3 Tegn, der viser en mangel på protein i kosten
Vidste du, at denne kroniske træthed du lider af og hårtab kan skyldes mangel på næringsstoffer? Hvis dette er tilfældet, kontakt en ernæringsekspert for at udelukke vigtige mangler.
Kost er en af de vigtigste faktorer i udviklingen af mennesket. Dens betydning er sådan, at efter hvad vi inkluderer i vores kost, vil følge den energiske rolle i hverdagen.
Så vi kan sige, at maden er brændstoffet i krop. Endelig påvirker deres kvalitet sundhedsfaktoren og effektiviteten med hvilke ting gøres.
I denne praksis findes vigtige komponenter som kulhydrater, lipider og proteiner. Her vil vi tale om den sidstnævnte gruppe.
Betydningen af protein i kosten
I dagens samfund, kosten ubalance er almindelig, med højere forbrug protein.
Dog På grund af ændrede kostvaner bemærker vi også en mangel på denne vigtige forbindelse.
I den forbindelse er det nødvendigt at kende den rolle, som proteiner spiller i kroppen og deres sande betydning
- De bidrager til dannelsen af knogler, muskler, negle, hud og hår.
- De producerer antistoffer, hvilke hjælper med at behandle infektioner
- Hjælper med vægttab ved muskelopbygning
- Det hjælper med at producere
- røde blodlegemer og enzymer De spiller en vigtig rolle i kroppens homeostase, især
- Faktorer, der indikerer proteinmangel i kosten
Ved at kende de vigtige processer, hvor proteiner er involveret, skal vi kende de vigtigste indikatorer for mangel på protein i kosten.
Hvis vi har en af følgende faktorer, er det mest hensigtsmæssigt at konsultere en sundhedspersonale (især en ernæringsekspert) for at ordinere behandling. eller en tilpasset kost
Sygere lettere
Selvfølgelig,
det første system til at reagere på en trussel mod vores helbred er immunsystemet . Det er meget proteinbundet Når vi ikke spiser nok af denne magtfulde næringsstoffer i kosten, er det mere tilbøjelige til at lide et antistof-mangel. Disse er strukturer baseret på proteiner.
Af denne grund udnytter sygdomme den mindste mulighed for at begynde at lave deres egen i hele kroppen.
2. Mindsket muskelmasse
En af de vigtigste og fælles funktioner i protein er muskelopbygning.
Hvis du går i gymnastiksalen, er en af de første anbefalinger, du får vil være at øge dit protein indtag i din kost for at nå dit mål hurtigere (muskel hypertrofi).
, når musklerne vil atrofi, langsomt, er det muligt for problemer at opstå, når forbrugende proteiner.
som tiden går jo mere vil de svække, derefter vandt hypertrofi falder betydeligt.
Dette, ud over at spille på personens æstetiske billede, også har en negativ indvirkning på
Skader og kramper er de første, der forekommer i kroppen
, især i ekstremiteterne, både overlegen og ringere. 3. Kronisk træthed
Kronisk træthed er en af hovedindikatorerne for proteinmangel i kosten
Det er kendetegnet ved
kroppens manglende evne til at udføre fælles og fælles aktiviteter , hvilket vi kan gøre på ethvert tidspunkt. Generelt er det en udtømning uden tilsyneladende grund, som ofte optager den person, der lider.
4. Hudproblemer
Hudvævene, som er ansvarlige for at komponere overfladen af huden, kræver et stort antal næringsstoffer for at opfylde deres grundlæggende rolle. Blandt dem er proteinet.
Når der opstår mangel, har huden svært ved at skabe kollagen, keratin og elastin. De er fundamentale for alt om resistens, elasticitet eller hydrering, blandt andre. I denne vene er håret også forfærdeligt påvirket; hårsækkene, der er dannet af proteiner, er mest ramte
Dette forhindrer vækstprocessen, samt styrke og modstand i hvert hår.
Endelig har en mangel på dette næringsstof i kosten
fremmer også udseendet af rynker og ekspressionslinjer på ansigtet.
De 9 vaner, der vil gøre dig leve længere
Nogle usunde vaner reducere forventet levetid og stærkt påvirke udviklingen af forskellige sygdomme. Den gode nyhed er, at der også er sunde vaner, der opretholder et godt helbred, hjælper dig med at leve længere og frem for alt har en god livskvalitet. Vi har kun ét liv og en krop, så det er vigtigt at tænke på at tage vare på vores helbred og vedtage en sund livsstil, der sikrer, at vi lever godt i mange år.
Genoplive dit hjem med disse 10 Home Decor Ideas
I de fleste tilfælde er det ikke nødvendigt at have en stor have at dekorere med planter. Bare lav et grønt rum i enhver lille plads i dit hjem. For at gøre dette skal du være fantasifulde og dekorere dit rum ved at tilføje lidt grønt, sundhed og sundhed. Om små planter, sukkulenter, med eller uden blomster, Det er virkelig værd at dele rummet i vores hjem med disse generøse væsener .
