppen.
2. Mindsket muskelmasse
Hvis du går i gymnastiksalen, er en af de første anbefalinger, du får vil være at øge dit protein indtag i din kost for at nå dit mål hurtigere (muskel hypertrofi).
, når musklerne vil atrofi, langsomt, er det muligt for problemer at opstå, når forbrugende proteiner.
som tiden går jo mere vil de svække, derefter vandt hypertrofi falder betydeligt.
Dette, ud over at spille på personens æstetiske billede, også har en negativ indvirkning på
Skader og kramper er de første, der forekommer i kroppen
, især i ekstremiteterne, både overlegen og ringere. 3. Kronisk træthed
Det er kendetegnet ved
kroppens manglende evne til at udføre fælles og fælles aktiviteter , hvilket vi kan gøre på ethvert tidspunkt. Generelt er det en udtømning uden tilsyneladende grund, som ofte optager den person, der lider.
4. Hudproblemer
Når der opstår mangel, har huden svært ved at skabe kollagen, keratin og elastin. De er fundamentale for alt om resistens, elasticitet eller hydrering, blandt andre. I denne vene er håret også forfærdeligt påvirket; hårsækkene, der er dannet af proteiner, er mest ramte
Dette forhindrer vækstprocessen, samt styrke og modstand i hvert hår.
Endelig har en mangel på dette næringsstof i kosten
fremmer også udseendet af rynker og ekspressionslinjer på ansigtet.
Fordelene ved papaya er yderst berømte. Indholdet af antioxidanter i frugt, vitaminer, mineraler og fordøjelsesenzymer er en væsentlig bestanddel af en sund kost. Men papaya blade også har meget interessante egenskaber til vores sundhed. Desværre er deres egenskaber meget lidt kendte, og vi kaster dem ofte i skraldespanden.
7 Gode grunde til at spise agurk
Agurk hører til samme familie som squash eller vandmelon . Deres vandindhold, deres friskhed og deres store evne til at få os til at tabe er vigtige argumenter for os at spise regelmæssigt. Men der er stadig snesevis af andre grunde, der burde presse os til at forbruge mere agurk. Det er vigtigt, at vi spiser det regelmæssigt, og at vi bruger fantasi for at få dem til at elske vores børn, så de kan nyde alle deres fordele.